1樓：樹朋義
多吃苦瓜，最好食**
2樓：廣霞雰
由高血壓引起的中風和心臟病發作，佔中風和心臟病發病率的七成。人們長期不健康的生活方式，是造成血壓偏高的主因。伏案工作、久坐不動、吃含鹽量高的垃圾食品，都會導致高血壓。
35歲以下人群中，接近一半血壓超過標準值。如何不依靠藥物，在日常生活中降低血壓並保持正常?專家給出瞭如下建議。
1.每天一杯紅菜頭汁
發表在權威雜誌《高血壓雜誌》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、捲心菜和菠菜，可以起到降壓作用。
2.每週一次慢跑
哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每週慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。
3.多吸入負氧離子
負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。臨床實驗表明：
負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。
負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。
4.多吃香蕉
最近刊登在《英國醫學雜誌》**上的一篇**指出，常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。鉀是一種重要的礦物質，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。英國心臟**會高階飲食學家維多利亞•泰勒說，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內攝入足夠的鉀。
其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子以及牛奶。
5.少鹽
體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。英國血壓協會專家指出，少鹽並不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅乾、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自於這些食物。科學的鹽量為：
100克食物中最多不超過1.5克，最少不少於0.3克。
3樓：皎月
看血壓多少，年齡多大。
不太高，年齡不大，可先不吃藥，多運動，低鹽低脂飲食，多水果蔬菜，忌酒，一般可以降下來。
不是這樣就要吃藥了。同時堅持按上上說的去做。
4樓：匿名使用者
經常喝菊花茶，我老公也是高血壓，他就天天喝菊花茶控制的很不錯。不過嚴重的話效果不一定好，還是根據醫囑用藥比較好
5樓：蘇柚情感客棧
少吃鹹菜，吃點芹菜，冬瓜，天麻
6樓：匿名使用者
多吃芹菜，別吃雞蛋黃跟大肉
中醫降壓的方法有哪些？？
7樓：手機使用者
高血壓病是指**尚未明確，以體迴圈動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。 發病主要原因與高階神經活動障礙有關。 高血壓病的早期症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。
以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。 高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。
因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期**，以控制病情的發展。 高血壓病有原發性和繼發性兩種。
原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多；繼發性高血壓是其他疾病的一種症狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方面有共同的要求。
全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因為很可能發生了高血壓危象。 高血壓病人藥物**十分重要，病人要遵照醫生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發生不測，**時間越早越好，臨界高血壓就應該開始**。高血壓病人服藥須知：
堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。
人蔘含有抑制體內脂肪分解物質，有高血壓的人應慎用。 高血壓病人的調養十分重要，用藥**的同時，輔以生活、環境、精神等方面**。 注意飲食，低鹽(每日5克)，低動物脂肪。
高血壓、冠心病人中的肥胖者，由於體內的脂肪過多，壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才能達到控制體重。體重減輕了，血壓也會降低。
選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，儘量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。
適當運動，量力而行，可選擇運動量輕、時間長些「耐力性」的專案鍛鍊身體。 生活規律，保證充足睡眠(7—8小時)，勞逸結合。不急不躁，控制情緒，喜樂有度。
消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆製品食品，以增加體內的蛋白質。豆製品中含有谷固醇，可以抑制小腸吸收膽固醇，維生素c也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c的水果(酸味水果)。
同時，高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因為鈉鹽可引起人體小動脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分，使體內積聚過多的水分，增加心臟負擔。
所以，要少吃鹹(醃)菜、泡鹽蛋等食品。 高血壓、冠心病人一定要忌酒，戒菸，不喝濃茶，以免加重病情。
降血壓的食物或食療方法有哪些，降壓食物有哪些？
高血壓病是人們日常生活中最常見的也是危害人類健康的疾病之一，它是動脈血壓高過人體正常水平而引發的一種疾病，同時還常常伴有很多的併發症，如冠心病 糖尿病 卒中 肥胖症 高血脂等。如果患者不加強對高血壓的重視很可能會誘發更加嚴重的疾病，高血壓患者除了服用降壓藥外，在平時的飲食中科學合理的選擇跟自身病情相...
降血壓的草藥，中藥降壓真的可行嗎？
用草藥 高血壓屬於中醫 講究辨證論治。像肝陽上亢型高血壓，多以頭脹痛 性情急躁為主要表現，可選用天麻鉤藤飲加減。常用草藥有天麻 鉤藤 決明子 梔子 丹皮 牛膝等，也可用天麻 菊花 決明子泡茶。痰濁阻滯型高血壓多以頭部昏沉感 頭暈 胸悶為主要表現，可選用半夏白朮天麻湯加減。常用草藥有清半夏 白朮 茯苓...
吃什麼中藥能降血壓？《高分求助，懂中醫的進來》
不管是中藥還是西藥，吃多了都有 的，同樣會傷害肝臟腎臟。建議你試試金吉酶，是一種酶，沒有藥物的 降壓降脂溶栓的效果卻很好。問問你身邊吃過的人就知道了。四十歲出現高血壓可能和遺傳有關係，也可能是你腎不好引起來的，查出來高血壓的 才好給你一個滿意的答覆。中醫上高血壓種類頗多，最好找中醫診斷一下，否則吃錯...