1樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
2樓：最愛幻雪寶兒
現在的人就沒有感覺壓力不大的了
能力強的跟能力弱的一樣都有壓力了
只能說我們要不斷的充實自己 讓自己變得更加的強大起來了
3樓：舍予
壓力大就找機會釋放一下壓力，
比如說出去旅遊一下，放鬆一下，或者是看看電影
每一個人都有適合自己的放鬆的方式的，看你自己選擇了。
4樓：焦淘**貝
第一 先說小孩兒，小孩兒的壓力來自於老師學校和家人，家人都希望小孩兒能學習好，排名在前幾名，其實學習這東西，不能光把壓力都拋給小孩兒，遺傳資質各種都會影響孩子的學習成績，其實小孩子最重要的不是學習，而是有個快樂的童年，完整的心理髮育。所以，建議家長老師們多跟孩子談談心，不要總要求孩子去考第一。
第二 年輕人和中年人，其實壓力籠統的說就是錢，中年人為了孩子花錢，年輕人為了物件花錢，建議年輕人和中年人都能轉移注意力，培養個人的興趣愛好，去放鬆自己，不要自己給自己施壓。
第三 老年人，老年人操心完兒子操心孫子，其實老年人要有老年人自己的生活。鍛鍊鍛鍊身體，養養花草，遛遛狗，在晚年放鬆，不要總操心。兒孫自有兒孫福，不用總去操心。
5樓：酵素沒想到
現在誰沒有壓力，誰壓力不大呀！重要是得學會如何去消化不良壓力，把壓力變成動力哦！相信自己可以做到的加油↖(^ω^)↗朋友
壓力大怎麼辦？
6樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
7樓：
心理壓力大可以通過積極的心理**來緩解，平時工作或者生活當中當感覺心理壓力過大的時候，主要還是要分析壓力主要來自於什麼，壓力主要與自我認知、對自己的期望值、個性因素以及心理調節的能力有關。積極的心理**，應該分析引起壓力大的因素，對症予以處理。如果是認知因素，對於感到壓力大的事件應該重新再認識，調節自我的期望值，要做到任何事情全力以赴就好。
如果是個性因素，比如個性比較要強，過度的追求完美，要調整認知，改變個性。另外，心理壓力大的時候容易焦慮、煩躁，也可以積極的找朋友傾訴，積極的運動以及積極的心理放鬆訓練等方式來緩解。
8樓：淺笑嫣然
你好，感覺壓力大，你可以努力工作。在工作上獲得很多的成就之後，你可能會感覺輕鬆一點。
9樓：匿名使用者
想辦法給自己解壓，可以在業餘的時候多運動，培養自己的業餘興趣。
10樓：zzzwww射手
緩解壓力的方法很多，我們通常分為積極性的方法或消極性的方法，也可以分為問題解決策略，叫認知重評策略和情緒調節策略，就是集中力量尋找其他人幫助把問題解決。
問題解決了，很多人通常就覺得終於過去了。還有當問題解決不了的時候，可以調整我們對問題的看法。比如問題超越能力，可以跟老闆講交給他人。
或者說問題用我慣用的方法思維模式解決不了，可能需要尋求他人的指點，重新用不同的角度看問題。可能會發現找到新的解決問題的策略，而不是原來的方法，本身也是對個人的挑戰。
這一點我認為是最重要的，我們看待事物靈活性越高，視野越寬廣，解決問題的時候減壓的能力就越強
11樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
壓力大怎麼辦？
12樓：匿名使用者
減輕精神壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
13樓：寧安的安
頭牌觀點看到這樣一段話，希望對你們有所幫助。「說出來：把你壓力大的事情跟朋友或者親人說出來，有些事情，講出來，會好受點。
動起來：如果你不想告訴別人自己的事情，那就去運動，去跑跑步吧。運動，能夠緩解焦慮，釋放壓力。
寫下來：很多人在生活中，明明感到很焦慮，壓力大，但就是不知道為什麼壓力大
這個時候，你可以拿出筆和紙，想一想自己為什麼焦慮，把焦慮的事情寫下來。
有時候，寫下來，能夠讓你內心對事情更有把握，消除恐懼與未知感。
遠離它：如果上面提到的三點建議都沒用的話，那就選擇暫時遠離焦慮的源頭吧。比如你天天為了學習而焦慮，學不進去，那就給自己放幾天假，遠離學習，先不去想它，好好放鬆一段時間。」
14樓：匿名使用者
去跑跑步吧，慢跑四十分鐘，把體內的負面情緒消耗掉。現在這個社會，**都壓力山大，學生擔心考試，大人擔心還房貸還車貸，老年人擔心醫院掛不號。
努力活著，條件會越來越好的。
祝樓主大人吉祥如意，事事順心，千萬別忘了賞我一個採納呀。
15樓：江畔明月共潮生
壓力大怎麼辦通過以下方法正確釋放壓力：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道
。6.理性的處理衝突，避免爭執
。7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
16樓：國服守約九尾
壓力太大就要崩潰。不管哪種人都會面臨壓力工作方面，學習方面，經濟方面，感情方面我們都要學會正確面對。負面情緒很容易讓你受傷的包括心理，身體各方面。
所以學會緩解壓力很重要。首先心情保持樂觀。不要把自己當聖人處處要求完美，不要和人比學會和人分享。
當自己不如意時，想想那些生活更加困苦的人，心理上會平衡些。既然壓力改變不了，就從自身改變。希望幫到你。
17樓：懷恬
壓力大的話，需要調節好我們的情緒。壓力可能來自多方面，導致影響心情。最終，導致我們處於一種低迷的狀態。所以，調整好自己的情緒非常重要。
18樓：悟半易英楠
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
19樓：匿名使用者
壓力大就要減壓，減壓的方法就是放鬆一下心情，改變一下環境。
20樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
21樓：客服肖廣維
減小壓力，不然身體出現問題噢
22樓：濟南神安諮詢
環境真的挺好，而且濟南神安醫院的醫護人員每一個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
工作生活壓力大，怎麼辦
23樓：匿名使用者
工作生活
復壓力大的調節方法制
一次只擔心一件bai事情，每天集中du精力幾分鐘。
比如zhi
現在的dao工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
說出或寫出來你的擔憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。
擴充套件資料：
緩解壓力的補充建議
用積極的態度面對壓力。在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。
增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
減壓先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
24樓：匿名使用者
你要相信能力會提升。大部分人的一個壓力源是：自己的能力就這樣了，內沒什麼提升和努力的空間容。
研究顯示，如果一個人認為自己的能力提升不了，就會相信「命」，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果一個人相信自己的能力會不斷提升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦裡打轉。
25樓：客服肖廣維
進行自我調節緩解壓力
26樓：匿名使用者
生活中之所以有壓
抄力不快樂，不
襲是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。
平時喝點營養保健品，多聽聽**，多看看書，找人談談心,多逛逛公園！努力去做，我看好你！
27樓：匿名使用者
你好，有空的時候就去釋放一下自己的情緒，去發洩一下，這樣會好一點
希望能採納，謝謝
28樓：偶是宅女
什麼垃圾工作一天11小時 換一個吧 錢在哪都可以掙 身體很重要
29樓：心裡亮堂堂
現在有幾來
個壓力不大的人啊？自別想的太多，工作做不好還得找自身原因，當你覺得自己很苦的時候，請看看你周圍，看看這個世界別的人，一定會有人比你更苦，所以千萬別太難過，不要帶著怨氣去生活，每一天都是嶄新的，趕上放假就單獨一個人，就要自己一個人喝個一醉方休，實在太鬱悶就找個知心人聊聊，別憋在心裡
壓力大想死怎麼辦
30樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
31樓：匿名使用者
「壓力大想死"這種想法是非常錯誤的，活著多有趣，可以幹自己想幹的事，可以為自己想幹的是努力。有句話：」好死不如賴活著「。
有壓力是正常的，每個人生來都有壓力，有了壓力才有動力，有了動力我們才會前行，社會才會進步。自己感覺壓力大，是因為我們自己適應壓力的能力小，我們應該學會適應更大的壓力，在適應過程中我們還要學會減壓。什麼事我們都需要一分為二地看，多看看好的一面，從另一個角度去看待事物，效果會好的多。
桌上有半瓶酒，悲觀主義者看到，說：「怎麼還剩半瓶酒呀！」而樂觀主義者看到，說：
」我真走運，還有半瓶酒呢。「凡事想開點，別去做傻事，多去想想好的一面。
32樓：匿名使用者
把壓力幹掉 讓它去死 你活著
33樓：匿名使用者
我也是壓力大的想死！聽說團死有優惠的！再找幾個人一起吧！
34樓：匿名使用者
lz可以嘗試一下到郊區或者公園什麼地方放鬆一下…或者找人開導開導
生活壓力大怎麼辦，如何緩解壓力
35樓：錢景理財
緩解壓力得當的話能夠帶來積極正面健康的能量。
以下我們總結幾條輕鬆的建議來緩解我們的生活壓力：
1.最核心的原則，我們必須集中精力在我們最重要的工作上。首先我們簡單給事情分一下類：
重要且緊急的，重要不緊急的，不重要不緊急的，重要且緊急的。最重要的事情就是，重要緊急的事情馬上親自做，重要不緊急的事情安排好時間，親自做；不重要的事情不管緊急不緊急，都推給別人做，或者挑時間去做。這樣能夠把你的生活效率放大最好，把精力集中到該做的事情，避免浪費。
2.放慢節奏。我們必須找到最適合我們的工作和生活節奏。
別人的節奏快，我們並不一定要跟著快。慢性子的人急不起來的。有時候慢也有慢的好處，好處就在於細節方面可以做到百密而無一疏。
這樣的話，足其事情來不會火急火燎，反而會遊刃有餘，得心應手。所以這條建議就是要，不盲從，不跟隨，聽從自己的內心的聲音。
3.日程不要安排過滿。這個世界永遠充滿著不確定性。
一旦把日程表安排過於緊湊，只要其中一個環境延誤，會把整個時間表打亂。比如你去出差，從辦公室到機場的時間是1個小時，假如你安排了1小時20分，那麼路上只要遇到擁堵或者登機排隊的時間長一點，你都有可能趕不上飛機，只要的話後面所有的活動就要被迫取消了。
4.學會享受自己的工作。人之所以對自己的生活感到壓力大，原因之一是沒有從生活中得到足夠多的正面激勵和反饋，這樣就心生疲倦。
一個人要善於從生活工作中獲取必要的快樂。苦中作樂是尤其必然的意義和積極性的。
以上幾點供你參考。
高中學習壓力大，怎麼辦，高中學習壓力大，怎麼辦？
壓力是伴隨人一生的事情。一定要正確看待這個問題。有壓力了沒關係。分散下精力，想想你現在為什麼這麼努力學習。最終目的就是為了考個理想的大學，實現自身的價值。但不要太強加自己，只要盡力去做了就可以。你的壓力也可能 於你自己對學習這件事沒把握，目標設的太遠，覺得達到這個目標吃力，所以壓力很大。切合實際的設...
壓力很大時怎麼辦，壓力大怎麼辦？
老問題了。首先要調整好自我心態，要相信自己一定行。不要對一件事情鑽牛角尖，一條路不只是就有一個方向，工作上多換位思考下，生活中多點淡然。其次適當讓自己去放鬆放鬆，聽歌，散步 戶外運動，電子競技，朋友聚會聊天，談心。最後想想，其實壓力大的不是你一個，比你大的夜大大有人在，考慮下，自己僅僅的所有有壓力人...
壓力大頭疼，壓力大導致頭疼怎麼辦
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...