1樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
2樓：滄海浩波
解決方法：聽**，放鬆一下精神；小小午睡，給自己一些空間；沿河岸散步，放放風；打打球，釋放一下煩躁。做一些能夠積聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還有就是多參**體活動，如果實在是煩躁建議可以出門旅行，換個心情和地點，在不同的時間地點遇到不同的人和事會讓你對人生有心得體會。
最後就是你可以找一本自己很久就想看的書看看，建議可以學著看一點散文、詩集這樣的文章。
3樓：百度使用者
可以出去走走嘛！透透一點新鮮空氣，可以讓人打起點精神來嘛！還可以和朋友聊聊天，訴說自己 的煩惱，讓朋友幫助自己。
儘量往好處想，在做事的時候，一定不要悶悶不樂得嘛！人的心裡一定要平衡·樂觀，不要給自己太大的壓力。
4樓：匿名使用者
現在連找工作都發怵，怕招不上再受打擊，我該怎麼辦啊？問題補充：謝大家...人比人氣死人，光看著別人發財而自己不努力你的心理怎麼能平衡呢？踏踏實實...
心情煩躁不安怎麼辦？
5樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講, 對待憤怒情緒首先要學會轉移法, 轉移情緒 或者理性控制, 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛, 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友, 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說, 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致, 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律, 作息不正常, 勞逸錯雜, 神經緊張, 心情積鬱, 以至火擾心神, 積聚起來火氣也就大了, 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好, 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼克火, 樓主多試試吧！
6樓：紫菀無花
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
7樓：匿名使用者
心情煩躁就吃東西，或者是去逛街散散心，
或者是找一個好朋友說說心裡話。
我心情不好的時候就是吃東西
8樓：手機使用者
玩會遊戲啦，聊天了，發洩發洩一下，用感恩的心感恩生活啦
9樓：匿名使用者
泡一杯茶，找個知心朋友聊聊天
10樓：允坤士飛昂
你現在**之後出現的想發脾氣、流眼淚的情況有可能和**本身相關，尤其是你本人並不想打掉胎兒的話，你本人就比較傷心，就會出現類似的情況，另外產後抑鬱症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有條件的話最好能到當地的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然後再根據量表評估檢查的結果看看是否需要針對產後抑鬱症進行**了。
11樓：宓玉枝綦雁
鬱悶，煩躁是因為親遇見的讓自己緊張的事，首先不要想讓自己平靜不下來的事，聽聽**，要是上班聽**不方便，閉目讓自己大腦空白，深呼吸，內中默唸自己在一個空曠美麗的郊外，有鳥叫，花香靜靜的感受一下大自然，等自己平靜下來，在分析問題的原因，想想前因後果，凡事有因才後有果，找到原因解決問題就好，實在是自己盡力了沒有圓滿的結果，這時候該放開思維的時候了，不要自我設限了，親，加油，沒有解不開的結，當你走過這段坎坷時，後頭想想就會覺得這都不算個事，恭喜親變得堅強起來了~加油，你是可以解決煩惱你的憂愁的，相信自己的內心
12樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
13樓：豪豪品質文件
心情焦慮和煩躁往往是有一些事情沒有得到解決。我不會問你心裡面到底有什麼事情沒有解決，但是一定有一些事情是長期沒有得到解決，一直沒有好的辦法去扭轉這些局面，所以就會煩躁和焦慮。
鑑於這種情況，首先要查一下解決你心裡面這些問題的方法和辦法。該面對的面對，該放下的放下。這個誰也救不了你，只有靠自己去調整了。
14樓：
我也曾經有過這種情況，只能自己心理調整，無論好壞生活都是要繼續，不如灑灑脫脫淡然處之，多去戶外走走轉移視線，可以吃一點谷維素類的藥物調理一下。
15樓：拖拉禾
什麼年齡？男生女生？結婚還是沒結婚？或者是有沒有男友？女生的話建議看看**，男生的話可能是工作生活壓力，建議諮詢心理醫生。
16樓：碧水清波滿庭芳
是因為遇到了讓自己煩惱的事情吧，先把，問題解決了再說，
17樓：可靠的林子
估計是年齡接近更年期，內分泌紊亂易引發情緒激動，心煩，焦慮。需要對方多給理解和寬容。
18樓：
靜下心來想想什麼事情導致的心情煩躁ヽ(『⌒´メ)ノ，及時有效的調整心態
19樓：匿名使用者
多看書，讓自己腦子豐富起來，知識會讓你從中得到快樂，希望能幫助你
20樓：匿名使用者
首先得平復下自己的心情，然後再做些自己感興趣的是，慢慢的你就會把這些不良情緒拋開了啊
21樓：在馬頭山刷碗的孫權
煩躁、焦慮總是有原因的，靜下心來找到原因，解決好問題，解決不了就慢慢等等，著急解決不了問題，平復一下心情。
22樓：溫暖a春風
這是上火性煩躁，可以喝點涼茶。煮竹葉氺，喝粥，平時吃清淡點。不吃油炸辣的容易上火的食物
總是焦慮不安，心裡煩躁，怎麼辦？
23樓：_小傻加油
建議：您好，焦慮又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症慢性焦慮症和發作性驚恐狀態急性焦慮症。
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，對焦慮症患者的**，首先是心理**。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除**，對**有正確的認識，解決具體困難，並配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等，祝你健康。
心情焦慮怎麼辦心情壓抑焦慮煩躁該怎麼辦
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
心情不爽很鬱悶該怎麼辦當心情極度鬱悶心煩憋的慌很不爽時該怎麼辦
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
心情浮躁焦慮,怎麼辦，心情煩躁焦慮怎麼辦？
改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機 2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己 3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮 4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題 我可以應付的來 5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈 6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮...