1樓：中草藥植物花卉情感
日常生活降血脂選擇這些食物，1.早餐一碗燕麥粥。能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。含有多種降膽固醇的有效成分。
3.晚餐三瓣大蒜。4.
每天吃半個洋蔥。洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。5.
用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。6.
每天一個蘋果。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
2樓：旁若無人見我來議論我
吃低脂肪的食物
吃低脂食物:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品,如水母,尤其是纖維多吃蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。少吃食物會導致增加甘油三酯,如蛋(特別是蛋黃),脂肪,動物內臟,如大腦、心臟、腎、肝、腸),動物油,等;
嚴格挑選低膽固醇食物
普遍的低膽固醇食物,有蔬菜、瘦肉、豆類、海蜇,尤其是含纖素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收,降低血脂有一定的輔助作用。
堅持一杯茶
研究發現,一杯茶對我們降血脂有一定的輔助功能。
這個方法也不危害健康,所以這種方法也是目前最受歡迎的降血脂,也是最常見的一種方法,來減少血脂!喝茶可以輔助降血脂,但對茶的選擇很重要。眾所周知,綠茶輔助降血脂效果最明顯,綠茶裡,輔助降血脂效果最好為九葉藍,所以要降血脂,選擇好茶尤其重要。
膳食纖維素
可以選擇對輔助降血脂效果不錯的膳食纖維素，例如舒百寧納豆紅曲膠囊，就含有納豆和紅曲兩種包含營養且能夠輔助降血脂的成分，也是不錯的選擇。
3樓：僕韋祺
降血壓降血脂，最好的方法就是養成良好的生活習慣，清淡低鹽低脂飲食，多鍛鍊，戒菸限酒，少吃肥甘油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果，也可以喝一些降血壓、降血脂的茶如桑葉茶、苦瓜茶，山楂茶等。當然血壓高，血脂高
4樓：重新整理了哦
血脂高主要是吃高油高鹽的食物吃出來的，建議不要經常吃脂肪含量高的食物，可以選擇魚肉這種脂肪含量低的肉類，多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，葷素搭配均衡，很容易就降下來。
5樓：
在日常的中哪些降血脂的發後來一個人血脂高，說明他的血液迴圈肯定是不好。你躺在生活的方式，通風方面一定要注意。在飲食坊。
你要在飲食方面注意。一日三餐中一定要注意調整均勻。其降血脂的方法也需要運動。
有心理壓力和思想呀。調整自己的心態和情緒。對呀，你的降血脂的成果才會越來越好。
有一個健康的身體。
6樓：中醫吳眉大夫
血脂高，在生活中如何調理？教你6個方法輕鬆降血脂！
日常生活中吃什麼東西可以有助於降血脂？
7樓：吐泡沫的貓
降血脂的產品現在很多啊，我在一篇高血脂患者日常**注意事項的文章中，看到一款藥，叫梔粟軟膠囊。文章中也說了很多日常注意事項，比較適合高血脂患者。
8樓：外向的獨孤
早餐吃生茄子拌芝麻醬可以降三高。茄子一定要是紫皮的。
9樓：魚香蝦仁
一、魚類
日本、荷蘭的醫學家研究表明，多吃魚有利於防止動脈硬化心腦血管病，專家建議，魚與肉的比例為2：1。據研究，魚油中含有能降低膽固醇、降低血壓、抑制血液凝固、促進血液迴圈的物質。
如：海魚、黃魚、鮃魚、甲魚等
二、燕麥
由於燕麥含不飽和脂肪酸（人體不能合成靠食物中供給的必需脂肪酸）及纖維素含量較高，所以其抗血脂升高的效能已為國內外的大量研究事實所證實。另外，蕎麥、小米中的脂肪和維生素也具有降血脂功效。
三、魔芋
降脂效能良好，主要與葡萄甘露聚糖有關
四、豆類及其製品
這是一類降血脂效能確切的食品。如：大豆、青豆、黑豆、綠豆、芸豆、赤豆、豌豆及豆漿、豆腐、豆腐乾等製品，不僅蛋白豐富，且降血脂效果顯著。
美國食品和藥物管理局正式批准大豆為健康食品，認為每天進食25克大豆蛋白（相當於62.5克大豆）的低脂食品能大量降低引起冠心病的膽固醇。
五、菌藻類
蘑菇、香菇、木耳、銀耳、靈芝、海帶均證實能降低血清膽固醇的含量，尤為香菇效果最好，但不能浸泡太久，避免有效成分溶於水。另有研究發現，動物脂肪與香菇同吃，則膽固醇不上升且有所下降。常吃木耳可降低冠心病發病率。
六、蔬菜類
蔥、姜、蒜、洋蔥這一類揮發性香氣的蔬菜均有降血脂作用。一份五項研究結果的分析表明，每天吃一個半大蒜，平均能降低9%膽固醇，如果將大蒜打碎，會釋放出更多的抗膽固醇的大蒜素。而洋蔥的降脂作用也已有許多研究。
姜中的油樹脂能與膽汁酸結合，阻滯膽固醇吸收.近年來，胡蘿蔔的降脂作用也受到重視。
科學實驗證明：黃瓜、菜花、芹菜均能降低血膽固醇，白菜、芥菜、西紅柿、辣椒、茄子可改善膽固醇的代謝作用。
七、水果類
法國與日本研究表明，每天吃一個、兩個蘋果，可使血清膽固醇降低10-30%，荔枝、檸檬、橙子、獼猴桃等因含維生素c都有此功效。
八、茶一般情況下，日飲三杯茶可使血脂下降20%。茶被美國人稱為康樂之王飲料
什麼降血脂最好的方法
10樓：健十**官方客服
想快速降血糖，肯定是要使用胰島素的，建議你最好是到內分泌科就診，可以考慮先暫時用一段時間胰島素，之後逐漸減量，配合口服降糖藥物。平時多吃苦瓜等降血糖食物。
平時也可多吃以下食物來輔助降血脂：
1、 富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等
5、多吃大蒜、洋蔥
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
11樓：魯南製藥集團
高血脂對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的，最終導致各種心腦血管疾病，但起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。大量的臨床研究結果已證實，早期發現血脂異常，對其進行有效的調節和監控是預防心腦血管動脈粥樣硬化疾病的最有效措施。
除了藥物**，還有哪些方法可以降血脂呢？
一、減少高脂肪類食物攝入
脂肪攝入過多還會積累在體內導致肥胖，而肥胖患者常常可能發生高血壓、糖尿病等疾病，對於高甘油三酯血癥患者而言，減少脂肪攝入特別是動物性脂肪的攝入至關重要。
二、限制高膽固醇類食物
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的膽固醇有促進動脈硬化，增加糖尿病患者心、腦、下肢血管併發症的危險。所以平時要少吃膽固醇太高的食品，如動物內臟、蛋黃、魚子、蝦蟹等。
三、多吃有益食物
山楂、花菜、燕麥等食物對降脂有益。此外，牛奶、大豆及其製品、洋蔥、大蒜、茶葉、玉米油、木耳和香菇等也都是預防血脂升高的有益食物。
四、控制鹽分攝入
成年人每人每天攝入的食鹽量不宜超過6克。所以醬油、味精等調味品要少放，而零食類的食物，如火腿腸、鳳爪等，其實都是含鹽量很高的食物，也要少吃。
五、保證每天飲用1500毫升的水
一般來說，健康的成年人每天需水量為2500毫升。除了日常飲食中攝入的水分，每天應至少飲用1500毫升的水，這樣有利於血液迴圈，降低血液黏度，對預防血栓很有好處。
六、適量運動，控制體重
適量運動，有助於控制血脂，並降低中風和心臟病的風險。而高血脂、高血壓、糖尿病都和肥胖有關，這些疾病都會影響血管壁結構，容易形成粥樣硬化斑塊。所以控制體重，也是一個正確的選擇。
12樓：勤奮不止肉
<1>限制熱量攝人。
<2>控制碳水化合物的攝入,其在總熱能中所佔的比例不宜太高。應忌吃砂糖、水果糖、飴糖蜜糖及含有較多糖類的糕點餅乾、罐頭和中草藥糖漿等。
<3>中度限制膽固醇,一般以控制在每日低於300mg即可。患者每週可吃三隻雞蛋。
<4>脂肪攝人量除非為了控制體重,不必限制過多,用植物油代動物油。
<5>適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。
<6>多吃蔬菜、瓜果以增加食物纖維含量,有利於減輕熱能攝人,滿足飽感,改善部分患者的血糖耐量,防止由於限制總熱量攝人時空腹遊離脂肪酸的增高,同時提供更多的維生素和無機鹽。
最後，可以經常補充黃花草油酸類的不飽和脂肪酸，所含不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促使其排洩增強。不僅能降膽固醇，還能預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
還能增強血清脂蛋白脂酶的活性，使脂蛋白中的三醯甘油水解，從而達到降血脂的目的。
13樓：拉架帶個棍
如果在體檢時，發現血脂異常，當引起注意，以改變生活方式，加強運動為主，能夠逆轉血脂異常。但是，如果是高血脂血癥，應當在生活幹預、運動干預的基礎上，加以藥物干預**。
高血脂症患者，應該進行分層管理。如果是冠脈綜合症、冠心病/短暫性腦缺血合併糖尿病等患者，低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）控制目標應小於2,07mmol/l。
高血脂的**要進行分類，單純性高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血症，**的藥物選擇是不同的。
**藥物：在世界範圍具有循證醫學證據的**藥物是「他汀類」，如：阿託伐他汀（立普妥）、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。以辛伐他汀常用。
食療方：信和安堂·蟲草花。開水浸泡，當茶飲，常服。
降血脂最有效的方法，迅速降血脂的有效方法
飲食 首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油 肥豬肉 黃油 肥羊 肥牛 肥鴨 肥鵝的攝入。限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟 蛋黃 魚子 魷魚等。適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米 面等也不能多吃，因人體吸收後會...
生活中如何快速降血脂最好，日常生活如何降血脂最有效？
如何降血脂和膽固醇 1 如何降血脂和膽固醇 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明,豆製品不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇 低密度脂蛋白 及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。大蒜具有舒張血管,化解血小板過度聚集的功...
什麼可以調節血脂，什麼降血脂最好的方法
清淡飲食，少食高動物脂肪及高糖飲食，多食富含維生素及植物油類食物，少食動物內臟，多食魚類，每餐勿過飽，粗細糧搭配，提倡低鹽及高纖維素飲食。地,龍具有通經活絡 活血化瘀 預防 心腦血管疾病的作用，可以吃些地,龍提取類營養品調節血脂，如多,肽,地,龍，這個可以減少藥物傷害，改善微迴圈不錯。血脂過高會使動...