1樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
2樓：來自撫順的抑鬱故事
多運動，面對自己的情緒放開，坦然，意志力是無法控制情緒的，抑鬱最好的辦法是服用藥物，加上心理**，需要很好的心理專業支援和指導，這樣慢慢挑戰。
換上憂鬱症怎麼辦？
3樓：匿名使用者
抑鬱症病人要想擺脫困境，離不開運動。儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。
由於精神上的原因，大多數抑鬱病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出，這些情況在抑鬱病人中極為常見。所以家人和朋友一定要勸其多多參加體育鍛煉或者運動。
4樓：
患上憂鬱症儘快**，現正規的醫院開藥**，每天要心情好點，不要老想不開心的事情，去人多熱鬧的地方待著，不要老是待在屋裡。
5樓：時賀撥驥
抑鬱症根據其程度的輕重而表現不同。一般來說，輕度的抑鬱症主要是持續時間的情緒低落，通過心理疏導即可得到控制和改善；中度的抑鬱症可能會更為持久的情緒低落，以至於對任何事情或人失去興趣或冷漠，一般需要以服藥為基礎的**；重度的抑鬱症伴隨著喪失社會功能，甚至患者有絕望感、有自殺的行為或傾向，這樣的情況除了藥物之外，還需要住院**，以確保其安全。
6樓：
抑鬱症主要是因為心理問題，可以先嚐試自己去疏導自己的心情，多交一些朋友等，
7樓：z暱稱
抑鬱症最有效、最重要的就是心理**，包括專業醫師的心理疏導和家人、朋友的關愛和鼓勵。家屬和朋友一定要給予患者足夠的關心和鼓勵，一定要幫助患者重建正確的自我認知。也可以去外出旅遊散心。
8樓：迦挲裡
注意調整一下自己。平時多與人溝通，多接觸正能量，適當多參加活動。開朗樂觀點。必要時尋求心理醫師的幫助。
9樓：鑑定會稅仿
建議你放鬆自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。飲食上要多食一些鉀含量豐富的食物，多食b族維生素含量豐富的食物。必要的時候去醫院就診。
10樓：半世逍遙
長期的失眠使抑鬱症患者消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的**，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
11樓：匿名使用者
可以找人幫你看看，去醫院或者找心理醫生都沒有太大的效果
12樓：匿名使用者
這樣的情況多運動 多吃水果即可的
13樓：
一定要調整好自己的心態，建議您中藥調理下
14樓：最重要的是健康
你可以去看看心理醫生，或者中醫
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別嗎，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
內容來自使用者 秋天的樹1985 重度抑鬱症和輕度抑鬱症的區別 抑鬱症是一種常見的多發的心理疾病，按其發病程度，可以分為輕度抑鬱症與重度抑鬱症。兩者區別主要表現如下 輕度抑鬱症由於外表上無異常，憂鬱性情緒埋在內心深處，本人不一定會自我識別，周圍人包括自己的家屬親人又無法能理解和認識，常常使疾病長時期...
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往往神經衰弱的人,剛開始並不是想太多引起的,而是睡眠不好引起的。為什麼會睡眠不好呢？因為是你白天抑鬱住了。什麼叫抑鬱呢？就是你的情緒抑鬱壓抑。打個比喻把 就是你遇到什麼不順心的事情或者不開心的事情，你感到很失落和失望，沒有辦法從失落和失望中走出來，時間長了或者悲哀的太久了，就變成了抑鬱。所以不要緊張...
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你好，我想首先你要端正你自己的想法，你覺得被父母拋棄，覺得養父母家不快樂，你有沒有想過，你至少還有養父母，你知道有多少被拋棄的孩子在孤兒院眼巴巴的希望有個家，所以對養父母，你至少要抱著感激的心態。至於你說什麼都要聽從安排，那就要考慮她們幫你安排什麼了，她們把你養大，不是為了欺負你，對你有好處的安排，...