1樓：匿名使用者
我也是遇到這些產後問題的寶媽，幸運的是當時一位很權威很信任的醫生給我推薦了薇塑美產後塑身衣定製，專門做產後塑形的，產品分段比較全，當時我用了產後修復的分體塑身衣，還有產後塑形的連體塑身衣，它們設計上都能很好的收腹、減脂，真的能瘦肚子，而且有針對挺胸的設計，能防產後胸下垂。
2樓：丶冷笑笑
有時間可以去健身房，有健身教練給你指導，健美操和瑜伽都可以改善身材，恢復身材，同時也要注意飲食搭配。貴在堅持，一定可以達到自己滿意的效果！
3樓：
這個具體怎麼做，你最好還是找專業的產後恢復。機構來給你解決這個問題，因為不是單獨的一件事就可以。
4樓：匿名使用者
對於產後肥胖應該通過以下幾方面的辦法來進行干預，第一，在產後一定要注意飲食控制，雖然在產後有哺乳的任務，但是並不意味著在哺乳期一定要過度的營養，因為過度營養，有些時候會造成肥胖症，不僅不減輕反而會加重要注意平衡營養，只要滿足自己的身體需求以及泌乳就可以。第二要注意產後儘快恢復正常的活動，例如在產後四十二天經過複查沒有問題，就可以進行慢跑或者游泳等其它正常的體育鍛煉，這樣有助於消耗脂肪。
5樓：來自天源寺怡然自樂的麥杆菊
堅持鍛鍊，比如跑步，健美操等等，會有改善
6樓：是明明
需要時間，慢慢的就改善了。
7樓：卓冰菱
條件可以的話，去做瑜伽吧，請一個私教，如果不允許那就不要請私教，跟著大課的瑜伽老師練習也可以改善的。後期帶孩子壓力比較大，練習瑜伽對你會有很大的幫助。
產後胸部下垂，變軟，怎麼才能恢復
產後如何健康**？產後幾個月恢復肚子和身材，我要努力多久？
為什麼產後肚子還很大？產後肚子大怎麼減？
產後身材恢復方法有哪些？產後肚子大怎麼**？
8樓：雨雪落晨曦
產後**肚子是最難減的，所以我覺得還是請個健身教練給你針對性的進行**效果來的快的多。
產後什麼時候是身材恢復最佳時期？怎樣有效瘦肚子，大腿和屁股？
9樓：薄荷糖女孩
主要是肌肉鬆弛產生的肚子，建議練習仰臥起坐和仰臥手腳兩頭起：上下肢伸直。各5組每天。
這個過程很艱苦。注意墊上軟墊，保護**。主要是全身性脂肪積累產生的肚子，則建議健身跑40分鐘至1小時，速度自控，在跑即可，免傷關節，每週3至5次，為第一階段；約二個月。
第二階段：3000米走跑交替，力爭20分鐘完成。 約二個月。
第三階段：3000米計時跑，力爭16分左右完成，約二個月，必見成效。!能腰腹練習結合，效果會更明顯！
我的2011下半年就是這樣過來的。
腰上肥肉幾乎消失殆盡，小肚子完全沒了。我雖不節食但也不暴食和吃脹。吃好點，吃少點吧，正常飲食。
10樓：hai冰吟雪凝
在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後**會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。坐完月子後也不要立刻開始**，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。
產後大約6周後，才可以根據自身的情制定**計劃，產後**的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的**方式。
11樓：慕容雨落
其實剛剛產後，而且是母乳餵養的時候，建議你還是不要考慮身材太多，因為一旦斷奶，身體自然就瘦下來了
12樓：匿名使用者
產後的半年左右，可以考慮恢復身材了，可以多做做運動和控制飲食，這樣對身體比較有好處
13樓：淡淡女人香
1.**期
產後42天-180天以內，屬於產後修復的**時段。此時，產後身體最為脆弱，各項身體指標均處於失衡狀態，如果在這段時間內氣血得不到恢復，殘留毒素就無法清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。產後42天，同時也是盆底****最佳時機，產後媽媽們務必要把握好這段時機。
2.理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性理想修復期。毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3.有效期
產後一年半至三年內，屬於產後女性恢復末期。在這個階段應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段
14樓：暴走水杉
應該是產後兩三個月的時候。身材恢復的最佳時，但也不要操之過急哺乳期間**都是最快的。滿月了就要自己幹力所能及的活兒，家務活兒。在照顧寶寶自然而然的就會瘦下來。要注意飲食。
15樓：
1.很多人產後**採取節食**,這是完全不正確的。節食**雖然減重有效果,但是對於產後的新媽媽來講卻極其對身體不好,會嚴重影響身體健康...
2.何時開始產後**?產後六個月是**的**期哦。一般母乳餵養的媽媽建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極**運動...
3.月子期間是不能**的。生完寶寶之後身體很虛弱,要使身體完全恢復到產前的狀況還需繼續恢復體力。這個時候應該好好休息,養足精神...
4.產後2個月開始是比較適宜的產後**時間。寶媽們可以採取一些措施和計劃,適當加大運動量,例如,瑜伽、太極、慢跑等...
16樓：木木的夕希
產後一個月後恢復最佳，太晚了就容易定型，可以去參加一些產後瑜伽班
17樓：張姐心語
既然吃胖了肯定是各方面都胖啦！所以一定要制定一個比較完美的**計劃，管住嘴邁開腿，並且要定時定量的去吃飯，堅持兩到三個月的時間就可以見到效果。
18樓：以可心
產後起碼是在42天之後才可以適當活動的，餵奶期間，照顧寶寶，有的人很快瘦下來的。
19樓：糊塗人生
產後一個月後。拉伸運動加飲食調理加毅力會瘦下來的
20樓：就六三二無爸
產後什麼時候身材恢復時期最佳，嗯一年吧，半個月之後半年之後肚子就會好點，然後你做一個相關的那個運動你可以現在都有產後修復那個健康那個指導的老師你去諮詢一下
21樓：
一般來說產婦恢復身材最佳時間在產後半年內,配合飲食跟適量運動,大概在三四個月的時間就能恢復到一個不錯的效果.但是這也要看每個產婦的分娩方式,所以可以在醫生的建議下進行恢復.一般來說,在三四個月就能看到非常好的效果.
注意事項控制好飲食配合適量的運動.
22樓：匿名使用者
最佳時間。三個月。也就是白天恢復正常。是最好**的。
23樓：
產後20來天那時候恢復身體是最好的，有怎樣有效瘦肚子和大大腿呢？那就是去你家店做做運動奧，自己在家裡也可以給你做做。
24樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
產後半年以內恢復身材都可以，控制飲食少油少鹽，不吃油膩的食物，堅持每天運動一小時以上
產後如何恢復身材，產後身材如何恢復？
1.產後初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯 紅糖麵條 紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血，還能緩中行血活血，溫經祛瘀，排除惡露，並有一定的止痛作用。再加上鹿胎膏的話就事半功倍了！2.第一週從產後的第一天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體...
產後媽媽如何科學恢復身材，產後如何正確恢復身材
產後恢復分為三個重要時間階段 第一,時期 產後42天 6個月內，屬於產後恢復的 期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。第二,理想期 產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過 期...
產後堅持做哪些動作，可以輕鬆恢復好身材
第一個生產完的可以適當做腹式呼吸，平躺閉嘴巴用鼻子呼吸每天練習五分鐘 第二個平躺在床上腿部抬高與身體成直角，做空中腳踏車運動。第三個平躺在床上，雙手抱頭膝蓋彎曲，做仰臥起做。第四個凱格爾運動 產後第一天勾繃腳練習，可緊實腿部肌肉。每天3 4次，每次2個8拍 提肛練習可預防盆底鬆弛，每天3 4次，每次...