1樓：匿名使用者
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光遊移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該瞭解：
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
2樓：匿名使用者
喝點水，閉上眼睛，完全放鬆，躺下休息10分鐘。吃點枸杞，運動下。
精力不夠的表現。
做事情很難進入狀態，感覺總是反應有點慢 ，怎麼回事呀
3樓：匿名使用者
這個首先不是系統故障問題
那個，據說處於亞健康的人會有這種狀況
是否是長時間熬夜或是什麼的。 維生素啊。。。。。
那個。 還是專注一下，可能只是習慣不認真了
有時候很專心工作或者學習，覺得一天24小時都不夠，有時候又不想學習，很難進入狀態，這是怎麼回事呢？
4樓：阿旺阿旺
大家都一樣，工作學bai習du
忙，那是壓力太大zhi了，放鬆放鬆，聽聽歌曲dao。等想學了再學，硬版是讓自己去學，效權果也不會好。我現在一會兒要考試，一會兒要比賽，要做各種準備。
平常的工作還要認真去做，還要搞營銷工作。著實累啊。
但一下班，我啥也不管了，先停一會再說。我總想人活著為了什麼，天天這樣忙碌，直到老去，賬號上的錢只是多加幾個零而已，其它我啥也沒做，可能自己想做的事都沒空去做，全被這些雜事捆住了手腳，放棄吧，有點可惜。
緊緊抓住吧，好象抓也抓不完。弄好了這個專案，又來另一個專案，永遠也做不完。。。。
什麼時候才是自己的時間，因此我學會了生活。就是在忙碌的生活中，擠出時間放鬆休息。再忙也給自己放假。
放假後你的精力會恢復很快，辦事效率也提高了。就會保持良好的狀態了。
總是無法集中精力做一件事怎麼辦
5樓：匿名使用者
我也有過類似問題吧！這是一個人的性格問題決定的，有些人就在做事時很難完
內全進入狀態，容心理學上把這種人歸為「活潑型」，而且你現在還不能很好控制自己的狀態。
要想改變這種狀態需要一個比較長的過程，而且要有決心，這個過程一開始比較痛苦，但一個週期下來發現自己有改變後就好多了，良性迴圈吧。
你選擇一件你經常要做的事，比如看書。每天堅持一到兩個小時，一開始看不進也沒關係，但要強迫自己坐下來，堅持到兩個小時。大約21天后你就能發現自己能注意力能更集中一點了。
這是第一個週期，如果這樣堅持4個月左右，基本上你就能集中精力做自己要做的事了，這個有點像你要養成一個習慣。
最需要注意的是第一個週期，這短時期是最難受的，你可能堅持不下來，所以你最好找個人監督你，等過完第一個週期後，你發現自己有所改變時，你也就更有自信了，再堅持下去就不這麼難了。
怎麼才能使自己學習最快進入狀態？
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