1樓：匿名使用者
高原反應是指人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。症狀有輕有重，輕者出現頭痛、失眠等；嚴重的則呼吸困難、劇烈頭痛等。
應對高原反應，首先，若是因工作或者其他方面需要去海拔較高的地方，在條件允許的情況下，可提前幾天，這樣可避免因旅途中的慌亂或者不停趕路勞累而造成了高原反應的產生。而對之前有過高原反應的人群，可以使用藥物提前預防，如可以泡服紅景天或者購買含有紅景天的口服液。
其次，飲食也很重要，儘量多攝取一些水果蔬菜，保證自己營養的均衡。
再者，要控制好自己的情緒，有時過於興奮或者過於緊張都可能引起高原反應。
最後，若發生高原反應，停下手邊的事情，充分休息。條件許可，可適當吸氧（但不要長時間吸氧）。如自覺情況嚴重，或者單純休息、吸氧不能緩解症狀，應立即去醫院就診。
2樓：匿名使用者
1、飲食方面，軟、流食為好，如麵條、粥類，其他為蔬菜和水果為主。低氧情況下食慾減退，消化系統功能減弱，胃腸脹氣，軟流質飲食又利於消化吸收，增加水分攝入。
2、在高原期間應戒菸，一氧化碳是香菸的重要產物，更易與血紅蛋白結合，大量抽菸，會明顯加重高原反應。初到高原時不宜飲酒，因為飲酒可使心跳加快，呼吸加深加快，導致嚴重缺氧而影響食慾，加重高原反應。
3、保持充足的睡眠和休息，避免劇烈運動
4、可以服用緩解高原反應的藥物奧默藍養片、葡萄糖液等等。
高原反應有哪些注意事項，有了高原反應吃什
3樓：平安遊四方
可以提前一兩週吃高原安或紅景天膠囊等，在高原上繼續吃，以預防或緩解高原反應。一般在高原上應多休息、少運動，多喝熱的紅糖水（即開水中加入適量紅糖）或口服葡萄液，以快速緩解高原反應。建議：
多去幾次高原後，可能就會更適應高原環境，也就無（輕微）高原反應了。
4樓：yx陳子昂
注意減少運動，多休息；**最佳是氧療，經鼻管或面罩吸氧（1～2l/min）後，幾乎全部病例症狀緩解。
藥物**，頭痛者應用阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬或普魯氯哌嗪；噁心嘔吐時，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等藥物對症**，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用「氨撲苯」及「消嘔寧」，後者主要作用於嘔吐中樞而對其他區域無抑制作用。嚴重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙醯唑胺聯合應用。
5樓：匿名使用者
高原反應也有一些預防的辦法，做到以下幾點對於有可能高反的人群會有一定幫助： 第一，要保持良好的心態面對它。其實許多高反症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：
對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。 第二，初到高原的第一二天，應多休息，不應快步走，更不奔跑，也不要做體力勞動，不可暴飲暴食，同時注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。 第三，可服用一些緩解高原反應的藥品，如高原紅景天（至少提前10天服用）、奧默藍養片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）等。
在高原上需要注意什麼。
6樓：匿名使用者
去高原旅遊：
隨身藥品
：建議帶腸胃藥、感冒藥、常用消炎藥、暈車藥、頭疼粉、止痛片、創可貼。
服裝類：帶上外套和衝鋒衣，鞋穿戶外低幫休閒鞋，可帶一長沿帽來遮陽。
物品類：防紫外線的墨鏡、防晒霜、雨傘，相機，多帶一手機備用。
必備品： 身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。
在高原工作：
在出行時宜穿寬鬆、保暖的衣服。
因為高原地區普遍日照強烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽並塗抹防晒霜以免紫外線灼傷**。
初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸菸、不喝酒。
另外，晚上休息時應開窗戶以保持空氣流通。
預防高原反應有兩點:
去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發燒這類呢就等好了之後再去。
一份健康的心情，高原反應不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產生心理恐懼，好的心情其實勝過藥物輔療。
高原反應的難受之處在於:海拔升高，顱內壓力增大，壓迫腦神經，引發頭痛，噁心，眩暈，最厲害就是失眠。一個人連續48小時基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身痠痛，無力，難受。
我們在這工作得到的經驗就是:準備頭疼粉和止痛片，當感覺頭痛無法正常睡覺時服用，效果立竿見影，當然這些藥不能經常服用，準備上就是個保險.
7樓：匿名使用者
注意有效的運動 多喝開水。
8樓：匿名使用者
一、要保持睡眠充足，切忌矇頭睡覺；睡覺時預防感冒，室溫不宜太高，室溫過高易導致缺氧。
二、身體出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。因為對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早**。
三、要進食衛生，吃容易消化的食物，初上高原的遊客每天約需3.4–4.5公升水。
四、在高原吸菸會加重高原紅細胞增多症，過量飲酒危害更大，在高原因酗酒誘發高原肺水腫和消化道大出血並非罕見。
五、要心情舒暢，穩定情緒，避免激動，防止誘發高原高血壓和高原心臟病。
六、帶足防護衣物，多穿衣服，預防凍傷和雪盲。
七、上高原初期避免劇烈運動，注意休息。勞累是誘發急性高原**素之一，年輕遊客好奇心強，容易過高估計自己的體力，這樣往往會加重高原反應，因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。
八、日常的用藥也備一些，如感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥，抗高反的有奧默牌藍養片。
九、如發生嚴重的高原反應，應適當休息和絕對臥床，適量吸氧。
去**在飲食上要注意什麼？高原反應怎麼辦？
9樓：匿名使用者
1、飲食方面，軟、流食為好，如麵條、粥類，其他為蔬菜和水果為主。低氧情況下食慾減退，消化系統功能減弱，胃腸脹氣，軟流質飲食又利於消化吸收，增加水分攝入。
2、在高原期間應戒菸，一氧化碳是香菸的重要產物，更易與血紅蛋白結合，大量抽菸，會明顯加重高原反應。初到高原時不宜飲酒，因為飲酒可使心跳加快，呼吸加深加快，導致嚴重缺氧而影響食慾，加重高原反應。
3、保持充足的睡眠和休息，避免劇烈運動
4、可以服用緩解高原反應的藥物奧默藍養片、葡萄糖液等等。
10樓：匿名使用者
在飲食安排上，多吃易消化的食物，少吃油膩食物，也不宜吃得過飽，如果高原反應可以吃妞瑪。
11樓：小小男子漢來了
吃飯不易過飽7-8分就可以了，多吃蔬菜水果補充身體維生素，少飲酒少吸菸
到高原後少運動，多休息，多飲水循序漸進，可以適當服用一些抗高原反應的高原安（這個無需提前服用的持續服用2天會有效），然後讓身體逐漸去適應，過了前期就可以了
去**旅遊要做什麼準備？
12樓：藏途網
1，心理準備，預防高原反應，帶好衣物，隨身物品，防晒、墨鏡之類,、現金等。
2，需要預定好交通工具，或者跟團預定，自由行要定好車，不然到了當地再找比較麻煩。
去青海旅遊要注意些什麼
13樓：anna王爾德
1、選擇好出行方式。一個人你可以選擇拼車，青旅就可以幫你拼，像我家青旅就可以的，合作的正規車隊，有營業執照，也有旅遊資質。需要注意的是，如果你在網上找包車拼車的店鋪，一定要查驗對方的營業執照等，但是我們一般會推薦通過青旅定，一是青旅客人多，拼車比較容易，也有很大機會可以拼到同齡人；二是，如果和司機之間有什麼問題，可以通過青旅和司機協商，對自己也算是保障。
2、關於吃：之前提到，並不推薦馬忠食府，因為我覺得不正宗。所以如果你對吃有更大的興趣，可以找我呀（捂臉）。
不過需要注意的是，青海的飯菜口味比較重，尤其是青海清真餐廳比較多，調料比較重，而我們飯館一般提供的茶，也是鹹的，並且多以麵食，肉為主，因此易上火，要多吃水果多喝水。另外，青海的麵食，花樣百出，不只有牛肉拉麵，還有幹拌，炮仗，kunguo（烤的饃，和麵包有點像），烤羊肉和犛牛肉也值得一試。
4、關於沿途的住，每個地方基本都有青旅，酒店等，你可以提前在網上訂，也可以通過你拼車的司機訂，**沒有差異，甚至價效比可能更高。這裡需要提示一下的是，如果你是自己訂的房，到店入住的時候可以跟老闆說是司機推薦你們訂的，不是司機可以拿到提成，而是這樣司機能免費住司機房，否則有的司機有時候得住在車上。
5、關於景點門票，除了青海湖偏門（藏民圍起來的地方）以外，其他地方都是**設立的景點，學生證可以打半價，不要忘記帶。
注意事項：
1、青海地處高原，西寧海拔兩千加，因此溫度比平原城市要低，所以不論你是幾月來，我都建議你帶一件厚外套。
2、每個季節的青海都不一樣，旅遊季差不多是從五一小長假開始，到十一長假結束，其中七八月是這春秋交替中最美的兩個月，萬畝油菜花海，天境祁連，金銀灘，戈壁，草原都值得一去。 也因此，七八月是青海的旅遊旺季，這裡我要說的就是如果你要來，一定一定要記得提前做攻略，訂票，訂房等。
3、一個人出行，我推薦在青海入住青旅，人多，熱鬧，我認為相對來說比酒店更加安全。還可以找到志同道合一起玩的朋友，能為你的旅途添趣不少。
4、之前提到需要提前做攻略，攻略包含的，應該有當地交通，旅遊路線以及所需要帶的東西等。
5、如果你體質比較弱，或者你擔心高原反應，建議提前吃紅景天，或者帶一些葡萄糖，補充體力也扛高反；如果你感冒，我建議你感冒好了來，因為感冒會加重高反，而且在青海，感冒很難好。
6、青海人多善良淳樸，但也有壞人，所以一個人出門一定要注意安全，這也是我每次必唸叨的一句話
7、尊重民族習俗，比如回族忌豬肉，不飲酒，因此不要在清真餐廳帶豬肉或者外面的飯菜進去吃， 也不要在清真餐廳飲酒等；有問過我藏族人是不是多蠻橫無理，其實並不是，藏族人也淳樸善良，但是如果你摸他的東西而不買，他會不高興，也有一些壞的，會拉住你強賣給你，所以不買不要動。如果在寺廟門口遇到討要錢的，不要拿出大面額的（五塊以上都算），一定一定。
8、其實應該是第一點，西寧火車站和其他城市的火車站一樣有計程車上車點，但是由於缺乏相關人員監管，拉客拼車不打表是常事，一般會20+一位，記得講價，還有就是你一出站就有人問你青海湖去不去，鹽湖去不去，一日遊要不要等，**可能往往比你瞭解過的低，但是朋友，不要只貪圖便宜，青海的旅遊市場近兩年魚龍混雜，他以低價接了你的單，總有機會在別的地方坑你，我甚至聽過，拉著客人去湟中某個臭水溝轉一圈說這是青海湖的，又好氣又好笑。氣在有些人就這樣破壞我大青海形象，好笑在有些人只顧便宜，卻不懂算賬。
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我覺得應該是有兩個星座的。一個是雙子座一個是水瓶座。雙子座們喜歡各種新鮮的事物，使得他們注意力非常難以集中，好奇心重的他們在工作時常常會被別的事物所吸引，才工作了一會兒就產生 先歇會吧，待會再做 的想法，拋下工作去湊熱鬧，而這一走就花了很長時間，回到工作崗位後發現時間已經不夠了，則又會給自己找各種理...