1樓：梔子花之夏天
腰椎有問題需要先諮詢醫生，這點很重要，不要盲目的練習！
瑜伽是讓人變得更加健康的，不過也有很多的注意事項，所以即使是專業的瑜伽教練也不能代替醫生的建議！
2樓：岑岑小朋友
最好不要。。。瑜伽的很多動作其實對腰都是不好的。。。
3樓：愛恨中點
天津出差的時候倒是練瑜伽了，進行的是一對一的那種，這個適合我不固定的時間和出差落下的腰毛病，其他方面當然更好。時間上的不固定真是帶來不少不便，但是不影響其他的時間安排。那是甘蒂國際瑜伽館，比在自己家這邊練得好。
4樓：天藍
瑜伽是肯定能練習得，只是你最好是上私教課，老師一對一得針對練習，同時還能幫你**腰椎問題，當然這需要找專業得瑜伽老師，在理療方面和專業得。弊端是**比一般得會員練習要貴。之前聽朋友說輕盈瑜伽得老師好像還可以，你自己也多跑兩家看看嘛。
5樓：紅茶加冰丶
看是否嚴重吧，如果不是特別嚴重是可以練習的，有些瑜伽體式還能緩解和**···但是如果特別嚴重建議還是先以醫藥**為主，瑜伽輔助，最好是上私教，一對一會更好些··
6樓：匿名使用者
不嚴重的患者可以適當的連，但應注意用腰正確。嚴重的話可以去麥瑞骨科醫院找知名專家看看。
7樓：匿名使用者
可以111111111111111111111111
腰椎有問題的人，到底能不能練瑜伽？
8樓：菲飛老師
亞健康的人群健康問題一直不被重視，不管是學生還是上班族，基本沒有幾個能夠每天堅持鍛鍊，全是躺在宿舍或者窩在公司，長時間的不運動，給身體帶來極大的健康威脅。
久坐的上班族和「癱瘓」的學生，就是不運動最重要的亞健康人群，久坐傷腰亦傷骨，那麼久坐會給身體的健康帶來哪些危害呢？
久坐會使我們患上腰椎病、尾骨痛、痔瘡等等看名字也挺可怕的病痛……甚至會傷害到我們的腎臟和心臟，而腰椎間盤突出就是久坐當中最為明顯的危害了。
現在的腰間盤突出，多發於20-50歲的青壯年，它主要因椎間盤勞損變性，纖維環破裂或髓核脫出等，多數**是由於不良的生活習慣造成的。如何防止出現腰間盤突出就是我們今天的課程。
1、鴿式變體
a.坐立在地面上，左腿膝蓋彎曲，腳掌向臀部靠攏，腿部外側緊貼地面，右腿向後伸展，膝蓋著地，小腿向上伸直；
b.上半身軀幹稍微往前傾、腹部收緊，右手撐地保持身體平衡，左手去緊握左腳，頭部略微向上抬；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
2、肘倒立變體
a.俯臥在地面上，手肘和前臂緊貼地面，腹部收緊，身體緩慢向上抬，直至整個身體呈三角形；
b.利用全身的力量，身體迅速向上伸直，保持呼吸均勻，利用支撐物，雙手緩慢向下伸展，左腿向前伸直直至腳尖著地，右膝彎曲伸展；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
3、肘倒立變體
a.保持俯臥姿勢，前臂和手肘支撐地面，腹部收緊，目光平視地面，雙腿併攏，保持呼吸均勻；
b.利用臀部和手臂的力量,將身體迅速往上抬，膝蓋稍微彎曲，保持身體平衡；
c.保持動作30s,重複動作5次.
4、頭肘倒立變體
a.平躺在地面上，雙手環繞抱住頭部，手臂和手肘緊貼地面，身體緩慢抬起直至呈三角形，雙腿伸直；
b.雙腿併攏，利用手臂和腹部的力量，雙腿迅速向上伸直，雙腿併攏膝蓋彎曲以保持身體平衡；
c.保持動作30s,，重複動作5次.
練完記得躺屍休息片刻起身哦。
9樓：匿名使用者
可以，但要適度，最好有指導、有陪同。盲目和過量運動不益於身體健康。
10樓：技術小輝
能。因為瑜伽對身體的要求不是很高，任何情況都可以練，所以腰椎有問題的人，也可以練瑜伽。
11樓：和你一起開口笑
腰椎有問題的人儘量不練習瑜伽，因為瑜伽的動作都是比較有難度的，練習要進行拉伸，為了防止腰椎損壞還是少練瑜伽。
12樓：永老師玄學解答
可以的，但是要注意身體姿勢的正確性，否則會造成傷害。
腰椎不好，可以學習瑜伽嗎
13樓：瑪卡巴卡早安
您好，腰椎不好可以練習瑜伽，但是腰椎間盤突出症儘量不練習瑜伽。
14樓：麻薯
可以的，只要在運動的時候注意一下就好了，腰椎不好做瑜伽是有益的。
15樓：快樂健康心想事成
病情分析：您好，腰椎不好可以練習瑜伽，但是腰椎間盤突出症儘量不練習瑜伽。
指導意見：腰椎病，如腰椎骨質增生、腰肌勞損、韌帶炎、纖維質炎等，可以通過瑜伽鍛鍊來**，但是由於需要扭轉腰椎，所以對腰椎間盤突出症來說是不適宜的。
16樓：白又又
瑜伽運動可以提高身體的柔韌度，適度的練習，是對您的腰椎有好處 的，就好比骨傷患者，在**後期的恢復性訓練。所以您可以進行適 量的瑜伽練習，但最好是在專業教練的指導下進行，不要盲目的自行 練習。
17樓：慕容雨落
瑜伽是一個可以調整體型塑形，培養氣質的運動，腰椎不好是可以適當做瑜伽的，但一定要量力而行，最好有專業的人員在旁邊
18樓：蘇小蘇
就算腰椎不好也是可以學習瑜伽的，因為瑜伽就是對我們全身心的鍛鍊
19樓：小魚一百零八斤
最不好的人可以適當的做一些瑜伽動作，這樣可以對你的腰椎修復有一定好處
20樓：鸚鵡螺
腰椎不好可以練習瑜伽，但是有的瑜伽動作是不能做的，有些動作是非常好，扭轉脊椎的動作，比如貓伸展式，弓式，眼鏡蛇式。做的時候不要太快，要保持動作平緩。如當時感到不適就要停止或是減輕動作幅度。
這種練習瑜伽適合輕微的腰突，對於嚴重的椎間盤突出是不適用的。
21樓：匿名使用者
瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩定性，能夠更好的保護腰椎，但並非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎病急性發病期禁止進行任何運動，待腰椎病進入慢性發病期時，可以針對腹部以及腰背部核心肌群進行功能鍛鍊，為了使瑜伽鍛鍊效果達到最大，同時減少受傷的可能性，建議患者鍛鍊時仔細感受身體反應，以不勉強、不過度為瑜伽鍛鍊的重要原則。
22樓：人渣
腰椎不好可以做一些簡單的諭伽。
23樓：yang辰
腰椎不好最好不要學習瑜伽，不過適當的練練也還是可以的
24樓：庹葉孤舞
腰椎不好，可以學學瑜伽嗎？我認為不能學瑜伽，瑜伽的動作幅度很大，腰椎不好的人不能做
25樓：遊戲園地
腰椎不好最好不要去學習瑜伽。否則會讓你的腰椎變得更嚴重。
26樓：匿名使用者
可以由淺入深先從簡單的開始。適當的鍛鍊可以把你的脊椎逐漸改善
27樓：
可以的，不過要注意方式方法，加油！
頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎
聽說瑜伽可以改善亞健康問題，我腰椎不好，學瑜伽有用嗎 ？
28樓：asfa亞體協教練培訓
你好，亞體協為你解答：瑜伽是一種非常安全和有效的運動方式，通過瑜伽可以提高身體的免疫力，提升身體功能，改善亞健康狀態是最好的運動，如果是腰椎不好，進行理療瑜伽的練習，可以幫助你減輕疼痛，幫助恢復脊柱的功能，肯定是非常好的一種方式，避免長期不運動直到需要手術才能**的時候就晚了
我有腰椎間盤突出，可以去當兵嗎腰椎間盤突出治癒後，可以去當兵嗎，我體檢過了
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患，也是屬於脊柱慢性疾病德一種。新兵體檢是不能通過的，所以不可以去當兵。2003年國防部頒佈 應徵公民體格檢查標準 第四條規定 骨 關節 滑囊疾病或損傷及其後遺症，骨 關節畸形，習慣性脫臼，脊柱慢性疾病，有頸 胸 腰椎骨折史，影響肢體功能的腱鞘疾病，不合格。有下肢骨折史，...
骨頭硬的人適合練瑜伽嗎,我身體硬可以練瑜伽嗎
骨頭硬沒問題,肌肉韌帶硬也可以慢慢練習,只是需要降低難度就可以。大部份人的觀念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很軟的人在學的,而最終目的是可以把腳放在頭上,那麼你可就錯了喔 很多真正的瑜伽大師都是男性,而且不乏上了年紀的長者,而且他們可能也不是大家想像中的大瘦子。我身體硬可以練瑜伽嗎 可以的,瑜伽是一個通...
我腰椎有問題，現在應該已經壓迫到了神經，只要躺下睡覺兩腿外側就會麻木，有時一彎腰或者一扭腰拿點東西
你是 的，要是淄博的 來我這裡我專治腰椎頸椎等。你的是膨出 了。因是倆條腿都有感回覺不好，要是答 很遠就在你們附近 這個時間久了不好 了，所以趕緊 我這裡要是在24小時之內的一次就好。睡覺的姿勢無關緊要，關鍵是趕緊復位，赴好位自然就沒感覺了，唉，隔段時間做做推拿按摩，睡覺不要平躺，儘量用不壓迫神經的...