1樓：
別煩躁，丕管是什麼原因，首先都應讓自己冷靜下來，先去逛街，聽聽**，進行心裡的自我調節，也可以到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了
2樓：
建議您進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。
沒有效果的話口服谷維素,健腦補腎丸和安神膠囊進行**為好,飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含維生素的蔬果,忌菸酒、酸辣。適當加錢體育鍛煉,注意休息不要過於勞累。
3樓：
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
4樓：黎瑞蘭
有時候人心裡會莫名其妙的煩躁，僧人會打坐入定來使心裡靜下來，我們也不妨用其他方法靜下來，如和朋友下盤棋，對下棋的專注使人忘記了煩躁。
5樓：匿名使用者
儘量放鬆放鬆 不要去想那麼多 找些朋友聊聊天可能說開了心裡就好多了
6樓：
煩躁是有原因的，畢竟人無遠慮，必有近憂，如果有機會，可以去公園散散心，放鬆放鬆。
7樓：匿名使用者
開啟酷狗**，聽聽歌
心情很煩躁怎麼辦
8樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了一個月以後，你的心理髮生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
9樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
10樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
11樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
12樓：匿名使用者
找個清淨的地方讓自己好好待會，平復下自己煩躁的心情，想想因為什麼事情而導致的，找出原因，做出明智選擇，讓自己輕輕鬆鬆每一天
13樓：劉倩文
沒有事情是一碗麻辣燙解決不了的，如果有那就吃兩碗，這是鄉村愛情故事主角的一句話，你現在困惑煩勞的都會過去，然後回過頭來再想的時候，就不覺得有什麼了。
14樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
15樓：甕源諶夜春
心情煩燥時要學會釋放自己,例如減壓,不要再想不開心的事,做些自己喜歡做的事,多和好朋友溝通.
16樓：易材邱曼嵐
聽自己愛的歌，看自己愛的書，做自己愛做的事！
17樓：寸英矯採春
你好，多想想開心的事兒吧。開心也是一天，不開心也是一天，為啥要難為自己呢？？祝健康。
18樓：隋小魯霽
我也有心情不好，但主要還是得自己調節，如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就儘量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己，
19樓：連雁玄希慕
安靜的睡覺，多休息，靜養是最好的辦法
20樓：睦惜覃思雲
最好的方法是先把它放在一邊
去倒杯涼開水
喝完後等心情平靜
你再想想到底是什麼使你煩躁
聽憂傷的歌也可能會有點效果
21樓：費冬邰秋柳
問:是不是感覺沒什麼重要的事幹?所以感覺無聊?...
如果是的話....多玩點遊戲啊,什麼之類的啊.....貌似這樣就不會太煩了......
(我現在和你一樣煩躁.....鬱悶的..)
22樓：機晏藤映真
是因為天氣的緣故嗎
告訴自己沒有啥大不了的，沒有必要自尋煩惱
鍛鍊自己控制情緒
23樓：婁方咎怡璐
其實生活復中我們會遇制到很多不順心的事情，有時候莫名其妙的心情不好，有時候不知道什麼原因就是很煩，心情時好時壞
都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
24樓：柏暢茹絹子
心情煩躁要分幾種，抄消除煩躁bai也要看你形成煩躁的du原因，如果你是因為處事不順，那zhi麼你就換一種角度想想看看有dao沒有解決的辦法，要是還是不行的話，你就找到形成這個煩躁的「核心人物」跟他坦誠的交流一下這個事情不是特順，把困境直接說明白；如果你是因為感情的事情，你首先要好好想想，先從自身來考慮，看看自己是不是在感情中迷失了自己，才會使自己煩躁啊，你可以去找朋友聊聊，做些自己覺得有成就感的事情，這樣你就會慢慢從煩躁中走出來；如果你是莫名其妙的煩躁，自己也不知道因為什麼的話，那你可以選擇換一下環境，去旅遊啊，或者去登山，或者去看海，總之，讓自己變得充實，那麼你的信心會讓你的煩躁，不掃自去！
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
25樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
26樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
27樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
28樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
29樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
30樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
31樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
32樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
33樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
心情很煩躁該要怎麼辦，心情很煩躁的時候該怎麼辦？
人有七情六慾，會煩躁也很正常啊！關鍵是在煩的時候，你不要有意識的去縱容這種情緒蔓延下去，發覺自己心情不好，趕緊做些自己感興趣的事，轉移一下注意力。如果實在不行及時發洩出來也算一個辦法，最起碼不會產生更嚴重的後果。讓自己忘記自己心情煩躁，找點什麼事一直忙著，讓自己沒空想，或者運動是最好的，把所以精力放...
心裡感覺很煩躁怎麼辦，心裡非常煩躁怎麼辦
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
我很煩躁怎麼辦，我很煩躁怎麼辦啊？
人的空虛 bai無聊 主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的 位置，沒有把自權己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。很多時候都不知道該 做什麼或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致對周圍事物的麻木 和厭煩。這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是...