1樓：匿名使用者
雖然喝水起到的降低高血脂的效果不是很明顯，但是通過多飲水，尤其是早上起來喝上一杯水，能夠起到直接稀釋血液的效果，而這也是降低高血脂十分不錯的一種方式。而且多飲水還能幫助人體排毒，所以無論是對健康的人來說還是對高血脂病人來說都是個非常不錯的選擇。
2、通過吃藥來降低血脂
如果高血脂的情況比較嚴重，而且身體也十分的肥胖的話，那麼這時候就需要通過服用藥物來控制疾病了，而且高血脂是一種特別容易引來囊梗塞，腦出血等疾病的，所以你一定要及時用藥。而且通過藥物的**達到的控制高血脂的效果是比較直接和理想的，而藥物**的方式比較適合嚴重高血脂的病人使用。
3、通過鍛鍊降低血脂
2樓：提升自我積極人生
先要確認一下血脂的數值高到什麼程度，是否需要藥物**，這點需要醫生判斷，如果沒到那種程度，可以飲食調控。
比如吃菜少油限鹽，清淡一點，其次還有少吃甜食，糖類攝入過多也會影響血脂水平，總之多吃新鮮蔬菜水果，少吃加工食品。
3樓：匿名使用者
血脂要降低就得少吃動物性食物，特別是動物內臟，因為動物內臟含有大量的脂肪，被人食用後吸收就會再形成脂肪，導致血脂高。降血脂的最好方式就以植物性食物特別是高纖維素較好，例如多吃芹菜和蘿蔔，少吃澱粉豐富的食物，就是饅頭也要少吃，糖類吸收以後在體內可以轉變為脂肪。
4樓：
首先如果不是高的離譜，飲食控制，管住嘴，邁開腿是最健康最有效的方法，如果超過太多要根據化驗指標服用降脂藥干預。比如甘油三酯高還是膽固醇什麼的或者都高
5樓：千金芳
常吃洋蔥木耳可降血脂？真正降血脂的方式是這4種
6樓：火山就要爆發了
血脂高，是指存在低密度脂蛋白膽固醇高或者是總膽固醇高，也有可能是甘油三酯高。
高血脂平時可常吃以下食物；
1、多進食清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。
2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。
3、食療多吃些食用菌類，比如信和安堂蟲草花。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝以降血脂。
7樓：咱
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米、面等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
什麼降血脂最好的方法
8樓：健十**官方客服
想快速降血糖，肯定是要使用胰島素的，建議你最好是到內分泌科就診，可以考慮先暫時用一段時間胰島素，之後逐漸減量，配合口服降糖藥物。平時多吃苦瓜等降血糖食物。
平時也可多吃以下食物來輔助降血脂：
1、 富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等
5、多吃大蒜、洋蔥
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
9樓：魯南製藥集團
高血脂對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的，最終導致各種心腦血管疾病，但起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。大量的臨床研究結果已證實，早期發現血脂異常，對其進行有效的調節和監控是預防心腦血管動脈粥樣硬化疾病的最有效措施。
除了藥物**，還有哪些方法可以降血脂呢？
一、減少高脂肪類食物攝入
脂肪攝入過多還會積累在體內導致肥胖，而肥胖患者常常可能發生高血壓、糖尿病等疾病，對於高甘油三酯血癥患者而言，減少脂肪攝入特別是動物性脂肪的攝入至關重要。
二、限制高膽固醇類食物
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的膽固醇有促進動脈硬化，增加糖尿病患者心、腦、下肢血管併發症的危險。所以平時要少吃膽固醇太高的食品，如動物內臟、蛋黃、魚子、蝦蟹等。
三、多吃有益食物
山楂、花菜、燕麥等食物對降脂有益。此外，牛奶、大豆及其製品、洋蔥、大蒜、茶葉、玉米油、木耳和香菇等也都是預防血脂升高的有益食物。
四、控制鹽分攝入
成年人每人每天攝入的食鹽量不宜超過6克。所以醬油、味精等調味品要少放，而零食類的食物，如火腿腸、鳳爪等，其實都是含鹽量很高的食物，也要少吃。
五、保證每天飲用1500毫升的水
一般來說，健康的成年人每天需水量為2500毫升。除了日常飲食中攝入的水分，每天應至少飲用1500毫升的水，這樣有利於血液迴圈，降低血液黏度，對預防血栓很有好處。
六、適量運動，控制體重
適量運動，有助於控制血脂，並降低中風和心臟病的風險。而高血脂、高血壓、糖尿病都和肥胖有關，這些疾病都會影響血管壁結構，容易形成粥樣硬化斑塊。所以控制體重，也是一個正確的選擇。
10樓：勤奮不止肉
<1>限制熱量攝人。
<2>控制碳水化合物的攝入,其在總熱能中所佔的比例不宜太高。應忌吃砂糖、水果糖、飴糖蜜糖及含有較多糖類的糕點餅乾、罐頭和中草藥糖漿等。
<3>中度限制膽固醇,一般以控制在每日低於300mg即可。患者每週可吃三隻雞蛋。
<4>脂肪攝人量除非為了控制體重,不必限制過多,用植物油代動物油。
<5>適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。
<6>多吃蔬菜、瓜果以增加食物纖維含量,有利於減輕熱能攝人,滿足飽感,改善部分患者的血糖耐量,防止由於限制總熱量攝人時空腹遊離脂肪酸的增高,同時提供更多的維生素和無機鹽。
最後，可以經常補充黃花草油酸類的不飽和脂肪酸，所含不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促使其排洩增強。不僅能降膽固醇，還能預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
還能增強血清脂蛋白脂酶的活性，使脂蛋白中的三醯甘油水解，從而達到降血脂的目的。
11樓：拉架帶個棍
如果在體檢時，發現血脂異常，當引起注意，以改變生活方式，加強運動為主，能夠逆轉血脂異常。但是，如果是高血脂血癥，應當在生活幹預、運動干預的基礎上，加以藥物干預**。
高血脂症患者，應該進行分層管理。如果是冠脈綜合症、冠心病/短暫性腦缺血合併糖尿病等患者，低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）控制目標應小於2,07mmol/l。
高血脂的**要進行分類，單純性高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血症，**的藥物選擇是不同的。
**藥物：在世界範圍具有循證醫學證據的**藥物是「他汀類」，如：阿託伐他汀（立普妥）、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。以辛伐他汀常用。
食療方：信和安堂·蟲草花。開水浸泡，當茶飲，常服。
12樓：桃香辣妹妹
1、降血脂首先應該進清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，如果血脂高，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。
2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。
3、吃多種豆類食物，比如黃豆，紅豆、綠豆等等。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝。吃含有二十二碳六烯酸（dha）、二十碳五烯酸（epa）、二十二碳五烯酸（dpa）、α-亞麻酸等營養物質，可以降血脂。
4、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用。
13樓：心血管內科王磊醫生
醫生送你個降血脂的好方法，高血脂患者可得聽好啦
14樓：比翼
好像吃藥可以快速的降血脂，但是具體是什麼藥物要去看醫生，根據你的身體情況開藥，但是在服用藥物的時候要時刻注意自己血壓的變化，禁止自己隨意改變藥量，禁止吃與藥物相剋的藥。
15樓：文人青
注意飲食，少油少鹽少糖，多吃水果蔬菜，堅持進行體育運動等都可以降血脂。一般沒有什麼其他的禁忌。
16樓：長生道友
最快的方法就是在醫生的指導下服用降血脂藥，最關鍵的是應該在飲食上注意，不要吃過多的脂肪,尤其是飽和脂肪酸特別多的東西,比如肥肉,內臟，純價高澱粉較多的食物也儘量少吃，多運動，保持好心情
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