心情低落怎麼辦,好想哭,心情不好的時候很壓抑,很想哭 怎麼辦 ?

2022-09-19 23:07:17 字數 5224 閱讀 1830

1樓:電商達人秀

可以理解你的心情。

人的一生,不會是一帆風順,總會遇到這樣或是那樣的事情,因為這樣的事情而影響到心理與生理,影響到我們的情緒,這都是正常的事情,我們是平凡的人,都是有七情六慾的,都是有喜怒哀樂的,心情不好的時候,不同的人表達的方式不同,處理的方式也不同,不同的人使用的排洩方式也不同,有的人是不停的購物,有的人是聽**,有的人是睡覺,有的人是喝酒,有的人是不停的和別人說,有的人是放在心中,有的人是選擇哭出來,方式可以多種的,只要是適合自己的就好,為的都是讓心裡的事情通過一種方式得到釋放,否則會因此而傷害到自己的身體與情緒。

想哭你就哭,但你至少還有父母親的愛!

樂觀的看待問題,沒有解決不了的問題,勇敢的面對,一切問題都不是問題,只是我們的一個態度與心情的問題,相信你會處理的更好!

快樂每一天!

2樓:

如果真的想哭就哭出來!!捂著被子掉幾滴眼淚會舒服多。。

3樓:鹹魚

想哭就哭出來,壓抑自己對身體不好

4樓:iii顛沛流離

有什麼事說給我聽,我不一定會馬上回你,但是一定會回,當你的聽眾,或許這樣會感覺好點

5樓:何興亢

想哭就哭吧,哭過會好的

6樓:東亞吹夫

哭正常,不過不能長久,面對問題才重要。

7樓:小冷則美心

哭吧,哭是排毒的最好方法

8樓:迷霧中的野狼

哭吧,不過哭過後要堅強點

9樓:手機使用者

此時此刻的我心情肯定比你糟糕

心情不好的時候很壓抑,很想哭 怎麼辦 ?

10樓:諮詢孫老師

回答你好,是什麼原因導致的呢?失戀了嗎?你是男的還是女的呢提問女的

回答什麼原因呢?放下手機,放鬆心情,出去玩玩啊提問昨天都買好票了一想這事又把票退了

回答什麼事情呢?你也沒說啊可以發個**看看面相嗎看的出來心情不好,很壓抑,不釋放出來,容易得心病,飲食睡眠都不好啊提問我和這嫂子家離的也不遠

回答唉,這也不是什麼大事啊,就是自己想的太多了吧,不要想太多啊更多10條

11樓:小小的白開水

1、首先找出心情不好,壓抑,情緒低落的原因,如果有什麼事情就想辦法解決,解決了心情自然就會放鬆了,如果只是莫名的,找不出原因,則可能因為是處於情緒的低潮期,也可能因為天氣環境等多方面的影響,那就舒緩一下自己的情緒,約上自己的好友一起出去看場電影,唱唱歌,逛逛街,聊聊天也是不錯的選擇。

2、可以做一些合適自己的有氧運動(不要那種激烈的運動,可能身體會吃不消),有氧運動可以提高心率,促進血液迴圈,改善身體和起到改善情緒的作用,比如去散步,爬山,慢跑,打球,跳舞等等

3、培養興趣愛好,可以學些自己感興趣的東西,比如:插花,繪畫,演奏等等,做你自己喜歡的,生活充實了,自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。

4、看喜劇片,看看搞笑的電視劇,小品,娛樂節目,說不定看著看著你心情就會好起來了,因為快樂是可以傳遞和感染的。

5、宣洩情緒,當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來,把自己的壞情緒釋放出來,嚎啕大哭可以緩解壓力,發洩情緒;或者也可以找個空曠的地方(不影響別人的情況下),大聲的把鬱悶喊出來,宣洩一下,釋放自己;當自己不開心的時候也可以深呼吸,深呼吸可以很好的放鬆情緒,減輕壓力。

6、傾訴,要善於向親人,好友傾訴,有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法,我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽,通過傾訴,能幫我們更好的認識自己,可以釋放很多心裡壓力,排解心中的焦慮,再加上傾聽人的安慰和鼓勵,或許能慢慢理清思路,找到自己想要的答案。

7、旅行,旅行能讓人放鬆身心,忘卻煩惱和憂愁,旅行可以使人在緊張的心情中放鬆下來,見識到一個不一樣的世界,多出去走走,會發現這個世界是多麼的美麗,心情自然也就開闊了。

12樓:匿名使用者

心情不好,有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來:再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

13樓:匿名使用者

那就不要聽一些悲傷的歌曲,不要去想不開心的事

如果哪天感覺到委屈,想釋放,就放聲哭出來,發洩一下,但是發洩過後還要開心過每一天!這樣才對的起自己·

14樓:北師張老師

人的眼淚是由淚腺分泌出來的。平時,分泌的眼淚很少,通過鼻咽管,流入鼻腔裡,隨著呼吸被蒸發掉了。而當人在激動時,淚腺分泌的淚水突然增多,鼻咽管還來不及反把它全部送走。

於是,眼淚就從眼睛裡流出來了。其實也是一種潛意識的反應,你不要刻意去想他,但可以慢慢改變。

指導意見:

建議患者平時多讓自己放鬆些,多做些對你有意義的事,想想要怎樣活才能讓自己更幸福。

是心理承受的問題。只要內心膽怯一些的人都會有類似的症狀。

15樓:匿名使用者

可以把自己認為的受壓的因素寫在紙上貼在牆上,進行推牆,適度的敲打也行。但要長期解決,就要以不急的心態對付,畢竟時間會沖淡一切,也就是一切事都“慢慢來”。還有,哭是很正常的現象,並說明你的心是很敏感、動情的,從某一層面講:

你的情商很高。但要注意:為哭的內容值不值,還有,若哭過後心情舒坦,那麼敞開的哭;如果哭後覺得更加不能自拔,最好不要去哭,好吧?

不然就會更加壓抑了。

一句話:要看哭的值不值。

一己之言

16樓:匿名使用者

哭吧,哭出來會好受點的·

17樓:甲曉燕

我心情也不好,也想哭

18樓:好哈哈啊啊

改變下心態、不要沉溺於過去,有些事情沒那麼糟糕

情緒莫名低落,總是感覺很悲傷,有時很想哭,總是想一些不好的事情,怎麼辦?

19樓:雨菲

心病還須心藥醫,心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽, 沒有一帆風順的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ,你要對自己有信心 ,所有的事情都會過去的。

20樓:匿名使用者

其實我們每個人都有這種

21樓:山人老施

大家通常所說的抑鬱症,主要表現為心境低落,也就是心情長時間非常不好,莫名其妙的流淚,同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚,在飲食和睡眠方面也可能出現問題,記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱,並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。

所以,有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。

22樓:葛薇

讓自己忙碌起來,不要整天想一些不好的事情,生活充實了,就不會胡思亂想了。

23樓:匿名使用者

要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整,可以聽一些**,想想以前快樂的時光,不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。

24樓:村子裡的二柱

你好,人要自強不息,你估計比較缺乏自信心吧,建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右,每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的,祝你生活愉快

25樓:雪程雅盼

我且我也很重要,學會平心靜氣了,誰會讓自己情形就像手機清理垃圾?讓自己冷靜下,讓自己清醒,讓自己學會心無旁騖

26樓:傑ivvi少

典型的抑鬱啊,但是現在還不是很嚴重,自己控制不好可以服藥控制…

27樓:q魚娘

因為曾經過去的事情,加上現在的生活讓你有所擔憂,所以你才會害怕的,要告訴自己,要為自己打氣。

28樓:匿名使用者

你很可能已經患上鬱郁症了,你這些狀態完全都是鬱郁症的表現,希望你抓緊去醫院檢查一下,不然任其一直發展下去,後果會很嚴重的。

29樓:匿名使用者

那就不要多想不開心了,應該把心想開,多去想我些開心的事情。

30樓:風華

您好,對於您的情況,我覺得你現在有抑鬱情緒,應該看看醫生。

31樓:川式生活

最好是去發洩一下,比如運動,唱歌,登山,過山車等。

這樣你才不會這麼低落

32樓:雨落_晨曦

我覺得你應該放鬆一下自己了,出去和朋友一起打打球聊聊天,喝喝茶吧,讓自己開心起來。

33樓:匿名使用者

這種情況我以前也有過你

34樓:匿名使用者

這裡的醫生技術好很多,對比其他醫院,有很大的差別,還少花錢

35樓:匿名使用者

這種情況你可能是壓力過大造成的,要學會釋放壓力,可以多出去散散心,和朋友聚聚等等

36樓:匿名使用者

建議多運動,運動產生多巴胺,可以對抗低落情緒。如嚴重,建議諮詢心理醫生。

37樓:匿名使用者

那你就暫時放下傷心的事,出去走走,到海邊散散步,放鬆一下心情,會很快好起來

38樓:最愛

我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書,這樣你就會陽光起來的。

39樓:

情緒不好的時候,可以聽聽歡快些的歌,或者是去出一身汗就好了!

心情不好,想哭怎麼辦,我心情不好,想哭 怎麼辦

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。生命很脆弱,所以心靈要堅強。就算...

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