1樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺太悲觀，老有心事，學習也沒法專心。需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：匿名使用者
多看些有哲理的書,書中的故事會讓你想開點,建議你看看小故事大道理.
3樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
怎麼樣才能得抑鬱症或者怎麼判斷我是否得了抑鬱症？。
4樓：嬴語
抑鬱症這一種心裡問題。判斷一個人是否得抑鬱症，得讓專業人士解決！
5樓：桐卓君
可以根據自身的症狀判斷是否得了抑鬱症，一般在患上抑鬱症後會導致情緒特別的低落，而且還有可能會出現思維緩慢的情況，並且也會感覺自己活著失去了任何意義，也有可能會出現自殘以及自殺的傾向。如果患上了抑鬱症，很有可能是因為大腦中的神經遞質失衡所引起的。
6樓：匿名使用者
放輕鬆點，你其實是想要父母關心你，呵護你，你可以和父母敞開心扉的聊聊，告訴他們你的訴求，不要傷害自己，想要別人愛你，首先你要自愛。
7樓：其沛槐
不用真得病，真接裝有病，全靠演技，精神清醒多好，真得的話控制不了自己命沒了，多沒勁。
我是抑鬱症嗎，怎麼解決？
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
9樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
10樓：匿名使用者
你不是抑鬱症！只是你男人在犯賤，男人都這樣欺騙 自私 自大，當一天失去你後他會知道：多痛的領悟呀
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別嗎？
11樓：百度文庫精選
內容來自使用者:秋天的樹1985
重度抑鬱症和輕度抑鬱症的區別
抑鬱症是一種常見的多發的心理疾病，按其發病程度，可以分為輕度抑鬱症與重度抑鬱症。兩者區別主要表現如下：輕度抑鬱症由於外表上無異常，憂鬱性情緒埋在內心深處，本人不一定會自我識別，周圍人包括自己的家屬親人又無法能理解和認識，常常使疾病長時期耽誤，得不到解決，不僅造成本人沉重的痛苦，影響功能發揮，更重要的導致疾病惡化和無意義原本可避免的輕生行為。
輕度抑鬱症第一個重要特點是存在「內苦外樂」的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。
這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。 第二個特點是社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。
學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
我到底是怎麼了，抑鬱症？
12樓：
你可以喝點安神補腦液試試，不要想得太多了，有什麼想不開的跟自己的親人說說，你的各種症狀都迎刃而解了！
13樓：a駿弟
人難免都有不逞心如意的時候，慢慢來，走一步看一步。
14樓：禹峰
抑鬱症不好**，首先病人不會配合醫生用藥
15樓：叫我大名謝謝
你這是典型的抑鬱症啊，跟《小歡喜》裡的喬英子一個症狀啊，建議你找個心理諮詢師做個**吧，早早走出來！這個不可怕，但是得治！祝你早日**
什麼是抑鬱症？我是抑鬱症麼？ 5
16樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
17樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
18樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
19樓：歷史之門
主要表現為心境低落、興趣喪失、沉默少言、記憶力減退、注意力不集中、悲觀消極、睡眠困難、幻覺、妄想、焦慮等症狀。
20樓：
心態最重要，既然你想到了你的親人，你就更加要為他們 為你自己可能有的孩子活下去
21樓：karen蟹蟹
我覺得不是憂鬱症。
不要輕易替自己定下病名。
有的人的卻是比較敏感，容易悲觀
感覺特別糟時，建議看看心理醫生。
多交些朋友，會對你有益處的。
22樓：
你的現象可能是有點奇怪啊!
我想應該是抑鬱症啊!
不過抑鬱症也可以**的啊,也可以恢復的。最後，你還會像正常人一樣啊！
你要知道在你的身邊有著許多的愛你的人和關心你的人。
你不僅要為了自己努力，還要為了你的朋友、親人活下去。還有你的孩子啊！
要保持你自己良好的心態
明天會更好！
我也建議你去看一下心理醫生，這樣可以加快你**的速度！！！！！
23樓：浪漫我真的不會
怕是吧,,,本人並不專業
轉移下注意吧,別老想那些不開心的事情
24樓：匿名使用者
看看心理醫生吧
有的時候就是疑心太重了
不要去想，自己開心的時候你看什麼都是好的
25樓：拉拉
你去看心理醫生好了``
怎麼樣才算是得了憂鬱症？ 25
26樓：孔桂枝和亥
覺得心情不好
，無聊了，壓抑了，
有時候是人多想了
。總是想到一些將來會發生的事情
，這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
27樓：
應該就不是了
憂鬱症一般是有明顯的誘因的比如:事業受挫、仕途失意、提薪無望、高考落榜、下崗賦閒、就業無門、 戀人分手、夫妻反目、父母離異、親友遇難、財物被盜、身體染病等等.
排憂的方法是：
苦衷道給親友聽——每個人都有自己信得過的知心朋友和至親，在遇到「不測風雲」之際，不要獨悲暗愁，而應及時向親友傾訴衷情， 化解心理壓力。這樣既可以儘快恢復心理平衡，又能得到親友的各種 幫助，妥善解決眼前的難題。
運動健身可解愁——在心緒不寧之時，從事自己平時喜愛的運動，或做健身操，或打太極拳，或散步，或伴著**跳舞，都能消除悲傷、 憤怒、煩惱和愁思，換來「柳暗花明」的心境。
日晒旅遊能除憂——在心煩意亂時，假若遇到豔陽天，來到空氣清新之地晒晒太陽，或投入大自然的懷抱欣賞美景，均能有效除憂。
睡覺可以排煩悶——俗話說：「一夜安眠風浪少，無憂無愁無煩惱。」在愁悶之際，美美地睡上一覺，等到醒來時，浮甑那樾骰岜?較穩定，煩憂亦可化解。
具體的方法:
首先，要適當改變一下現在的生活習慣，早晨早點起床，進行稍稍出汗的慢跑或體操等鍛鍊。對於自己制定的計劃要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。要儘量參加各種各樣的討論，多與充滿活力、精神越愉快的人接觸，使自己也慢慢養成積極主動與樂觀向上的習慣。
其次，如果有可能的話，要注意修養，不要拼命幹活，注意恢復元氣，調節好活動與休息的平衡，不要自己單獨思考，不要鑽牛角尖，可以多看些有益的圖書。
最後，要學會在融洽愉快的環境裡充實自己，不能一個人生活，而要與有較多共同語言的人一起生活。
28樓：
所謂憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治
愈的良機。
憂鬱症不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。
因為長期送往迎來，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。
情緒低落其實是生活中極普遍的經驗，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代人，每天面對十倍速競爭的環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大；加上人際關係以功利為重，人情淡漠，精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。
繼癌症、艾滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一
「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦躁、自卑、無法鎮定」，「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」……等，都是憂鬱症患者經常呈現的精神狀況。憂鬱一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後，在行動或思考上備受抑制，明顯地在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸地達到絕望、想死，甚至實際付諸自殺的行動。憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，自我了斷是人生的悲哀，同樣不幸的是，罹患憂鬱症的人，往往更是「一人生病，家人遭殃」，先是當事人頻頻出現如身體倦怠，起不來，吃不下，睡不著，工作無效率、缺乏耐性，加上無現實感，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始相互抱怨，甚至責怪當事人偷懶，但往往真正的結果卻是當事人想振作，卻因徒勞無功而痛苦倍增。
家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，喪失親情功能，患者深感無助，家人備受精神折磨，一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，最後，患者病情惡性迴圈，家人疲於恐慌錯亂，患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。
及早發現及早**，憂鬱症是會復原的
因為憂鬱症本身具有慢性化與反**作的特性，有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，不僅延誤**時機，有時剛好事出巧合，碰巧遇到了復原期，就誤解偏方有效，於是憂鬱症就在其慢性擴張的蔓延下反**作，甚至越演越烈，終至讓人莫衷一是。所以，切忌急病亂投醫，掌握髮病徵兆，及時掌控**時機，才能幫助你所愛的人真正遠離病痛折磨。
而過去將精神疾病視為不名譽、躲躲藏藏不願面對現實的觀念必須剷除。越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅在**過程中，要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受適當**；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會，面對自己。
憂鬱症是怎麼樣，抑鬱症是什麼樣的？
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症是什麼樣的？心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心...
憂鬱症的症狀是怎麼樣的啊 大神們幫幫忙
能提出你這樣問題的人，肯定和憂鬱症無關！憂鬱症的症狀是怎麼樣的謝謝了，大神幫忙啊 憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症 焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症 神經衰弱 神經性嘔吐等多種病症。憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，...
有臉茫症怎麼辦，有了憂鬱症怎麼辦
臉盲症又稱為 面孔遺忘症 最新研究發現，過去被認為極為罕見的臉盲症實際上在全球範圍內較為普遍。該症狀表現一般分為兩種 患者看不清別人的臉 患者對別人的臉型失去辨認能力。又稱面孔遺忘症 英文名稱 faceblindness 英文別稱 faceamnesia 就診科室 精神科常見症狀 看不清別人的臉，對...