1樓：忘卻檀雀
１.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機 2.保持樂觀，缺乏信心時， 不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己 3.
想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮 4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來 5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈 6.
向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛 7.深呼吸 8.放聲大喊 9.
伸展肌肉有助於緩和焦慮 10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌 11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉 12.
左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉 13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉 14.洗熱水澡 15.
運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞， 也放鬆肌肉 16.聽**，可放鬆肌肉，也釋放心靈
2樓：情感諮詢師小弟
回答你先跟我說說這個女的 ，我幫你分析一下 ，看怎樣追這個女的
追任何一個女生 ，有一個最基本的要求 ，一定要弄清楚 這個女的最討厭什麼 。
如果他很討厭的話 就很難搞定了 。
提問回答
有個好的開始就不錯啦 。先從小事做起 ，多關心他 。（他的朋友圈能翻的翻一下 ，抖音也是）基本的瞭解他 。你關心他 他自己會知道的 。
這樣子 你就能留下好的印象了 。
同胞？？你們不是在中國大陸嗎 ？
提問一個民族的意思！我們是一個民族，一開始這樣尷尬了，
回答就是因為一開始 所以你先關注他 對他要有基本的瞭解 ，有合適的機會，就可以找到話題了 。
他是做什麼工作的 ？比如他參加什麼活動 你也可以過去 。
單純的聊天 是很尷尬的 。必須融入他的生活
你對她瞭解太少了。你平時發朋友圈嗎？
你現在跟她有什麼共同話題嗎？
提問很少發，抖音上發作品，也很少，？她是辦車保險的，壓根兒沒聊？
回答找到話題了
他賣車險的 你可以問下車險的問題
很少發 沒事 有發就可以。
是為了讓他對你多少有點好感 ，特別是經濟基礎上是一個保障。
你跟我多說點他的事情 。好幫你找話題。
因為你是打算買車的。所以問問她車險的事情是很好 。
提問回答
因為他是做保險的 ，你加他 他肯定會認為你找他買保險 。不能說是故意的 。你可以表明來意 。
我這邊有個方法 ：簡單的諮詢保險專案 。然後再表明來意 。
你就說你看了他的朋友圈 包括抖音各方面 。對他有所了了解。說你猶豫了好久。
最後還是覺得 你是我要找的人 。
等類似的話 會不會
提問嘿嘿！繼續
回答[捂臉][捂臉]你不會嗎？
對他了解太少啦 。我也不要篇。你提供多點資訊給我。
提問我就是不太會追女孩，我也很少了解她，追女孩最基本的原理是什麼，對了老師我心情有點好多了，這是怎麼回事一聊她，我就興奮
回答接著上面說：雖然我對你的瞭解不是很多 ，但是我還是被你吸引住了 。這幾個月來 ，有好多次 都想開口了 ，
因為你心裡有他 聊他你就開心啊。
接著上面：我雖然說37了 ，但是我這個人比較笨 到現在還是單身 。不太會說話 。
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心情煩躁焦慮怎麼辦？
心態浮躁、焦慮應該怎麼做？
3樓：南山學種豆
有時候 ，我們也許要搞清楚自己的狀態，才能做出對策，正如：對症下藥。
所以，我們要知道什麼是焦慮。按照心理學的定義，焦慮是一種沒有明確物件和具體觀念內容的忐忑不安和提心吊膽。內心體驗是害怕，總認為未來有什麼潛在的危險就要發生，而實際上並沒有這種危險或者危險的程度很低；同時為此感到痛苦和運動性不安；如果還伴隨植物神經障礙，就可以判斷為病理性的焦慮，需要專業的干預，簡單在這裡說兩句是難以解決的。
也許，我們應該把生活中的不快表述為煩惱，煩惱往往有現實的目標，比如為柴米油鹽煩惱，具體的原因不同，解決之道也迥異，但是，調整我們的期望值也許可以有所幫助，正所謂「希望越大失望越大」，選擇自己能力範圍內的目標更具有現實意義。也許，這對心態浮躁也有裨益。
4樓：匿名使用者
有時間陪陪家人，和家人出去玩玩，你這個情況一般都是因為心理緊張引起，還是多出去走走吧。
5樓：匿名使用者
可以去青島第二療養院找李少華給你看下，吃點中藥調理一段時間就會好的
6樓：匿名使用者
因為不能做自己喜歡的事情，所以人就會出現這種情況了，很矛盾也不容易處理，想開就行
7樓：匿名使用者
深呼吸！放下手頭工作，去做一個自己想做的事情！等心情平復後繼續工作！！
8樓：匿名使用者
一是藥物**，二是心理**。
如何能克服心態浮躁，焦慮。
9樓：l廖偉鑫
聽聽**，散散步或許是個不錯的選擇
10樓：段鐵
要放鬆自己，打球，跑步 旅遊。
11樓：腐竹求腐
聽聽**，游泳也不錯滴！
12樓：少郡
聽聽輕** 一個人去自己想去的地方
感覺很浮躁，應該怎麼辦？
13樓：匿名使用者
得意莫張狂，失意莫悲傷。世間多少事，得失最平常。只要你明白這個道理心境自然就不浮躁了。
14樓：匿名使用者
喝王老吉…吃零食、找人聊天。哼小曲～儘量找悠閒的事做。反正太浮躁你是煩到睡不著的。
心理浮躁怎麼辦?
15樓：於融捷雁卉
ni可以多聽聽歌,大悲咒你聽過麼?這是一首佛歌,但是滿好聽的,我們的朋友也說聽這首歌心情就會很平靜,建議你可以試試!~~~
心情焦慮怎麼辦心情壓抑焦慮煩躁該怎麼辦
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
心煩,鬱悶,焦慮該怎麼辦，心情煩躁不安怎麼辦？
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
突然感到莫名的煩躁，焦慮怎麼辦，心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
既然意識到自己患有輕度抑鬱症，感到莫名的煩躁不安，焦慮，就趕緊換個環境，或者是趕緊請假休息，平復一下心情，去找一個懂你知心朋友，讓她開導開導你，你也向她發洩發洩，或者是找一個山清水秀的地方去玩兩天，讓你的心情忘記煩惱，淡化焦慮，如果還是那樣，就只能去找一個心理醫生了。心情煩躁，要多運動，多跑步，讓一...