1樓：宇宙外的三道題
有些人早上空腹跑有低血糖的情況，這類人就應該在飯後一個小時再跑步了。所以早上5點跑步有點早，不過具體運動時間還是根據個人作息來安排。如果時間非常充裕，那麼建議下午鍛鍊，這個時候相對來說體力比早上和晚上更好。
2樓：匿名使用者
你體力真好，睡得也挺早的，這樣其實挺好的，不過早上空氣會差些，建議可以適當在傍晚進行跑步訓練，換種方式，也怪新鮮的嘛。
3樓：米粒
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
4樓：看海等你
時間稍微早了點6點左右就行，不用經常鍛鍊，3天一次就行
5樓：氵灬女王
童鞋你好，
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
6樓：浙江衛健科技****
有啊每天早上4點爬起來跑步，然後一個小時候繼續回籠覺。
以上都是我編的
7樓：匿名使用者
可以的拳王泰森每天早上四點起來跑步然後又回來睡一覺然後七點開始力量訓練到中午12點打沙包訓練
長期每天凌晨3點睡中午12點起來會對身體有害嗎
晚睡晚起有可能誘發不同程回度的工作 學習 社會功答能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現 倒時差 現象。褪黑素還會影響內分泌 體溫 體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落 易發脾氣 焦慮 抑鬱等情緒問題。如果長期應該是不會，身體已經習慣你的作息了，...
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
你的睡眠不合理哦 這樣當然會影響生長髮育啊 你現在才15歲 不用擔心啦 我當時16歲才長個子 現在20都1米80了 最好就是喝多些牛奶和跳跳跳,打籃球就是最好的增好方法 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 ...
凌晨三點起來送女友回老家，女友朋友圈發文稱 「我原本只想要一片綠葉，你卻給了我整個春天「這是啥意思
你的女朋友原本想要一片綠葉，你卻給她整個天，女友高興，開心把你比做天正明她很看好你，加深了你倆之間的感情，如果你真心愛女孩，女孩也非常喜歡你，一定要真誠相處，愛護好比此相愛的兩顆心，加油。你對她的好，已經超出了她想要的範圍。看樣子女孩子也是一個懂得珍惜，善於表達的人，祝福你們。如果你真心愛女孩，女孩...