1樓：靈靈
籃球運動在世界範圍內廣受歡迎，各種年齡和技能水平的人都可以參加這項運動，它是獲得力量、協調性和肌肉耐力的絕佳方式之一，下面介紹了籃球運動可以幫助人們鍛鍊什麼。
打籃球需要敏捷、力量和耐力，通過打籃球，可以增強下肢和上肢力量，從而增加肌肉耐力。而且在打籃球的過程中你必須通過高強度、短時間的肌肉收縮來實現快速移動和改變方向，可以看出，打籃球的過程將對你的耐力、精力、水平和表現等多方面產生積極的影響。
尤其是與久坐不動的人相比，經常打籃球或者參與其他戶外運動的人的骨礦物質密度更高。
打籃球可以幫助你鍛鍊自己的手眼和腳的協調能力，同時還可以改善你的平衡能力，因為在整個籃球運動過程中你都需要保持平衡，比如你需要在跳躍、旋轉或改變方向時需要快速移動身體，並且要完成投籃、傳球、運球、防守等動作。
打籃球為青少年提供了發展運動技能的機會，籃球有助於提高孩子的運動協調性、靈活性和耐力。如果兒童參與打籃球運動，將會有利於他們保持健康的體重和鼓勵他們進行更多的體育活動，還會對他們的身高產生積極影響。
當你參與到籃球運動中，並在籃球團隊中找到自己的位置時，你的自信心可能也會提高。而且在籃球團隊中，球員之間互相鼓勵、激勵和支援的氛圍，也可以促使個人作出積極的改變。此外，在籃球場上的成功也很可能會延伸到你生活中的其他領域，你可能會發現你對自己的能力有了更多的自信。
2樓：創作者
可以鍛鍊臂力，也可以鍛鍊彈跳能力，還可以鍛鍊人的活力，可以鍛鍊協調能力，還可以鍛鍊體格。可以瞭解籃球運動的知識，也可以訓練人籃球運動的方法，還可以瞭解籃球運動的技巧，還可以訓練人們的運動能力，對人們的生活非常有幫助。
3樓：小阿星
籃球運動可以鍛鍊人的肺活量，同時也能夠鍛鍊一個人的靈活程度，還能夠讓四肢變得更加協調，同時也能夠提高一個人的耐力和意志力，對人的健康也有很大的好處，能夠提高人體的抵抗力和免疫力，降低生病的機率。
4樓：運動用品鑑定
籃球運動可以鍛鍊全身的肌肉，因為整個過程都有用到各地方的肌肉的。
籃球運動可以幫助人們提升對籃球的熱愛程度，也可以幫人們鍛鍊身體。
5樓：匿名使用者
一、幫助人們增強肌肉耐力
打籃球需要敏捷、力量和耐力，通過打籃球，可以增強下肢和上肢力量，從而增加肌肉耐力。而且在打籃球的過程中你必須通過高強度、短時間的肌肉收縮來實現快速移動和改變方向，可以看出，打籃球的過程將對你的耐力、精力、水平和表現等多方面產生積極的影響。
二、幫助人們強健骨骼
尤其是與久坐不動的人相比，經常打籃球或者參與其他戶外運動的人的骨礦物質密度更高。
三、幫助人們改善平衡和協調能力
打籃球可以幫助你鍛鍊自己的手眼和腳的協調能力，同時還可以改善你的平衡能力，因為在整個籃球運動過程中你都需要保持平衡，比如你需要在跳躍、旋轉或改變方向時需要快速移動身體，並且要完成投籃、傳球、運球、防守等動作。
6樓：劉心安兒
可以鍛鍊身體，可以強身健體，還有就是可以提高手臂的力量，可以提高身體的協調能力和運動能力，還有就是可以提高身體的運動速度，這樣的話就可以提高身體免疫力。
7樓：花謝春滿園
可以鍛鍊身體力量，對抗性，增強身體的協調靈活性。增強心肺功能
8樓：匿名使用者
籃球運動就相當於是有氧運動用處挺多的，可以鍛鍊全身。
籃球運動可以鍛鍊什麼？你知道嗎？
9樓：霓虹說教育
籃球運動主要鍛鍊的是一個人的體能，同時也會鍛鍊一個人的核心力量。
如果從嚴謹的角度來考慮的話，籃球運動其實可以幫助我們訓練到全身的各個部位。從主要的訓練功能來考慮的話，籃球主要訓練的是一個人的體能和核心力量。很多小夥伴都喜歡打籃球，但卻不知道籃球主要訓練我們的哪些部位，我會從以下幾點做詳細解答：
一、籃球可以鍛鍊一個人的體能。
二、籃球可以鍛鍊我們的核心力量。
三、籃球可以鍛鍊到我們全身各個部位。
如果我們進行投籃訓練，我們可以鍛鍊身體的相對穩定性。如果我們進行比賽，你這個時候甚至可以把籃球運動理解為無氧運動。
10樓：水瓶問問額
籃球運動可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助,與此同時，不僅能夠強壯骨科，而且還能夠有效的增強抵抗力和免疫力,並且打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。
另外，打籃球還可以促進新陳代謝 ，增加肺合量，增強肌肉，鍛鍊身體的靈活性之類的等等。我知道打籃球一定要講究方式和方法，所以這幾天我正在學習打籃球當中，我相信未來我一定能夠充分的掌握這門技術，從而讓自己變得越來越優秀。
11樓：不爽的爽朗菌
是的，我知道。籃球運動可以鍛鍊肢體的協調性，同時也可以幫助人們有更好的體力。同時也能夠鍛鍊胳膊的力量。
也可以讓鍛鍊肌肉更發達。同時也可以促進小腿的力量。也能夠穩固跟腱的力量。
12樓：
籃球運動可以鍛鍊身體，可以鍛鍊大家的配合意識，可以鍛鍊投籃準度。
籃球運動是一門非常綜合的體育運動來的，尤其配合方面更加有優勢的。
13樓：匿名使用者
籃球運動是對抗性運動，鍛鍊的主要是團隊合作，速度，爆發力，耐力，彈跳能力，以及肢體協調能力。
14樓：go我的世界誰懂
籃球運動可以鍛鍊身體，而且也能夠增強體能，同時也能夠起到塑形的作用，而且也能夠**，而且也能夠長個子，並且也能夠鍛鍊腿部的肌肉和手臂的力量。
15樓：匿名使用者
籃球運動鍛鍊的東西太多了，可以鍛鍊你全身的爆發力協調性，還有彈跳，等等。
16樓：小娜娜嗨
可以鍛鍊人體的骨骼，也可以鍛鍊身體的肌肉，也可以促進血液迴圈，也可以提高身體的免疫力，也可以提高大腦的活躍程度。
17樓：墨綠夜晚
籃球運動可以鍛鍊身體的核心力量，而且也可以增強身體素質和四肢的靈活度。
18樓：斯蒂芬斯
在平時的時候就應該鍛鍊自己投籃的手勢以及自己的肺活量，而且一定要提高自己的速度，同時也應該鍛鍊自己的彈跳能力。
籃球運動的十大好處是什麼
19樓：吮吸那縷陽光
長個子，提高有氧能力
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是「要生存，得往上長」！
提高感統能力
研究表明，很多現代心理或發育疾病都**於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
提高反應能力
籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。
提高人的決斷能力
和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在**？
我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
提高觀察能力
剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
培養膽量和冒險精神
害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
敢於面對失敗
參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。
堅毅——不屈不撓的毅力
古人云：「世上無難事，只怕有心人」，「只要功夫深，鐵杵磨成針」說的都是隻要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做「grit」（韌勁）。
美國華人學者angela duckworth的研究發現，「韌勁」是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。併成功地用「韌勁」量表來**西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員「韌勁」最好的錘鍊。
團隊！團隊！
teamwork（團隊合作）是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰術、性格等）的融合。
培養領導力
一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程，從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理和打法上把一群人擰在一起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。
20樓：生為靜止
1、打籃球的男孩身材好
籃球架高3.05米，想要逾越它要麼長得高，要麼跳得高。身材不是萬能的，但沒有身材是萬萬不能的。
2、打籃球的男孩勤奮、執著
打籃球難度高，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著之心。
3、打籃球的男孩意志力更加堅強
比賽總有輸贏，人生總有榮辱。歷經勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。
4、打籃球的男孩有團隊精神
許多專案可以憑一個人的超強實力帶領一隊人取得好成績，但在籃球場上絕對行不通。即使你個人能力再強，你也不可能一個人完成整場比賽。而場上有任何一個薄弱環節，都會成為對方的突破口。
只有整個隊伍渾然一體，才可能贏得比賽最後的勝利。
5、打籃球的男孩安全
籃球雖然身體接觸多，但受傷機率卻不是很高。不會說三天兩頭傷這兒傷那兒的，整天讓人提心吊膽。
6、打籃球的男孩乾淨
打籃球都會換上籃球褲、籃球鞋，不弄髒平時的衣服，洗澡換衣服也會比較勤。
7、打籃球的男孩反應快
籃球是一項奔跑中的運動，球無時無刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉 落點並移動到位準確接球，反應不可能不快。
8、打籃球的男孩抗壓能力強
籃球輪轉換位，每個人都有機會投籃，每個人都有可能成為關鍵先生，一場場比賽磨礪下來，個個心理承受力倍兒好。打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
9、打籃球的男孩嗓子好
籃球比賽中隨時要保持高昂的鬥志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場比賽下來就從美聲喊到了通俗。經過這樣的鍛鍊，帶出去唱k絕對鎮得住全場。
10、打籃球的男孩人際關係好
籃球門檻低，但打得好的人不多，所以經常一個學校打球的人都互相認識，相比於其他專案反而人際圈子更大一些。
簡述籃球運動的鍛鍊價值，籃球運動的鍛鍊價值是什麼？
可以鍛鍊身體。準確開說可以鍛鍊心臟，肺部，還有關節，肌肉等等。它不像跑步那種運動，打球的時候有靜有動，又有跳，鍛鍊的部位很多又不至於累得太狠。其次，它是團隊專案。這就要求你如何平衡個人和他人關係了，培養你的團隊意識和合作精神，還有如何鼓勵隊友處理隊友與隊友之間的關係。籃球比賽在所有球類比賽中，人數比...
籃球運動的鍛鍊價值有哪些，簡述籃球運動的鍛鍊價值
籃球運動是一項對抗性非常強的運動，由於其強烈的對抗性，特別受青少年喜愛，經常打籃球對身體的作用主要體現在以下幾個方面 1 強壯心肺功能經常適度地打籃球對人體的運動系統 心血管系統 神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。2 愉悅人的內心，緩...
籃球運動對青少年的身體有哪些好處呢
提高身體素質，增加彈跳，對身高有一定的增高效果。籃球 basketball 是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽專案。籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。場地要求 標準籃球場應為28m 15m...