1樓：賬號被封
打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
>02想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
>03按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
>04呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
>05腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
>06擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
>07沐浴時唱歌：
洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
>08發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
>09伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
>10全身放鬆：
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。
2樓：
心情煩躁是件很正常的事情，再樂觀的人也會煩躁，但是人生是用來體會快樂的，而不是體會煩躁的。
首先要找到讓煩躁的源頭，改正它，調整自己的心情就好了。
通常煩躁的原因：睡眠不好，導致一系列的情緒變化，其次來自於生活的各個方面的壓力，或者是生活瑣事，人際關係問題。
如果是睡眠等生理上的問題，只要早睡早起，吃好喝好，休息一段時間就好。如果是生活上的，找到自己的努力方向和目標，朝著它前進就行，至於別的瑣事，就讓它過去。
3樓：匿名使用者
發洩下，方式吼叫。。出去呼吸新鮮空氣。。。轉轉。。。那也不想去就讓自己平靜點。。。深呼吸。。。慢慢來
4樓：舜義
出去旅遊散散心 或找個人談談心會好一點
5樓：卓行天下
遠動運動，釋放了，心理會比較舒適。
心情異常煩躁怎麼辦！
6樓：李山兵
可能是最近遇到的煩心事太多，想得也很多，所以心情異常煩躁。方法到是很簡單：1、發洩不滿情緒，做運動等你將體力消耗一程度，腦子裡也就空了；2、情感轉移，想一些能讓自己開心的人和事，做一些認為值得而又令自己心情平靜的事，如練字、散步、唱歌、郊遊等等。
3、著眼於現在，多問問自己，我今天該做什麼事，還有哪些事沒有完成，其中有哪件事讓我感到快樂和自豪。「不想無益的，不做無用的，不求最好的，只圖生活幸福安康。」
7樓：千年蟲教授
聽完幸福人生講座就不會煩躁了
8樓：姍姍龍
每個人都有心情煩躁的時候。要學會自我調節、如果有心事。可以給朋友傾訴。別給自己那麼大的壓力
9樓：想念文靜
聽歌。出去旅遊，看看風景，換換心情
10樓：匿名使用者
推薦你看看《遇見未知的自己》
當一個人心情狠低落的時候該怎麼辦？
心情煩躁怎麼辦？
11樓：
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家，當你心情憂鬱時不妨一試。
12樓：匿名使用者
吃塊蛋糕，唱歌，逛街買買買。心情變得美麗了
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...
心情很煩躁該要怎麼辦，心情很煩躁的時候該怎麼辦？
人有七情六慾，會煩躁也很正常啊！關鍵是在煩的時候，你不要有意識的去縱容這種情緒蔓延下去，發覺自己心情不好，趕緊做些自己感興趣的事，轉移一下注意力。如果實在不行及時發洩出來也算一個辦法，最起碼不會產生更嚴重的後果。讓自己忘記自己心情煩躁，找點什麼事一直忙著，讓自己沒空想，或者運動是最好的，把所以精力放...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴 聽 運動 畫畫等方法調節。1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解 想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表...