1樓：
不算象失眠反到象多眠，正常的睡眠是晚上九點睡到第二天早上四點，保證七個小時的睡眠時間，就足矣。特到別是年輕人晚上不睡早晨不起不好。錯過人體正常的排毒時間。
2樓：
晚上四點睡，早上九點起，這叫失眠，這是睡的太多了，這樣對身體是不好的，身體是不好的，睡眠是七八個小時，正好
3樓：千里之外
人體最佳的睡眠時間應該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。
隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
最好按時睡覺，不要熬夜，容易生物鐘紊亂，內分泌失調，人體內各個器官得不到休息，免疫力下降，最終導致疾病發生。
睡眠充足，能夠恢復體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復，甦醒之後能夠保持正常良好的新陳代謝。
4樓：
那怎麼不算失眠呢？人家正常睡覺的七到八個小時，你才四到五個小時。也屬於失眠了。
5樓：
不算失眠，失眠是睡不著
6樓：蓮花
那樣要是失眠還能有睡著覺的人了嗎
每天晚上三四點鐘睡覺早上**點鐘起床老是失眠怎麼回事呢
7樓：匿名使用者
每天睡眠這麼短，會影響身體健康的，不知你是什麼原因？晚上三四點鐘睡覺，如果是在玩手機的話，我勸你最好不要玩了，玩手機也可以，但不能影響睡眠，還是其他事情這麼晚睡覺，所以你還是在不影響睡眠以及身體健康的情況下去忙於事情，請你還是按照正常規律去睡覺休息吧！
8樓：荔菲飛蘭
院病情分析：你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。
9樓：求知無止息
生物鐘紊亂。晚上睡得晚，早上也要六點鐘起床。晚上最好十一點左右睡覺，六點鐘起床，中午午睡半小時。
10樓：匿名使用者
你的情況和我的朋友很像啊，他每天也肆2/3點睡覺，我一問他就說失眠，我都擔心死了，通常失眠是因為心裡壓力太大，或者生物鐘時間長了已經紊亂，你可以嘗試一下戴一副眼罩，然後到網上去看看**失眠的快速睡眠方法，應該會管用
11樓：本真一點
首先排除心理問題，應該是心裡壓力大或者工作壓力大所致，放鬆心情，解放思想。我感覺吃藥不如自己調理，實在不行得吃藥。
12樓：
一般人失眠會吃安眠藥，長期吃對身體不好，。睡眠不好可以買根跳繩，睡之前跳500下，由於勞累，很容易就睡著了。
13樓：戊紫
嚴重性失眠，去醫院看看吧，失眠對身體不好的，如果是偶爾失那麼一次是沒事的，經常是那樣就別大意了，得管管了。失眠對人的危害太可怕了。
每天晚上9點睡早上4點起床這樣的習慣好嗎
14樓：匿名使用者
好，這就是早睡早起。成年人能堅持睡七個小時，就很好了。如是孩子，七個小時就少了點。
15樓：山
個人習管沒什麼，只要您感覺良好就行。建議5；30分起床。
我每天晚上九點左右睡覺 到凌晨四點鐘起床 這叫熬夜嗎？
16樓：匿名使用者
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 經常熬夜的人，應採取哪能些每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7
17樓：匿名使用者
三四點其實是正是身體最需要調養生息的時間，你9點左右睡覺，屬於正常時間，但四點鐘起床未免太早，有點不合理，可以調整一下休息時間。
18樓：血薇的淚痕
不叫，熬夜是凌晨以後睡的，四點以後不要起床，閉目養神，不然精神不會很好
19樓：骯髒的小手
不叫 九點多睡覺屬於正常， 正睡眠7 ，8小時候就足夠了，中午最好休息30分鐘。希望我的解釋另你滿意！
20樓：巡音流歌醬
不是熬夜，你是起得太早了。
如果每天晚上三四點鐘才睡著,這些會影響健康嗎?
21樓：一杯清水丶無悔
我想你bai是工作需要把du？我做早點的每天下午2點睡5點起zhi床忙到晚dao上9點多，弄弄11點睡凌晨內1點起床，2年多了，容而且經常下午不睡覺，也沒事，就是起不來，其它沒什麼，習慣就好，如果剛開始這樣建議儘量多睡，也要好幾個月的磨合的，沒事的，就是和以往換個睡覺時間！
22樓：匿名使用者
有輕復微的失眠症，不過不用緊
制張，去看看醫生，找到導致失眠的原因，無非是情緒緊張，焦慮，抑鬱或者長期睡眠不規律引起的，也可以看看中醫，中醫認識失眠是五臟不調引起的，總之不是什麼嚴重的事情，你越緊張就越失眠，雖然睡眠時間短了點，但只要第二天你人感覺精神好就沒問題
23樓：東風昌昌
會，十點後人的各個器官在進行維護和休息，這樣會影響到你白天精神恍惚。
24樓：匿名使用者
這是你的生物鐘發生了紊亂，要想改掉這個毛病可以堅持按時睡，按時醒。最好每天能晒一下太陽
25樓：官方態度
肯定會。而且瘦的很快。
26樓：龍行天下
會的，早睡早起身體好
27樓：
對你那兩個滾燙的腎不好
28樓：愛卿穿越了
那是肯定的。長期的多傷身體
29樓：匿名使用者
不行了，我得睡了，身上好難受
30樓：死不瞑目夏小扯
嗯我比這嚴重，白天才睡得著，但身體遠不及以前好。
31樓：hiod住
肯定的，我現在想睡都不能睡
32樓：手機使用者
當然晚上不新陳代謝對身體不好
33樓：交友領袖
科學的來說是不會影響健康的
34樓：二手手機
肯定會的。 情節嚴重可能會產生休克。
35樓：mc必賤
影響又怎樣我從不在乎，我就是夜貓子
36樓：亂世
不會我連續幾年都睡得晚
凌晨4點半就要起床應該晚上幾點睡比較好
37樓：炫火專欄庫
應該九點睡覺好。
記得晚上吃得少一些，吃得清淡一些。
如果睡不著可以喝些牛奶，不要喝太多水防止夜尿多。
希望我的回答能夠幫助得到你，不懂可以追問。
38樓：
正常的睡眠時間好像是九點到九點半，四點就醒了，可能是有點失眠
每天晚上失眠，晚上3點4點才能睡，早上7點就醒了，快崩潰了，怎麼辦？
39樓：匿名使用者
崩潰 崩潰 啊 買藥啊安眠的
40樓：匿名使用者
把睡覺的方向調轉一下，或睡前喝杯牛奶。
晚上8點鐘睡覺，凌晨4點鐘起床，對睡眠好嗎？
41樓：匿名使用者
考慮屬於8小時睡眠的，自然醒的，不要緊。
如果是睡眠不好的話可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
42樓：
每天晚上
9點-11點是人體淋巴的排毒過程 此時你應該靜下心來保持安靜11點-1點肝臟開始排毒 此時你就該熟睡了1點-3點膽排毒
凌晨4點是脊椎造血時段
3點-5點肺開始排毒
5點-7點大腸排毒 此時是上廁所的最佳機會7點-9點小腸開始吸收營養的時間
早餐養生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9點也要吃的如果對以上答案滿意請採納為最佳答案 謝謝
肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2點以後還是早起點好
43樓：王紅霞
樂意為你解答。
其實這樣的作息對身體是最好的。
早睡早起身體好。
怎麼做到晚上1點睡早上5點起並堅持月，主要是早上難起，定了鬧鐘都不管用（服了自己
基本上沒有人可bai以做到，連續一 du個月每天睡zhi 覺不超過四個dao 小時會，因為事實上睡覺是版身體的本能屬於權潛意識的控制，你這樣乾的話未必沒有可能在一個月的時間裡直接萃死。成年人每天要保證八小時的充足睡眠才能使全身得到休息。一個月每天四個小時的睡眠，身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態...
昨天晚上1點多睡的，早上12點起床。吃了頓飯到兩點鐘又開始睡
可以是你工作太累了，也許是因為你這段時間沒有吃好造成自身體質差。你晚上是經常很遲睡麼？這裡面有很多客觀原因，你多大了？一般很多遲睡的也有這種狀態，因為白天的睡眠質量沒有晚上好，還有大腦就像一個債主，你經常遲睡，就一直在欠大腦的睡眠質量，當欠到一定量的時候，就會爆發，人覺得特別累 繼續睡覺，不行的話就...
每天晚上十點半睡覺，凌晨四點起床起床
17歲正是長身體的時候 每天要保證睡足8小時 長期缺覺 會影響長身體和學習 每個人都有個體差異，最好夠6個小時 你沒有不舒服的感覺就證明沒有傷害。基本不會 但是 有專家說 人最好睡7小時 在就是看自己的身體條件了 在看看是否有不適症狀 中午抽時間 補半小時應該沒問題 不會，我有個同學可以整夜不睡覺 ...