1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：
你 跟我 情況一模一樣
全國有n 萬
和你這樣處境相同的人 共同的大背景 相似的性格早就了我們所發生的一切
其實根本原因就是學習壓力 你感到力不從心 可就算百分百時間投入也覺得不是理想中的自己
其實你沒發現 你這種上網求助也好 查詢資料也好 是對自己的一種放鬆
因為這個行為確實是一個很好的放鬆理由 可能我這麼說你有點不明白
你多讀幾遍 慢慢琢磨琢磨 把理想我放低一點 與現實我結合 一天就要耍 一天就要看閒書 因為我們也是人 有血有肉的人
強迫是對自己覺得自己無能的一種滿足 他根本就不是疾病 你承認很普通然後改做什麼做什麼注意日常生活向樓上的看看書，打打球，不行就去外面走走，散散心就沒什麼強迫了
3樓：展_爍
如果沒有影響正常生活的話，完全可以不用去管它。
就像你說的，你可以讓自己忙起來，看看書，打打球，不行就去外面走走，散散心。
其實看你所寫的，覺得你的自制能力挺強的，完全不用擔心被一個小小的強迫症給嚇到。
4樓：杯具
順其自然，為所當為，忍受痛苦，不安常在！
我有強迫症怎麼辦？
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
6樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
7樓：善清允從丹
強迫症的典型症狀就是強迫與反強迫，自己很痛苦。建議你就近找一位專業的心理諮詢師幫助。
我有了強迫症，怎麼辦？
8樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
9樓：心靈成長歲月
強迫症是已經確診了的嗎？如果只是自己認為的，那麼就是自己給自己新增壓力。其實任何一種情況被定為一種症狀，都是有一定病程標準的。
強迫不強迫的不重要，重要的是你怎麼看待它。當這種症狀嚴重影響到你的日常生活了，你可以尋求一些解決的辦法，心理諮詢其實不錯。心理諮詢是從專業的角度幫助你找到問題的根源，之後有目的的去解決。
一下是我從和昕心理找到的資料，供你參考：
一般來說，強迫性思維或行為與早年家教比較嚴格逐漸形成的完美個性有關係。同時容易出現強迫行為的人也可能有遺傳範疇內的生物性神經基礎。比如說，性子比較溫和老實、聽話乖巧的人，以及膽小、富於內省、敏感的人，也可能在父母過於嚴格、刻板的教育下在成年後遭到強迫思維和行為的困擾。
假如在生活中因自我強迫和自我反強迫，長時間持續感到痛苦，影響到學習、工作以及其他社會交往，可能屬於強迫症。倘若不感到痛苦，只是強迫傾向，算不了什麼問題。另外，如果是偶爾出現的強迫行為，則和生活中遇到較大的挫折或困難引起的焦慮密切相關。
10樓：默裡安之扉
這得看你強迫症到什麼程度了。輕微的沒什麼大不了的，人都或多或少有一點。但是強迫症嚴重了也是很麻煩的，甚至威脅到自己和家人的安全。
平常多注意調整自己，保持理性思維，不要被一些表象所迷惑。
11樓：匿名使用者
------有了強迫症建議到醫院看看......找心理醫生吧......
12樓：政果兔子
什麼情況呢？可以說下。一般強迫症需要專業化心理諮詢，慢慢克服。
13樓：戈恆史樂
您好!希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1)精神科醫生
有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等;
2)臨床心理學工作者
比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有:行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1)不理:不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2)不怕:對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3)不對抗:不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
我感覺我有輕微的強迫症，怎麼辦？
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
我可能有一點強迫症怎麼辦？
15樓：劉曉東
人的思緒是紛飛的，亂飄的，自由的，它每時每刻都有可能產生各種各樣的想法和行為，大自然如果讓你產生某種想法或者行為，自有它的道理，存在就是合理，而你卻要和大自然抗爭，偏要排斥這種想法，你越是排斥它，它越是厲害，越是不想這樣想，它越是纏著你，所以一開始你就錯了，一開始它就是正常的想法或者行為，你排斥它，你不想去想，就是給了它能量，它越來越強大，最後形成強迫症.
所以對於強迫症的任何症狀，要知道當它來襲的時候，沒有任何可以消除它的方法，用理智去排斥是無法成功的，甚至會為症狀新增燃料，使其燒的更猛。因為這些想法或者行為，你不可能靠分析它表面的因果關係而找到答案從而消除它。
就比如說你強迫性地反覆做事情或者任何行為，原因根本不是在於事情本身，而是因為內心深處一種安全感的缺乏，反覆洗手，鎖門都是一個道理，所以分析症狀本身是走不出來的。就比如一個人很飢餓，他只要吃飯就可以消除飢餓，而如果他坐在那不吃飯，卻空想著覺得飢餓不正常，像通過分析消除飢餓，結果只能是徒勞。
所以對於症狀來襲的時候，想怎麼樣都可以，反正你消除不了它，能控制就控制，控制不了隨它去，反覆做就反覆做，反覆想就反覆想，做到累了就不做，實在控制不住就任其做，任其想，對其無為，慢慢地將注意力轉向你的生活，生活就是消除你的飢餓的飯，帶著症狀充實你的生活，全心追逐你的夢想，生活多一分，強迫就少一分，這就像一場拔河比賽，當你生活非常充實的時候，夢想都實現的時候，這些症狀也就煙消雲散了，就像黑是白的不在，強迫症就是生活的不在。
生活和強迫症是一個此消彼長的東西，就好比我們的心靈是一個容器，這個容器始終是滿的，生活多了，強迫症就被擠走了，生活少了，強迫症也就乘虛而入，它根本就不是我們硬性可以拿走的東西，它是吃軟不吃硬的東西，生活多了，它自然就走了。一開始可能會磕磕碰碰，但會越來越順利。
16樓：匿名使用者
上網找下森田**的書看下,不一定要去看心理醫生,強迫症主要是取決於患者自己.易者易,難者難,加油吧/
17樓：夜紁芄
能自己發現問題就很好啊！那就試著自己靜下來，好好放鬆一下，把複雜的問題想開，就不會有什麼了。以後再想什麼事之前再剋制一下不好的想法，這樣不久就會好的。加油啊！
18樓：匿名使用者
你不是學心理學的吧。通常非專業人士會把病症對號入座。
不要再看心理學的書，做體力勞動，轉移注意力，自己有意識的克服衝動。
祝你早日恢復！
19樓：
最好去看下心理醫生....
我有強迫症該怎麼辦???????????????? 10
20樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
21樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
22樓：難以齲齒
要看你強迫什麼？如強迫自己每晚一定要看1小時文章，或強迫自己每天早上要運動，不然就不自在，，，像這樣 反而是好處
23樓：百家社保
你要強迫自己去看醫生了
24樓：匿名使用者
我也有..很多方面/
我想.強迫自己去不強迫自己做事(繞口.暈...)
我有輕微強迫症怎麼辦
25樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
26樓：
我今年該考研了，遙想當年中學時我也是有強迫症的。出門後會再返回來檢查門鎖好了沒有。總是剋制不住地擔心受怕、疑心很重很重。
止不住的懷疑某人在背後誹謗我、詛咒我啥啥的。我的親人朋友全不理解我。確實很痛苦，還好還好我沒有自殘。
或許當時我不僅有強迫症還有其他不大健康的地方吧當然是心理方面的。真的沒有啥好辦法給你但我的確經歷過。現在大了，也好了。
就這樣.......
有強迫症怎麼辦，我有強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患...
我有強迫症怎麼辦，我有強迫症，怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 臨床上常用的方法包括 精神動力學 認知行為 支援性心理 及森田 等。其中，認知行為 被認為是 強迫症最有效的心理 方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反覆出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設定鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放鬆訓練...
我有了強迫症，怎麼辦，我有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也...