1樓：
最重要的一點就是患者要有**的信心：建議抑鬱症患者在**時，不要著急，要相信只要堅持**是完全可以**的。要知道患上抑鬱症後，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，儘量找些事情幹，一來鍛鍊了身體，二來分散了注意力，對疾病的**有好處。
2樓：匿名使用者
你自我介紹一下大家就知道了
3樓：沉夜孤星
得了抑鬱症最重要的是要傾訴，要主動做家人傾訴自己的煩惱。千萬不要自己瞎想，家人的理解與支援對抑鬱症的**十分重要。儘量避免一個人獨處。並配合醫生的建議與藥物積極**。
4樓：
如果是有抑鬱要儘量不要飲用咖啡，酒精和濃茶等容易引起情緒波動，藥物**可口服阿米替林片即可，平日裡可多吃些豆製品，要保持良好的心態。畢竟一個人有一個良好的心態，會對他的抑鬱症有非常好的幫助。
5樓：沉夜孤星
您好得了抑鬱症之後在飲食中要注意，多吃一些甜品。甜品能使人快樂。另外也可以吃一些快餐，多與人交流不要把自己獨立起來。
很多人在覺得內心特別痛苦的時候，都喜歡吃一些甜品，這樣的話或許痛苦就不會那麼強烈了。
得了抑鬱症應該注意些什麼？
6樓：右腳困難
應該讓自己儘量開心一點，還有就是生活上要注意哪些東西可以吃，哪些不能吃，還有就是去醫院檢查一下，廣5東886民5安4665醫6656院4686有4專門的失眠抑鬱症診療中心，那裡有專業的檢測裝置，和專業**失眠抑鬱的韓主任，你可以去那裡諮詢瞭解一下。上次我表姐的抑鬱就是在**看的，並且**很公道。需要的話去試試吧！
7樓：業梓焮
有抑鬱症的患者根據每個人的輕重程度不同，其**上也是不一樣的。一般是建議有個良好的生活環境，有好的飲食習慣。
多與家人朋友溝通，儘量避免獨處。
8樓：寧波川味觀
樓主所說的抑鬱症的定義是什麼呀？？
不外乎， 心情不好， 不願意跟人說話，煩躁，茫然，不安等， 其實很多正常人都會有的情緒，
有最好的朋友，或能說到一起的人， 多多交流， 有條件的話， 不妨去旅遊度假，最好能培養一種興趣愛好， 像攝影、旅遊、中醫、等等， 有事可做， 就不會瞎想亂七八糟的東西了~
9樓：匿名使用者
多出去走走、常和人說話、啥事沒幹過的乾點
抑鬱症要注意什麼呢？
10樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
13樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
得了抑鬱症的注意事項
14樓：晴空芳芳
一、藥物**
建議找中醫，西藥對人體傷害非常大，毒素積累，人體素質會更糟糕。
二、找專業的心理醫生
三、自我**
1、體育**，或勞動**，體力活那種，運動可使人遺忘。運動員中是沒有抑鬱症患者的。
2、****，聽舒緩的**，輕**最好，可以使人心情平靜。
3、與自己對話，自己跟自己說話也可以緩解情緒。
心理上重視，策略上專業，戰略上執行，祝願早日健康
15樓：
患有抑鬱症這樣的疾病情況還是要到正規的專科醫院看診，因為這一疾病的出現給人們的生活危害影響還比較大，所以需要及時看診，另外，當疾病出現之後還有哪些是需要注意的地方呢？下面大家一起來詳細瞭解一下吧！
1.轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不zhi了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。
只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
患了抑鬱症要注意什麼
16樓：
患了 輕度抑鬱症 該怎麼醫治 或許說在生活中 應該怎麼樣注意我的情緒
17樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
18樓：福州市眠鬱康心理諮詢
1、不要經常加班：人是鐵。一天不吃餓了慌，飯是鋼。
勞累了一天的神經，讓它歇一歇，就像機器一樣，不要一直讓它連軸轉，機器也會崩潰的壽命就更別提了人也一樣，要學會讓自己走走停停，不要一直無限制的走下去。
2、做最感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得勝利。從最感興趣的事入手，想方法增進自己的技能。
或者再尋找其他勝利的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
3、學會交流：人們交流的同時。心情得到緩解，感情得到釋放。
要是太孤僻的人，很容易發生自卑，有自暴自棄的傾向，當稍微受到外界的一些撫慰時就會發生一些條件反射，很容易發生壓抑的激動。
4、補充微量元素：當你缺失有些元素的時候。甚至不能正常工作，生理機能會感到不適。
要多注意合理攝入微量元素，比方蔬菜要多樣化，水果多樣化，飲食多樣化，這都是獲得微量元素的最佳方法。
5、多喝點水：水是生命之源。心也會感到無比煩躁，沒有水的日子。
少喝水勤喝水喝溫水都是可以緩解心理壓力的當我生氣的時候無妨喝杯水，來降降自己的荷爾蒙元素，以防過於激動從而失去理智。
6、合理運動：運動能加強人體的新陳代謝。有效防止抑鬱症的發作，疏洩負性心理能量。運動還有助於增強體質，發生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列症狀。
7、睡眠充分：要學會注意經常頤養自己。要學會在休息的時間做休息的事，不要讓自己一直做夜耗子。養成有規律的作息時間，一定要保證一天最少8個睡眠小時。
8、學會樂觀：人在消極的時候很容易沮喪。要學會樂觀對人，也容易壓抑。養成樂觀做事的習慣，人樂觀心裡壓力就會小，什麼都想得開，當然就不會壓抑自己了。
19樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
得了抑鬱症的人，都有哪些反應？
20樓：有趣地心理學
說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功能、情緒的失落等
21樓：初娛
抑鬱症被形象地稱為「心靈感冒」，意思是說,抑鬱症像傷風感冒一樣，是一種常見的心境障礙。
抑鬱症患者需要注意什麼問題
22樓：中歐國際心理
抑鬱症患者需要注意以下幾點：
1:日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
2:讓自己忙起來，儘量不要讓自己閒下來想負面資訊。
3:多鍛鍊身體，多晒太陽。
4:飲食清淡，不易太油太膩。
5:保證充足的睡眠。
6:多聽輕緩**
7:家人朋友多陪伴，儘量少獨處。
8:**期間不要太急，按部就班來。
9:正確認知心理疾病，要有信心。
10:相信你的諮詢師或心理醫生。
得了抑鬱症，自己要注意哪些
23樓：福州市眠鬱康心理諮詢
需要注bai意的問題：
1、消除
du心理壓力。很多zhi患者長
期心理上存在dao較大壓力，這對版抑鬱症**帶權來很大的阻礙。患者要以積極樂觀的心態配合醫生的**。做到完全消除心理壓力並非易事，做好這一點需患者、家庭和社會的共同努力。
2、按照醫生的囑託進行**。
3、複診要及時。抑鬱症患者一定要定期到醫院複診，和醫生交流病情的發展，以及自己在調養時的一些情況，便於醫生及時準確的掌握病情變化，然後對**方案作出相應的調整，以最快的時間、最好的效果**抑鬱症。
4、注意飲食禁忌。忌食不需千篇一律，應根據具體情況適當調整飲食結構則是必要的。
5、避免做人生重大決定。患上抑鬱症後，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑鬱症好了之後，且對決策力有信心時再做重大決定。這些就屬於抑鬱症的注意事項。
6、不要自責。抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責「我為什麼得了這種該死的病」，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求**的**之路。
這些抑鬱症的注意事項較為常見。
7、防止**。防止**的方式之一就是防患於未然。嚴格遵循醫生制訂的**計劃，並保持良好的生活習慣，並且對**訊號保持警覺。這也是抑鬱症的注意事項。
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症一定bai要 找到一個好的du大...
感覺自己得了抑鬱症，感覺自己得了抑鬱症怎麼辦？
你好,這個情況,考慮是有抑鬱症的情況,一定要注意到心理門診去進行 的。可以配合藥物與心理 的,而且的話要注意定期複查,平時一定要注意調節好情緒,多注意休息。在現實的社會裡，不要抱怨任何人。抱怨，只是給自己帶來一定的煩惱。什麼事情一定要想開一點，自己在，業餘時間。可以出去旅旅遊，也可以到社群做公益活動...
得了抑鬱症的人會有什麼狀況，得了抑鬱症的人，都有哪些反應？
說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功能 情緒的失落等 部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症被形象地稱為 心靈感冒 意思是說,抑鬱...