患上憂鬱症的人怎麼重新融入社會,急求望高手指點迷

2022-09-21 14:46:48 字數 3681 閱讀 8220

1樓:心繫善念

是什麼讓你抑鬱症了,振動起來吧

患上抑鬱症了還能融入這個社會嗎

2樓:發明正能量

積極就醫、**、調理,諮詢心理醫生,相信可以有所改變。

患者注意:

糾正單一、刻板、消極的思維方式,培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題,以長遠眼光看問題,擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛責他人。

平時,可以向親友、他人說說自己的心事、煩惱,從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情,也能較好地開闊你的視野,調節你的神經。

平時,可以跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球,等等。這些運動專案(特別是和親朋好友一起做),都能很好地調節人的身心狀態,減消壓力與抑鬱。

我得了抑鬱症休學半年了,我不想再把自己孤立起來了,我想融入社會,我該怎麼做?

3樓:匿名使用者

緩解抑鬱的方法:回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,就忘掉憂慮,笑口常開。

還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,充滿自信,心情舒暢,就能以良好的心態,增進友情,學習順利,生活愉快!

4樓:匿名使用者

首先你不該休學,這是神經徵的大忌,只會加重你的病情,森田正馬在他的書中有這方面的描寫。你現在要做的是恢復學習,帶著症狀學習,你可能現在認為不可能,因此你要學一些森田**的理論基礎。可以看他的幾本原著,如神經質的本質和**,也可以看森田**在中國這一系列書。

認真看書的同時就開始實踐,邁出實踐這一步我的體會是很難,特別對強迫抑鬱二病,但只有堅持,你就會成功!

5樓:匿名使用者

多種抗抑鬱藥物、物理**、心理**都可以**抑鬱症。對有些病人來說,抗抑鬱藥物更有效;而對另外一些病人來說,物理**或者心理**更為有效;而對大多數患者來說,藥物**和物理**一起使用可能最有效。特別是對嚴重抑鬱症患者,物理**可以用來相對迅速地減輕抑鬱症狀,而藥物則可以通過百合清腦靜神劑**可達到滿意的**效果。

性格障礙、脆弱、玻璃心、孤僻、不合群、抑鬱症、焦慮症、內向、難融入社會,覺得所有心理疾病都找上我

6樓:hj一起

你可以嘗試參加一些集體活動來改變這種情況,舉個例子,比如說你可以參加一些社交舞蹈班學習,因為跳舞能夠讓人比較活躍,比較興奮,這樣你的專注力就會放在學習舞蹈動作上,而不會去胡思亂想,因為有很多的心理疾病都是因為一個人經常無所事事造成的。而且我們通過學習跳舞,這樣會因為我們優美的舞姿,讓自己更有魅力,從而增強自己的自信心,當自信心得到加強,這樣很多心理疾病都會離你遠去,因為很多心理疾病都是因為自己沒有自信造成的,包括你所說的那幾種。我們到舞蹈學習班學習,因為跳舞對社交有很大的幫助,這樣我們可以認識許多學員,通過學習,我們可以結交的許多朋友,因為大家都有共同的愛好,從而成為知己朋友,這樣就比較容易融入社會。

朋友們當我們心理出現問題的時候,我們要對症下藥,千萬不要對自己過於指責,這樣只會加重自己的心理負擔,要尋找機會和方式,去多參加集體活動,這樣對自己融入社會有很大的幫助,要相信生活是充滿陽光的。

7樓:前世我是趙子龍

一切福田,不離方寸。

首先,你需要明白變成今天這個情況的原因,建議看看《了凡四訓》,最好是看書籍,看不懂可以找註釋版或者影視,一切事物都是有因緣果報的,沒有無緣無故的事情,自知之明是智慧的開始,逐漸接納自己的本來面目是改善自己命運的基礎。此外閱讀《俞淨意公遇灶神記》、《壽命是自己一點一滴努力來的》、《與神對話》都有助於你認識自己的命運。

其次,給自己耐心,慢慢來,先從做很簡單的事情開始,用積極的行為去影響自己的意識,慢慢去建立自己的信心和信念。欲速則不達,凡是有難度的事情,都不是一蹴而就,過程有反覆和波折太正常了,有反覆和挫折這樣對困難的預期,有助於人心態的逐漸恢復,這是一種智慧。

同時,儘可能積累福報,厚德載物,福報不夠好比沒有根基,就像無根的浮萍一樣隨風飄搖——念頭不由自主,也沒有行動力,每天得過且過,想做什麼事情都做不好——這是沒有福報、根基太差的表現。積累福報說簡單就四個字——行善積德,說難是要真正去做那就是佈施放生,孝順敬老,行善助人,誦讀經典等等。其實在網上也可以行善助人,在貼吧、論壇有很多一樣需要幫助的人,一句鼓勵的話和善意的提醒都是行善助人。

發自內心的善意良知是真正的寶藏,而這是每個人都有,卻極少人能夠意識到的,如果你能覺悟到,相信你的命運一定會從此改善。

8樓:何秋秋奔跑吧

首先:統統都拋掉這些想法,那只是你偶爾的暫時的悲**法。

其次:多和別人交流,比如和朋友,親人啊說說話,交流之類的然後:多去參加社會活動,比如唱歌,跳舞,運動之類的最後:

把自己的生活充實一點,你就沒有更多的時間來思考這些悲觀的看法不管怎樣,你來到這個世界,就應該好好享受這個世界的物質和精神文化,這樣子你才不枉費來到這個世界,想一想你反正最後都要老去,還不如開開心心地面對生活,希望對你有用

老公人格扭曲,常打我,我患上憂鬱症

回孃家。先治病。本來想勸你離婚,但是你也說了,為了孩子。哎。希望你早日 要想克服的話,就應該去警察局報案這是家庭暴力,是犯法的,為了你未來的幸福,只有這樣做。唉且還可以克服你的憂鬱症。到醫院讓醫生開個診斷證明給他看!可以通過居委會去調節一下,如果你老公還這樣的話可以去告他,現在是法制社會,你這種情況...

憂鬱症該怎麼治療,憂鬱症怎麼治療

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 首先,你能肯定你有這病麼?不管能不能肯定,你都可以去看下專業的醫...

憂鬱症怎麼辦,得了憂鬱症要怎麼辦啊

抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...