1樓：
先到醫院檢查一下自己的身體，看是否有實質上的病症，如果檢查都沒問題的話，那就要對自己的身體進行調理了。首先要注意飲食，注意增加營養，飲食宜多樣化，不要節食；第二要注意休息，保障睡眠充足，不要睡太晚；最後要注意鍛鍊身體，走路、慢跑、騎行、做操等都可以，關鍵在於堅持，慢慢地身體健康好轉了，臉色自然就好起來了
2樓：奮鬥小磊子
去醫院全面檢查一下，聽聽醫生的建議，看看是不是有哪些要注意的，不要自己瞎琢磨，也不要上網亂查詢，虛假的資訊太多，很容易陷入**的圈套，還給自己內心造成困擾，聽過醫生建議以後就要注意自己的生活質量了。生活也要有高質量！
3樓：悠悠紫雨
建議去看看中醫，如果只是氣血不足還好，可以調調，對了，還有就是肝不好也會臉上不好看，會發黑
4樓：zzzwww射手
建議去醫院做檢查，找到病根再進一步去保養
5樓：周鵬鵬旭旭
如果不是太差不必在意，慢慢的就會恢復的，如果特差就需要調理身體了，首先排除身體的其它問題，再者要在飲食多加註意，作息要有規律才可以，不可以過度熬夜。
6樓：甜不甜正不正
多運動啊，運動對身體健康，如果不行就去醫院看看，為自己好。
7樓：匿名使用者
從中醫的角度看臉色都有個說法，如果是某一個階段感覺臉色不好可以去醫院檢查一下，
8樓：全晗
去看醫生，先檢查身體是否有問題後，再根據結果而定。
9樓：匿名使用者
缺營養 建議去看醫生
10樓：
平時要調整生活規律，飲食上也要注意營養均衡。
11樓：在國清寺照顧寵物的歐亞狼
調理身體狀況多運動。
12樓：乞力馬紮羅的棒棒糖
氣色很差，首先一點有可能缺血，剩下的你應該到醫院進行檢查，如果西醫無法檢查出來的話，建議去找中醫檢查進行調理。
13樓：匿名使用者
如果臉色一直很差，可能是由於平時飲食不規律，營養不良，又或者是貧血的原因導致的。但是這種臉色一直很差的原因，也有可能是因為生活不規律經常熬夜或者是壓力過大的關係。建議在平時要調整生活規律，飲食上也要注意營養均衡。
臉色很差，越來越暗沉無光，怎麼辦？
14樓：北京王嘉化妝學校
臉色越來越灰暗的調理方法：
1、多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，**變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進**細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
2、去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。推薦閱讀：
**暗黃的原因有哪些？**暗黃怎麼調理？
3、防晒
導致暗黃肌膚的元凶，紫外線佔很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防晒，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
4、運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動專案要多做。
怎麼臉色這麼差，怎麼辦
15樓：中醫師東哥
女生臉色差，應該怎麼補救呢？
我22歲，臉色很差**不好怎麼辦？
16樓：匿名使用者
做夜班很容易導致內分泌失調的，女孩子每天堅持吃一點點阿膠，市面上能買到的東阿阿膠最好了，很多別的牌子都魚龍混雜（我不是打廣告的，個人經驗），內分泌失調月經也會跟著失調，臉色不好沒精神，也跟你吃的有關，一點葷菜不吃也不行，缺乏人體所需的營養，魚肉和雞蛋還有牛肉可以吃一點，雞肉鴨肉現在激素多少吃為好，如果是散養的小草雞不打激素的還好，喝點雞湯補補，建議加點黃芪一起煮，補氣的，女孩子氣虛血虛就容易手腳冰涼，臉色差精神不好。平時儘量多出去走走，不一定要劇烈運動，工作壓力大要靠自己用合理的方式解壓。
17樓：親愛的我想吃肉
注意身體啊
又是夜班，不吃主食不吃肉
攝入能量少，肯定沒精神，沒有膠原蛋白**就會差多吃牛羊魚肉，白天補覺也要正常飲食。找中醫調理下氣血。
18樓：匿名使用者
平時空多做運動！日常注意食補一下，保持良好心情！空了出門多走走，不要除了工作老在家，感覺心情有點抑鬱，放輕鬆點心情！加油加油
臉色不好 臉很黃怎麼辦？
19樓：匿名使用者
有可能是脾虛，肝鬱；平常多喝點淮山薏米粥，去溼健脾，晚上睡覺前泡泡腳，舒緩肝氣
20樓：梅西帽子戲法好
那你得吃點美白的食物了。當然最好的方法無非還是用花晴宜吧。
21樓：匿名使用者
多吃營養品你 你缺鈣 礦物質 呵呵 營養不良
臉色最近很憔悴，怎麼辦？
22樓：花兒白
這是長期累積下來的結果哦~！
之前沒有也很正常
只是一個過渡期
多喝雞湯等補血氣的湯，多吃蔬菜
儘量每天趁太陽未出去鍛鍊，不然很容易晒黑~我媽媽之前一直喊頭痛.....結果後來每天早上去散步，一個月下來，頭沒有昏了，面色也紅潤起來。真的很有效~！
至於作息時間儘量規劃好吧，這對身體影響挺大的，不過吃好鍛鍊好，你的臉色
絕對紅潤健康，只是能不能堅持的問題
還有如果你身體較弱的話，建議你起先開始散步.....
絕對不要快跑
臉色不好怎麼辦，臉色暗黃怎麼辦
我也是膚色暗黃，沒有光澤，你可以用一下蛋清和蜂蜜敷臉，但一定要注意休息好。還有這個膚色問題主要是內分泌，你可以試著看一下老中醫，食療。有眼袋的睡前一小時不要喝水,要不眼袋就會越來越大,而且會增加腎臟負擔 臉色不好對應身體營養不足或缺乏休息,儘量不要用藥補,食補較好,可多吃些紅棗之類.要保持充足的睡眠...
臉色灰暗怎麼辦，臉色暗沉怎麼辦？
如果以前膚色很好，是最近形成這樣的 那是你多度勞累了 學習重要但身體也重要 制定好學習計劃，保持充足的睡眠 可以補充一些維生素 加油哦o o.臉色灰暗怎麼調理 1 多吃紅棗 紅棗能補氣血，使面色紅潤，變得潤澤。紅棗中所含蛋白質 胡蘿蔔素 維生素c 維生素e 有機酸及磷 鈣 鐵等物質能促進 細胞代謝，...
越來越想逃避工作，怎麼辦，髮質越來越差，越來越幹，怎麼辦？
你這是現在流行的職業枯竭症！是一種心理疾病！前幾天 臺的電視演過！裡面的女白領和你一樣表現！感覺開始厭煩自己的工作！渾身無力！對所有工作都是敷衍了事！精神無法集中！沒有了最初的激情！這是因為你的工作壓力很大，卻一直得不到緩解造成的！如果一個人長時間高壓力下的工作卻沒法釋放壓力就會這樣！解決辦法有4點...