1樓：du一月
手抖很好理解，這是一種常見的現象，很多人都有手抖的經歷，有的人症狀較輕，過一會就不抖了，有的人會比較嚴重。
手抖是什麼原因腦動脈硬化、腦供血不良。
這大多是微小動作的手抖，特別是在寫字的時候比較明顯，大多是在一次，在做用力的大動作時，不一定顫抖。若血管梗塞，除了手抖，還會有相應的神經功能缺損。
手抖的症狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖**的重點在於**血管硬化、高血壓、高脂血症，另外還需戒菸忌酒，做到清源治本。
帕金森病一類的病
這是腦內錐體外系疾患之一，病灶在大腦深處的丘腦基底節處，主要是缺乏多巴胺。典型的是一側或雙上肢，尤其是遠端出現不以意志為轉移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失，且動作遲鈍、反應慢、關節僵硬、手腳不靈、步態不穩、語言不暢、抄寫時字歪扭。
此病確診後可採用服藥或手術方法，如服用左旋多巴、安坦以及行立體定向術，效果不錯，但可**。
2樓：rre任靖成
多做一些有氧運動,鍛鍊反應能力和身體的靈活度
3樓：匿名使用者
握拳，逐步增加負重，伸臂，逐漸增加負重
4樓：匿名使用者
疲勞過度，可以對指關節拉伸按磨能緩解。
手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
5樓：mister陳
1、熱水泡手
運動後出現手抖大部分是因為肌肉的疲勞引起的，此時可以使用熱水泡手來緩解其疲勞，疏通了區域性的血液迴圈，加快了血液迴圈的速度。
2、活動、按摩雙手
運動之後要對手部做放鬆運動，這樣加快了手部肌肉的血液迴圈，從而緩解了手抖的症狀，另外也可以通過按摩手部肌肉的方法來疏通肌肉的血液。
3、適當休息
每次運動前要做熱身運動，這樣可以讓身體有適應的過程，運動時要遵循循序漸進的原則，剛開始運動時要把時間控制好，同時持續的時間也不能過長，不然會導致身體處於超負荷狀態。運動完成後也要做拉伸運動來緩解肌肉中產生的乳酸，緩解身體疲勞和不適感。
6樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
7樓：手抖特發性震顫怎麼辦
平時注意飲食清淡，少量運動就可以了
8樓：匿名使用者
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
9樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈
10樓：匿名使用者
男性比女性更喜歡運動健身，運動能夠加速身體新陳代謝，增強身體的免疫力和抵抗力，總之，運動能夠強身健體。但是有些男性反應，運動完後會出現手抖的現象，這是疾病的徵兆？彆著急，古法平顫湯小趙帶大傢俱體瞭解一下情況。
運動後手抖是怎麼回事？
1、運動的強度過大
男性在運動的時候身體肌肉就會處於充血和緊張狀態，這是高強度的運動，超過了身體所承受的範圍，那麼肌肉器官就會處於超負荷狀態，無法讓肌肉更好的伸縮，造成了肌肉拉傷，自然會出現手痛、手抖、腳抖的症狀。
2、缺乏運動
很多的白領工作比較繁忙，缺少一定的運動，身體素質差，如果突然劇烈運動的話，比如打籃球、跳繩、快走等就會讓肌肉狀態，突然無法適應這種運動量，從而引起了手抖或腳抖的症狀。
3、鈣和鎂元素的流失
運動時身體會消耗大量的能量，所以體內的鎂和鈣元素就會流失，若是鍛鍊之後沒有為身體及時補充鈣和鎂元素的話，就會低於身體所需標準值，從而讓身體長肌肉出現不適感引起手抖。
4、產生了乳酸
劇烈運動是鈣和鎂就會大量流失，同時也會產生乳酸，乳酸就會堆積在人體內無法在短時間內快速的消化和排出。另外如果在運動之後沒有做拉伸運動的話，那麼就會出現手抖和腳抖的情況。
11樓：
平時保持愉悅的心情，多一些有氧運動
手抖可以通過什麼運動緩解?
12樓：匿名使用者
手抖大多是微小動作的手抖，特別是在寫字的時候比較明顯，大多是在一次，在做用力的大動作時，不一定顫抖。若血管梗塞，除了手抖，還會有相應的神經功能缺損。
手抖的症狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖**的重點在於**血管硬化、高血壓、高脂血症，另外還需戒菸忌酒，做到清源治本 ，運動是可以緩解手抖的，但運動要適量，不要過度，要循序浙進。
13樓：萬路馬
手抖可以通過玩健身球，文玩，使手和血液迴圈防止血管硬化
14樓：木藝世家
您好,手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。所以,運動鍛鍊可以緩解手抖的,但是運動要適量。希望能幫到您，祝您健康好運。
請採納，謝謝！
15樓：a疑難雜症專家
可以做一些**訓練的動作，或者說是打打太極拳
16樓：
手抖大多是微小動作的手抖，特別是在寫字的時候比較明顯，建議中醫**比較好
17樓：
主要還是要及時**的，可以試試中藥的效果
18樓：召佳悅
平常可以做一些**訓練
什麼運動可以緩解手抖
19樓：匿名使用者
如果不是神經系統問題，增加手和臂部的肌肉，也許更為有效。最好先去醫院檢查詢找具體原因先吧。
20樓：匿名使用者
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
21樓：匿名使用者
手抖是特發性震顫的基本症狀，一般在情緒激動，疲勞飢餓的時候會加重
手抖可以通過什麼運動緩解?
22樓：浙江衛健科技****
1、熱水泡手
運動後出現手抖大部分是因為肌肉的疲勞引起的，此時可以使用熱水泡手來緩解其疲勞，疏通了區域性的血液迴圈，加快了血液迴圈的速度。
2、活動、按摩雙手
運動之後要對手部做放鬆運動，這樣加快了手部肌肉的血液迴圈，從而緩解了手抖的症狀，另外也可以通過按摩手部肌肉的方法來疏通肌肉的血液。
3、適當休息
每次運動前要做熱身運動，這樣可以讓身體有適應的過程，運動時要遵循循序漸進的原則，剛開始運動時要把時間控制好，同時持續的時間也不能過長，不然會導致身體處於超負荷狀態。運動完成後也要做拉伸運動來緩解肌肉中產生的乳酸，緩解身體疲勞和不適感。
23樓：匿名使用者
是不能通過來緩解de
手抖可以通過什麼運動緩解?
24樓：儲鴻達
以兩手用刀握拳，能夠強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來促進手臂的健康。運動鍛鍊可以緩解手抖，但是運動要適量，不要過度，循序漸進。
25樓：匿名使用者
內分泌紊亂可以引起手震顫
26樓：
現在這個情況有多長時間了
27樓：手抖震顫你有嗎
手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
手抖可以通過什麼運動緩解?
28樓：匿名使用者
1、活動雙手
可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液迴圈，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手
如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放鬆手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指
我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，並對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢，手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。手抖怎麼鍛鍊可以消除？1 減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時...
吃什麼能緩解手抖，吃什麼可以緩解手抖的症狀？
手抖分為意向震顫和非意向震顫，前者是做動作時出現，影響運動功能 後者只是靜止時存在，不影響運動功能。建議去醫院檢查，意向震顫去看神經內科 非意向震顫去看內分泌科。這事可不能瞎吃藥就算是民間有翩方也不能亂吃最好去醫院查查現在醫學這麼發達了應該能醫院裡有辦法 我是說藥可不能隨便吃萬一吃的不對付在吃壞了還...
有那些運動可以提高體能，什麼運動最鍛鍊體能？
耐力跑游泳 堅持鍛鍊，尤其是肌肉痠痛時，保持一定量的練習，會有更好的效果 讓肌肉適應這種強度 到達體能極限的時候，進行適當的補充後繼續鍛鍊，過了極限期，體能就會上一個檔次 籃球 足球，這兩項運動，只要你選擇一樣，能讓你的體能大大的提高。引體向上！一天連續做五到十個就行了！單立臂做更好！跑步,游泳,打...