1樓：有趣地心理學
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
冥想有什麼用？有什麼好處？
2樓：瑤知瑤知
冥想是讓人把身體、精神和心靈三者完全專注於原初的狀態中，也就是讓人能夠身、心、靈三者相互協調，統一覺醒，活在當下。
現代社會科技快速發展，但人類的智慧卻處於尚未覺醒的狀態。我們太習慣於條件反射式的生活，早上睜開眼，洗漱吃飯、上學上班……我們在想什麼？我們這麼做的意義在**？
回憶以往，有哪一天是過的不同的嗎？
工業社會發展以來，許多學者開始批判工業對人類精神帶來的影響。消費社會的崛起，物慾橫流，人們的身份象徵通通通過物質來定位、表達。人們在這個過程中，逐漸被「物化」、「異化」，專注於身體、生存層面的競爭、追逐、攀比、享受，卻忘記了自己為何而生，為何而活。
在金錢第一的社會準則下生活，如果內心匱乏，有錢沒錢都是一樣匱乏。金錢就是一副放大鏡，作為物質交換的工具，交換什麼的想法源於人們的內心。有的人事業小成，成家生子，卻並不快樂；有的人功成名就，前途無量，卻並不幸福，我們用物質衡量自己，最終也會在標準中失去自我價值。
冥想的好處，就是幫助你把真實的自己找出來，你擁有強大的力量，把它找回來。通過最開始的專注呼吸，逐漸專注於內在世界，你會發現，生活為你開啟了無限的可能性，你才是自己的主宰者。
3樓：知行合一
禪修冥想—成為更好的自己！
這個是否可以通過佛教中的禪修達到所謂的「開天眼，順風耳」人體隱藏的功能呢？而且據說人生來就有這些功能，只不過隨著年齡的增長隨著自己的慾望越來越多慢慢的消失了，但它就隱藏在松果體裡？我也半信半疑，但人的潛意識是很大能量的，怎麼讓我們的潛能最大發揮呢？
就得靠禪修冥想，在我國的佛教和道教裡都有，但這個需要我們拋開一切雜念，進入忘我的冥想，可能需要修煉終身才能達到，要看各位開悟的境界，比如佛教的鼻祖釋迦牟尼經過艱苦修行，拋開自己的萬貫家財和榮華富貴，終於在菩提樹下經過七天七夜的打坐冥想，在最後一天的清晨睜開眼的一瞬間得道了，他感覺自己內心平和安詳，已經能脫離人世間的苦海生死等，達到了自己所謂的終極極樂世界！這就是佛祖釋迦牟尼菩提樹下得道修成正果的故事！說明人生的終極目標就是修身養性開悟得正果！
每個人都有自己的選擇，你的選擇是物質層面還是精神層面，就決定了你達到的程度，所以古往今來有的人開悟了，「開天眼」及特殊能力等，就是他的松果體潛能得到了開發！他能放下所有的一切去修行，去助人為樂！也有的人不相信，因為他沒有達到這個程度，他不信就說沒有，他選擇的是物質層面的享樂，被物質矇蔽了人們本來就具備的潛能，這些人怎麼可能去修行開發自己的松果體了，天眼就在此。
不但中國古代很早就知道了通過修行正念可以達到。而且國外比如印度，尼泊爾，很早對這一塊也有自己的方法達到，現在歐美對這一塊也很有研究，歐美流行很多年的禪修打坐，冥想等就是在開發自己的潛能，開發自己的無限可能，就是關於這一方面。猶太人尤瓦爾·赫拉利博士寫的著作《未來簡史》《人類簡史》《今日簡史》裡也提到了這個方面。
特別是他自己也說了能讓人平靜充滿靈感的最好方法就是禪修！他的三部曲能完成很大一部分歸功於他禪修冥想，開發了他自己的潛能從而讓自己超越所有的歷史學家，人類學家，等等完成自己的鉅作！讓我們驚歎他驚人的創作力！
所以各位不用懷疑，能否開發自己的松果體，開發自己的潛能，主要看各位自己的修行，開悟和恆心，方法告訴你了行不行就靠自己，禪修冥想讓我們成為更好的自己！
4樓：清新冥想
冥想帶給一個人最大的好處，莫過於讓人提高覺察能力。
而提高覺察，能讓一個人識別內心的對話，識別內心的聲音，從而看清楚自己和自己的關係，看清楚自己潛意識中的想法，慢慢更多更全面更加精準的瞭解自己。
進而有機會改善自己跟自己的關係，當你的內在關係和諧親密，你才會在生活和工作創造更多快樂和幸福。
5樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
6樓：匿名使用者
一個人自己的世界，自己靜靜的想
冥想有什麼好處？ 10
7樓：王霞般若
首先可以增強你的耐受力，也就是對於疼痛的忍耐度 。
第二全面提升你的大腦 （它會讓負責記憶的海馬體和負責處理資訊的額葉增大變厚，提升記憶力， 也會提升負責思維的後扣帶皮層的能力，提升思考能力，而且也會讓你更加有同情心和憐憫心 ，因為這個情緒和一個聯合區的部位相關聯 ，它也稱作道德輪盤 。
第四就是冥想可以讓我們超級健康 （這裡涉及到我另外一張的一個詞-粒線體， 它是能量之母 ，粒線體增多可以讓我們延緩衰老，增長壽命，而且yoga裡經常說的女神的神聖能量說的其實就是粒線體 ，它是最古老的細胞了）。
最後就是會讓我們感到超級快樂，讓你更好的活在當下，更容易發現別人身上的優點 ，更願意去結交很多好朋友，更容易理解他人 。
8樓：清新冥想
冥想最大的好處，就是提高人的自我覺察能力。
你可能會問，提高自我覺察能力，又能怎麼樣呢？
答案是能更加利用人的主觀能動性，專注當下，專注目標，避免不必要的焦慮和壓力；同時讓人更加快速精準的發現自己【正在幹什麼】和【為什麼要這麼幹】，這樣能讓人更加快速的逃脫自己的牢籠，獲得更加自由的心靈和頭腦。
而如果你能更加清楚的知道自己在做什麼，為什麼要這麼做，那麼無論是追尋什麼目標，都更容易內心平靜，並且感受到幸福。
9樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
10樓：有趣地心理學
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
11樓：匿名使用者
冥想～禪修～實踐表明現代藝術設計及科技創新都離不開禪修的
12樓：小子怡的小王子
科學證明冥想的好處包括增加你的快樂水平，回憶和思考，改善你的社交生活，健康和保健以及整體的情商。
在精神層面上，冥想有助於增加你的思想和直覺，同時增加你的學習能力，讓你更快地掌握概念，最終達到大師的水平，甚至可能操縱時間。
冥想有什麼好處？如何冥想
13樓：清新冥想
冥想帶給一個人最大的好處，莫過於讓人提高覺察能力。
而提高覺察，能讓一個人識別內心的對話，識別內心的聲音，從而看清楚自己和自己的關係，看清楚自己潛意識中的想法，慢慢更多更全面更加精準的瞭解自己。
進而有機會改善自己跟自己的關係，當你的內在關係和諧親密，你才會在生活和工作創造更多快樂和幸福。
你可以嘗試把你的注意力集中在一點，聚焦在一點。
或是你的呼吸。
或者是你的身體部位。
甚至你平時的日常工作生活之中，無論你在做什麼，都聚焦於那件事情本身，也算是正念冥想的過程，當你聚焦當下，活在當下的時候，
就會越來越少受到情緒和焦慮的困擾，內心越來越平靜。
14樓：留下一片林
冥想的好處
曾幾何時，我對網上聊天十分投入，當時精力也很旺盛，每天睡眠時間很短，聊起天來文思泉湧，可到會場上開會時即使再精彩的演講，也不能吸引我的注意力，每次都要睡上一會，有時實在忍受不了瞌睡的侵襲，也顧不上別人的監督了。那個時候，都是因為打亂了睡眠的正常規律，又沒有以適當的方式加以彌補，幸虧聊天的熱情沒有持續多長時間，否則身體就很有可能出現問題。現在我要積極地推行休憩習慣的養成，把它當成修身養性的重要內容，每天堅持冥想，以冥想代替集中睡眠的不足。
以此彌補身體的虧空，保持身體的健康和諧。
冥想，好打掩護，即使被發現了，也可以當成思考。冥想，可以調節精神，能夠彌補睡眠不足帶來的虧空，雖然是短短的幾分鐘，有時卻能使精神重新飽滿起來。***總理就是利用去機場迎接外賓的路上短短的五分鐘休憩，使原來疲憊不堪的神態很快調整過來。
冥想，還可以心接千古，對很多事情進行不規則思考，有時能打通原有的思維阻塞，使思考重新暢通起來，冥想後的大腦有一種輕鬆感。
每天能抽出幾分鐘時間冥想，愉悅身心，調節性情，緩解緊張工作所帶來的精神壓力。這應該是一種養生之道，要引起應有的重視。工作再忙，也要抽出一定時間做這項有意義的工作。
人的精力是有限的，如果透支太多，短時間不一定看出什麼不良反應，時間長了就會積聚出一些複雜的毛病，到那時悔之晚矣。
15樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
16樓：有趣地心理學
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
17樓：嵂夜
冥想當然可自修。你可也以不盤腿，雙腿交叉就行，重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的**，或專心向著某一句話或物，總之時間長了習慣就不會睡著了。
好處：時間長了，你在現實生活中也會變的內心平靜，處事不驚。
18樓：匿名使用者
生理方面可以增強免疫力，心理上可以是心境平和。可以用你喜歡的方式冥想
19樓：
根據本人的理解，冥想不分姿勢，只要是半睡半醒狀態就可以進入冥想！冥想能增強第6感的能力，對練武之人來說冥想可以增強武功修為（特別是內功跟玄功，玄功也就是特異功能或超能力，是一種意念功），對修真的人來說冥想可以增強元神的能力！！
冥想有什麼好處，怎麼學習？
20樓：斜眼狼
我練習冥想有快一年了，最初是看了《幸福課》後開始練習的，後來又看了自我催眠、心學和佛教的一些東西，逐漸形成了自己的認識和方法，現在基本上每天會進行20分鐘左右的冥想。放空自己的頭腦和更好地理解自己和世界之間的關係，是我一直堅持進行冥想的原因。我達到的最深的一次冥想體驗是在冥想時聽到了他人的談話聲但無法理解談話的內容，也就是說頭腦中某一部分功能關閉了^_^。
冥想一般採取坐姿或者躺姿（我一般採用後者），地點挑選不易受外界干擾的場所。我自己採用的冥想方法結合了身體放鬆和觀呼吸，分為三個步驟：
1.深呼吸，傾聽自己呼吸的聲音，身體會初步地放鬆下來，持續5分鐘左右；
2.從頭到腳，讓意念控制自己的身體一部分接一部分地放鬆，持續5分鐘左右；
3.前兩個步驟結束以後，身體就會進入一種奇特的狀態，四肢會變得輕飄飄或是沉重，這時你就可以根據自己冥想的目的進行相應的操作了，這個步驟持續時間可長可短。
我通常會在第三步觀察自己的思緒，在覺察到思緒飄遠時，將之拉回來。曾經有個做心理諮詢的朋友告訴我冥想可以治病，方法是集中意念於病痛部位，但我未曾實踐驗證。
ps：初練時會出現煩躁和四肢忍不住想動的現象，對此我的建議是集中注意於呼吸聲和堅持。
冥想有什麼作用？冥想的有哪些好處？
冥想也是心理學上非常有用的一種綜合性的心理和行為訓練，對人的身體健康和心理健康均有益處。王健副教授介紹，心理學家通過大量的實證研究證明，冥想具有以下幾個作用 一 增加個體的積極情緒。冥想可以減少焦慮和抑鬱，當人處於焦慮或緊張狀態時，進行慢而深的呼吸，特別是呼氣要比吸氣慢，就可以通過副交感神經的放鬆作...
瑜伽的冥想和打坐有什麼不同，坐禪與冥想有什麼不同？
冥想是 1 比較難講解的內容，涉及到很多不能夠用話語表達的東西，很多書都說，冥想是不可以說，是不可以講的。但我們古代的老子說過 道可道，非常道。就是說不可說的東西還是可以說出來的，儘管說出來的東西不是原來的東西，還是要去體會，儘量去闡述他。在yoga修行裡面有一個非常重要的字眼 dhyana，冥想這...
什麼是冥想？冥想能給我們帶來哪些好處
不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢？其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了，其實簡單來說就是一種打坐的方式。我們在打坐的過程中，我們首先要放鬆自己的心情調節，我們的呼吸，採取一種固定的打坐方式，來減少我們外部對我們的打擾，然後我們就可以進入一種自我思考的境界了，這就是冥想。其實我...