1樓：浙江衛健科技****
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
2樓：
現在比較流行的特發性震顫的**方法主要分為三種：手術**、西藥**、中藥**，很多人在關於這三種**方法上存在很多的誤區，這也是多數人沒有**好特發性震顫的原因。
3樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
4樓：溫依雲
鍛鍊只能起到輔助作用，建議中醫**
5樓：手抖特發性震顫怎麼辦
這個是需要及時**的，
6樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
7樓：匿名使用者
鍛鍊只是起到一個輔助的作用，沒有**效果
8樓：壹方祛顫湯
第一：生活要規律，避免激動勞累；
第二：禁忌 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物、禁喝酒；
第三：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃;
第四：每天保持15-20分鐘的體育鍛煉。
9樓：
多長時間了，現在情況怎麼樣，這個是可以**的
10樓：匿名使用者
手抖是特發性震顫常見的症狀
11樓：匿名使用者
鍛鍊只能短暫的緩解你的症狀，建議及時**，所以**方面建議純中藥口服**。
手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
12樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
13樓：手抖特發性震顫怎麼辦
平時注意飲食清淡，少量運動就可以了
14樓：天命浪蕩
特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。
（十里止顫方）
15樓：匿名使用者
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
16樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈
17樓：
平時保持愉悅的心情，多一些有氧運動
手抖通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
18樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
19樓：幸福de甜麵醬
沒有運動能緩解，運動不能治病，手抖是病，需要吃藥**，而不是運動。
20樓：魚不忎
有這種病的老年人在**期間應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。
21樓：城湃
手抖多練筋，如左右.上下或逆時針旋轉.順時針旋轉來練習手指.腕.肘和肩關節。
22樓：
經常對十指進行按摩揉槎訓練可以緩解
手抖可以治癒嗎？手抖能治癒嗎？
手抖能不能治好，要看引起手抖的原因是什麼。如果是一些藥物或者是其他一些物質，引起的中毒而導致的手抖，那麼經 消除了 手抖就可能治好。而如果是一些神經系統疾病導致的手抖，如帕金森綜合徵等，那麼 起來就比較困難。帕金森是進展性疾病，目前醫學上只能控制和延緩帕金森的病情，減輕手抖的症狀，但仍無法徹底的 帕...
手抖如何治療呢，手抖該怎麼治療呢？
手抖只是疾病的一個症狀表現，手抖得看具體是什麼疾病所致，要對症 導致手抖常見的疾病主要有這幾種 1 帕金森病 多發於50歲左右的中老年人，該病最為典型的表現是出現拇指與食指每秒3 4次的對合動作，專業上稱為 搓丸樣 動作。同時該病還可隨病程的延長出現表現減少，肢體僵硬 動作減少，行走不穩等症狀。目前...
手抖患者能吃海鮮嗎，手抖可以吃海鮮嗎？
好像從來就沒有說手抖，不能吃海鮮的事，手抖的話，分很多種原因可能是神經性的可能是疲勞過度那麼需要去醫院稍微檢查一下，如果說不是太大問題的話，可以暫時忽略不計。手抖的現象有五種情況 帕金森病 特發性震顫 甲狀腺功能亢進 小腦病變 心因性震顫。所以關鍵還是要看你自己有什麼病，手抖現象的這五種情況有些是能...