1樓：
自我保健的方法有很多，比如在飲食上少食多餐，不吃油膩，不暴飲暴食。睡眠要充足不熬夜，適當的運動等。希望幫到你採納一下。
2樓：
答：飲食節構合理，多運動
自我心理保健方法有哪些？
3樓：漫閱科技
1.確定正確的人生觀和世界觀｡人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件
有哪些自我保健的方法
中年自我保健的簡易方法有哪些？
個體自我保健基本方法是什麼?
心理自我保健的方法是什麼？
4樓：北京創典文化
1.確定正確的人生觀和世界觀。人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件，正確的人生觀和世界觀可以保證你心理反應的適度。
2.瞭解自我，接受自我。不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，不僅要了解自己的長處、興趣、能力、性格，更瞭解自己的不足和缺陷，並要正視它們。
3.認識現實，正視逆境。人在現實生活中，而客觀現實又不以人的主觀意志為轉移，這就要求我們充分認識和了解現實，適應和改造現實。
此外，身處逆境也是有所難免的，對此，我們應鼓起勇力，培養自己遇事不亂、應付自如的心理品質。
4.建立良好的人際關係。良好的人際關係既是心理健康的條件，又是心理健康的表現。良好人際關係的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠實友善，嚴於律已，樂於助人等高堂的品格。
5.勞逸結合，科學用腦。我們不僅要勤於用腦，而且要科學用腦，做到勞逸結合。所謂科學用腦是指讓大腦的各種神經細胞依次輪替活動，使大腦的興奮和抑制過程平衡協調。
6.保持健康的情緒。情緒是影響身心健康的重要因素，因此要使身心健康就要保持健康的情緒，學做情緒的主人，不做情緒的奴隸，用理智的力量去抑制情緒的衝動。
自我認知的方法有哪些 自我認知的方法
1 現實情景檢測法 日常活動中認識自己，通常我們日常行為都是自然發生的，沒有通過任何的反思行為。例如 你會想一下，在對待脾氣暴躁人時，你是否能夠以禮相待 如果是，那麼你可能具有較強的合作與適應能力，情緒的穩定性也較高。2 內省法 通過與自己內心對話，反思自己。也不妨是一個很好的方法。所以不妨問問自己...
加強自我修養的科學方法有哪些，加強自身修養的途徑有哪些
第一，多學。足夠的書本知識是必要的。另外平時應有意識的花時間觀察別人 若見賢，則應思齊 見不賢，則應內省。第二，多想。只要醒著，你就應當思考，特別是反思。只有不斷思考，你才有可能從思想上改變自己的修養水平。第三，多做。將自己的想法付諸實踐，你就能從行為上提升自身修養水平。第四，多總結。你應將學習，思...
自我陶醉成語，形容自我陶醉的成語有哪些？
如痴如醉bai 流連忘返無du法自拔樂不思蜀依zhi依不捨自我陶醉流連忘返dao li li n w ng f n 生詞本專 基本釋義 流連 留戀屬不止。玩樂時留戀不願離開。留戀得忘記了回去。褒義出 處 孟子 梁惠王下 從流下而忘返謂之流 從流上而忘返謂之連 從獸無厭謂之茺 樂酒無厭謂之亡。清 蒲松...