1樓：好夢情感諮詢
第一，當自己憤怒的時候，想辦法讓自己冷靜下來，可以做一些能夠轉移自己注意力的事情，比如說深呼吸，或者是攥緊自己的拳頭，然後再鬆開，在心裡面默數幾個數，給大腦一個緩衝的機會，等自己的大腦徹底冷靜下來以後再去思考問題，處理事情。
第四，想要發脾氣的時候，給自己一些積極的心理暗示，讓自己多想一些生活當中那些正面積極的東西，讓生活當中的美好來剋制住我們的不良情緒，不要一遇到問題就鑽牛角尖，那樣只不過會加重自己的心理負擔，我們要學會做情緒的主人，而不是情緒的奴隸，控制好自己的情緒，才能更好的把控自己的人生。
2樓：zjjjjj雙魚
個人覺得，如果想要很好地控制住自己的情緒的話，那麼當我們面對一些非常嚴峻的事情的時候，就一定要冷靜下來，仔細的思考，衝動不能很好地解決事情。
3樓：繁華老師
當我們想要發脾氣的時候，要靜下心來去思考一下這個問題，不要情緒化。
4樓：易清瑩
最好的辦法就是努力去剋制吧。不要去想太多了。
5樓：我是一個小蘑菇
就是你要盡力去控制住自己的情緒。這樣就能不受情緒的干擾。能夠理智看待問題。
怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
6樓：姚澄邰雪帆
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解
，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
7樓：百度使用者
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做. 怎樣才能改掉壞脾氣？ 首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。
我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。
只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。
要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
滿意請採納
8樓：我要去拂那土厚
當你想要發脾氣的時候，如何去控制自己的情緒，鵬姐告訴你方法！
怎樣才能更好的控制自己的情緒，不讓自己隨便發脾氣。
9樓：
你好要想自己能更好的控制情緒，不隨意發脾氣，這是需要學會管理自己的情緒的，學會良性的宣洩自己的一些消極情緒，同時也需要建立良好的認知模式，我想這樣才能更好的幫助到你做些改變的哦
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
10樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時儘量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
11樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快
12樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了
13樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做一個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
14樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受一個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成一個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
總是忍不住發脾氣控制不了自己的情緒怎麼辦
15樓：青山高士晶瑩雪
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣
只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現
16樓：勺子丫頭
等你有一天發現因為發脾氣，不但沒有起到效果，讓別人理解你，反而因為臭脾氣親人和朋友都刻意和你保持某種距離，你就會改變了。發脾氣解決不了任何問題，相反，它會把你身邊親近的人一個個和你分離開。多站在別人的立場上想問題，沒有人會無緣無故惹你不高興，就像你不會無緣無故就發脾氣了，同時注意減壓，多做運動，避免生氣。
17樓：紫眸
推薦一種方法：深呼吸，從1數到10，回憶一下最近一星期的天氣，然後微笑。
18樓：泡sunny泡
時刻告訴自己，要冷靜
19樓：應駿化宇達
不知你是不是女性？如果是，很有可能是週期性的。你自己在發脾氣之前，先看看是不是又到週期了？
儘量先自己控制住，深呼吸幾口氣，然後對自己說：「要忍耐，要剋制。這個錯事情如果是我做的，我是不是也會被別人臭罵一頓？
」先分析一下引起你發脾氣的這個事情的緣由是什麼？找到原因了，你就會心平氣和的對待他了。生氣只會使自己越發遲鈍，保持好的心情，才能理智的解決問題。
怎樣才能控制自己的情緒不亂發脾氣
20樓：伯朵尚懷夢
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
21樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
22樓：俎艾考安容
讓自己想發火的時候靜下來，最好那些惹你想發火的東事物都不要在你面前出現，等自己冷靜了之後就會有另一種體會，再處理這件的時候就沒那麼衝動了！
我也是個愛發火的人，脾氣陰晴不定！就是這樣改過來的，雖然偶而會控制不住，但我已經盡最大的努力克服了，希望你也能試試這個辦法！
23樓：佔培勝零醜
首先不斷自我發現自己的不足不斷地充實自己，面對事情要冷靜思考後才進行溝通就不會衝動和亂發脾氣。
24樓：胡康慎天欣
這個需要自控能力,生氣的時候要想到不要發火,把它看做與你無關,衝動是魔鬼.
25樓：悟嘉普尋梅
這個需要自己的意志力
生氣的時候心裡面就出現你說的一句話不能生命給自己心裡暗示。想一下生氣又怎麼樣也不能解決事情生氣也是拿別人錯誤懲罰自己而已
26樓：鏡剛雋紅螺
換位思考吧，很有效果的。那樣你會瞭解到發脾氣的危害了，就會自我節制。
27樓：全載緱鶯韻
使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
28樓：淦邃洪霈
常找朋友傾訴心中的苦悶，說出來就好了，最好是網友傾訴。
怎麼才能更好的控制自己，怎樣才能更好地控制自己的情緒？
想控制自己的情緒，首先就要心胸寬廣，不要激化自己，要分散注意力，凡事往遠處想，往大處想。控制自己的情緒對健康很重要。你自己首先要明確自己想要什麼，不想要什麼，把你能想到的列到一張紙上，然後再分析自己需要用什麼方式得到自己想要的，避免自己不想要的，或許可以解決大多數問題。歸納而言你要知道 你想要什麼 ...
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