1樓：廣華仁德骨科
不適合，首先不要太勞累，尤其是不要坐太久要起來活動腰部，平時鍛鍊有條件可以吊單杆或游泳是較好的運動，或者要養成漫步的習慣，不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的動作。或平常慢步就好了。食品吃清淡些，儘量不要吃油炸和燒烤類食品，保持開朗闊達的心態和科學的好休息習慣。
2樓：衛書琴
腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說「傷筋動骨一百天」，**起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊**，否則越拖越嚴重，越難治。建議中藥**。
中醫理論中，腰間盤突出屬於「骨痺腰痛、腰膝痠痛」的範疇，在這一領域，中醫文化自《黃帝內經》起，幾千年的積澱還是頗有成就的，只要選對藥，完全可以做到**。推薦陳李濟的舒筋健腰丸，能夠治標治本。
另外，日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。
腰椎間盤突出的病人能不能快步走運動
3樓：匿名使用者
患腰椎間盤突出的患者在**的同時自己還要多注意休息 不要過於勞累，不要經常彎腰，腰部的負荷不要過重，平時可以練習倒走這樣來輔助**，不要快速的走路，祝你早日**。
4樓：姚梅沉
堅決不能快走，日常生活中，注意休息，避免腰部負重，不要做大幅度的腰部旋轉動作等，平常建議睡硬板床。可做太極，游泳，太空車 ,背向行走 ,俯臥位背肌鍛鍊。飲食均衡，蛋白質，維生素含量宜高，脂肪，膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
5樓：卡莉斯塔在漂移
腰椎盤突出一般飲食方面沒有什麼特殊注意的，關鍵是養成一個好的用腰的習慣，避免負重，平時睡硬板床，適當的腰部活動，保證營養。
如果錯誤 的運動不僅不會減輕病患反而會加劇病情的嚴重， 還是要謹遵專業醫師的指導， 比如在mcl生活方式**中，就有很多的癌患和慢性疾病患者在接受專業的飲食、運動、營養、心理指導後，減輕疼痛，提高生活質量，提升**效果。
有腰椎間盤的人適合做哪些運動？
6樓：卡莉斯塔在漂移
詳情借鑑mcl生活方式醫抄學管理中專業的醫師指導：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的「腳踏實地」，可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。
正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋併攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。
腰間盤突出適合走步運動嗎
7樓：圓臉壯士
要走，也要少走。
腰間盤突出有部分原因是地心引力的反衝擊力造成的，這類反衝擊力都又我們的軟骨部分緩衝吸收掉，身體素質差些的容易腳痛 腰間盤突出等。
減少緩震，給身體減負。建議走步之前穿些舒適的鞋子，墊雙緩衝吸能的鞋墊，例如acf的，這樣就會好很多了。
腰椎間盤突出患者可以走路鍛鍊嗎
8樓：匿名使用者
可以的，川木腰肢**儀建議你去做「倒退走」運動。
因為倒退著走能使腰部肌肉有節律的收縮和放鬆，腰部血液迴圈得以較好的改善，提高腰部組織的新陳代謝，對慢性腰痛有一定的輔助**作用。加上倒著走時人體重心後移，可調整腰部的生理曲度，預防腰椎間盤突出，或在腰椎間盤突出症恢復期時起鞏固療效作用。
腰椎間盤突出可以騎山地車嗎
9樓：侯光輝醫生
患腰椎間盤突出能騎電動車嗎？醫生直言：易加重腰部肌肉組織損傷。
有腰椎間盤突出的人能步行鍛鍊每天多長時間才最佳
10樓：匿名使用者
根據自己的耐受能力，不要讓自己覺得累。 另外，腰間盤突出要睡硬板床。
11樓：觀道苑
根據個人耐受力，鍛鍊不要讓自己覺得疲倦。
腰間盤突出的人能每天走路嗎,
12樓：宰達
腰間盤突出主要注意飲食像生冷辛辣的食物還有菸酒，加強鍛鍊，增加腰部肌肉，控制體重，注意保暖，生活有規律，避免過度勞累，腰部不要拉傷扭傷，然後堅持睡硬板床。
所以是可以天天走路的。
13樓：張浦浩然
回答走路對腰椎間盤突出沒有特別大的好處，腰椎間盤突出主要是腰椎間盤退變造成。走路的時候並沒有達到腰背肌鍛鍊的功效，也就是對腰椎間盤突出的患者不是很好。腰背肌端鍛鍊主要還是包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，前兩組動作主要適合於剛開始鍛鍊的人，後兩種動作適合於熟練者。
如果生活當中有比較寬裕的時間，可以進行遊泳，每週進行2-3次游泳，對腰背肌特別好。走路只是身體的直立的狀態，對腰背肌起不到鍛鍊的作用，也就是對於腰椎間盤沒有特別大的作用。
提問請問有腰推間盤突出長時間走路對腰好嗎？
那因該怎樣注意啦！
平時坐著的時候腰板挺直不要彎著腰坐，也不要向後仰著坐；站姿也要腰板挺直，同時應儘量避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，彎腰搬重物時，椎間盤的負荷是最大的，容易出現腰扭傷和椎間盤突出；2、注意腰背肌的鍛鍊：最常推薦的是五點支撐、小燕飛，對於椎間盤突出不明顯的，或者不是急性期的病人，推薦游泳增強腰背肌力量，增強脊柱的穩定性，有利於椎間盤突出症狀的改善，避免反**作；3、避免風寒溼邪：椎間盤突出的病人，經常和感受風寒溼邪有關係，所以這類病人，要特別注意保暖，避免受涼。
腰間盤突出 適合做什麼運動？有哪些運動不適合做？
14樓：太湖樵夫
腰椎間盤突出比較適合游泳。對於像舉重等加重椎體負荷的運動要少做，還有瑜伽等對脊柱活動較大的活動也不建議。
我有腰椎間盤突出，可以去當兵嗎腰椎間盤突出治癒後，可以去當兵嗎，我體檢過了
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患，也是屬於脊柱慢性疾病德一種。新兵體檢是不能通過的，所以不可以去當兵。2003年國防部頒佈 應徵公民體格檢查標準 第四條規定 骨 關節 滑囊疾病或損傷及其後遺症，骨 關節畸形，習慣性脫臼，脊柱慢性疾病，有頸 胸 腰椎骨折史，影響肢體功能的腱鞘疾病，不合格。有下肢骨折史，...
腰椎間盤突出症狀有哪些，腰椎間盤突出有哪些症狀
查了下有相關部落格。腰椎間盤突出症狀有臀部麻木，脹痛，酸。坐骨神經痛是最典型的疼痛。大小腿麻木，疼痛。足部疼痛。嚴重的會影響大小便，跛行等。可以去這人部落格找找看，腰椎間盤突出症狀有臀部痠麻脹痛，大小腿疼痛麻木，足部疼痛等等，每個人情況不同，需要綜合治理，不勞累不久坐 腰椎間盤突出最典型的症狀就是腰...
腰椎間盤突出症狀有哪些，腰椎間盤突出的症狀有哪些
你有腰椎間盤突出，所以導致的腰痠疼痛不適的症狀，建議飲食清淡，注意適當的休息，避免重體力活，及時的掛個骨科，做個腰椎的x線檢查，根據檢查結果和你的症狀體徵及時的給予活血止痛的藥物調理，例如腰椎骨訪 醫貼，建議多次新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣生冷油膩肥厚的是食物就好，沒有什麼禁忌。腰椎間盤突出，一般服用...