1樓：匿名使用者
以意志去克服強迫症狀，學會「自控法」，通過自我剋制進行自我**。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方式。制想法是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式，例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停！
」立即驅除頭腦裡的強迫觀念和意向，或者不用鬧鐘，在頭腦裡出現強迫觀念和意向時突然站起來或作一個其他強烈動作並大聲說「停！」予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！
」來驅除強迫觀念和意向。行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如在出現毫無意義的反覆用力眨眼、搖頭等強迫行為時，心裡就默唸：「毫無必要，我有毅力控制它。
」然後強行中止眨眼、搖頭等重複刻板式動作。替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打乒乓球、彈電子琴、唱歌等。
（選自：曹博士催眠網）
2樓：匿名使用者
其實強迫症是可以**的，每次遇到這種情況你可以通過做其他事情或者看一些書聽聽**等來轉移注意力，放鬆心情，這樣可以有效的緩解的你強迫症
3樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
4樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
5樓：人類心靈重構
你可以看看中醫，對你的這個症狀看看有沒有辦法。
患了強迫症怎麼辦？
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：龍蕾摩月
強迫症**家園
強迫症就是有些想法你不想去想，
但是控制不住，不想難受，不得不想，或者有些行為不想去做，但是不做難受，不得不做，前者就是強迫思維，後者是強迫行為。
強迫症**家園運用的是醒悟**，醒悟**被好多**者認為是醒悟的昇華與完善，你可以瞭解一下。可以進入強迫症**家園**諮詢一下。以確認您是否真的有強迫症。
8樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心：面對
一般認為，患有強迫症的患者有其特定的人格個性，最突出的就是「完美主義」，凡事要求「十全十美」。重慶寸草心心理諮詢專家提醒強迫的性格特徵是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的衝突，徘徊於服從與反抗、控制或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心衝動慾望而崩潰。
重慶寸草心心理諮詢專家強調「強迫症」並不可怕，關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，患者可試試以下幾種自我心理**。
聽其自然法
任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**
讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
轉移注意力
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。
不做完美主義者
強迫症患者常常有完美主義性格，**者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
多參加文體活動
從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
有強迫症怎麼辦？
9樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
10樓：夏xixi的小推薦
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11樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
12樓：匿名使用者
強迫症是以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一種常見的精神心理科疾病。
一般認為生物學因素（遺傳、多巴胺系統功能障礙、腦功能與結構改變）和心理社會因素（認知理論、行為學理論）等導致患者出現強迫觀念、強迫行為。
有強迫症可通過以下方式**：
心理**
解釋性心理**為**的手段之一。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。
聲音干擾，當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。
其他方法，非我**、生物反饋**、行為**如系統脫敏**、厭惡**、暴露**等。
藥物**
可用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑**，如氯丙咪嗪、氟西汀、勞拉西泮等。
精神外科**
對少數症狀嚴重、久治不愈的強迫症患者，可破壞患者腦的某些部位如額葉內下側、扣帶回等，對減輕強迫症狀和改善社會適應功能均有一定幫助，但須嚴格掌握適應證。
13樓：
嘗試接受不完美
很多的強迫症患者是想要追求完美，但是這也會讓人鮮乳一種痛苦中。所以在**強迫症的時候可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的在這方面對自己進行鍛鍊。比如在不可能收拾的房間裡面呆上幾天，好是讓自己認識到，這些不乾淨、不完美的食物並不會對自己有太大的影響。
讓自己變得有幽默感
患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆，培養自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現的要求執著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。
開放內心，多與人交流病情
不少強迫症的患者將自己的病情當做是祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會**，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。
不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
學著放鬆
經常處於緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死迴圈當中。所以患者應儘量地讓自己放鬆下來，輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆，痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。
14樓：張盛森
有兩種方法可以**，第一.忘記這件事，第二，
有強迫症的人該怎麼辦啊？
15樓：夏xixi的小推薦
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16樓：青春sn時代
01看醫生吃藥，在日常生活中或者工作中，發現自己有強迫症的症狀，而且症狀是比較嚴重的，這種情況下可以去看一下醫生，如果確定了是比較嚴重的強迫症。這種情況下，最好配合醫生吃一些藥來改善一下強迫症的症狀。
02看心理醫生，對於一些比較輕微的強迫症症狀，有些人就可以自行的解決，但是有些人就沒有辦法自己解決。這種情況下，可以試著去找一找心理醫生，讓比較有經驗的心理醫生幫助你擺脫強迫症，好的心理醫生可以讓你循序漸進的擺脫強迫症。
03不要太追求完美，很多人之所以會有強迫症，就是在日常生活中或工作中太追求完美了。這種情況下，一定不要太強求自己，可以試著用一些比較簡單的方式來改善一下強迫症，比如首先可以從不過分在意別人的評價開始。
04不要胡思亂想，強迫症的患者在日常生活中都會不知不覺的胡思亂想。一些本來很小的事情，因為強迫症患者胡思亂想以後，就會變成天大的事。這種情況下，在看待所有事情的時候，最好採取順其自然的態度，試著用包容接納的態度來對待他人的看法。
05多與他人交往，如果想要解決比較輕微的強迫症，在日常生活中，就要多多的與他人交往，最好一起和其他人蔘加一些集體活動或者一起聚會玩耍，通過和其他人交往，會影響到你的性格，當你的性格樂觀豁達起來了以後，對於一些事情，你就會變得不那麼敏感了，強迫症多多少少都會得到一些解決。
06培養安全感，很多人之所以有強迫症，就是因為沒有安全感，這種情況下，可以通過日常的一些行為來培養安全感。比如在對待一些事情的時候，不要完全按照自己的想法來解決。一定要以實際的情況客觀的進行解決，丟掉一些不必要的包袱，慢慢的你就會找到安全感。
07認識自己，如果發現自己有強迫症，想有效的解決。這種情況下，首先要充分的認識自己。如果在日常生活中，對於一些事情特別的在意或者是對於一些事情特別的追求完美。
首先在心裡面問一問自己能不能做到，如果自己不能做到的話，就不能強求別人也做完美。
08學習享受生活，在日常生活中，如果發現自己有強迫症，這種情況下，首先自己就要抱著享受生活的態度。如果實在不知道如何享受生活，首先可以從一些簡單的方面來學習享受生活。有一些事情千萬不要太看重結果，充分體驗在做這些事情時的快樂心情。
當你學會享受生活了以後，強迫症自然而然就不見了。
17樓：翰林學庫
強迫症，在現在生活中越來越普遍。而強迫症帶來的危害是不可避免的，帶來的影響也是相當痛苦的。減與此同時，我們要特別重視，提前做好預防工作，儘量降低和減少強迫症發作時的影響和傷害。
當我們遇到強迫症，會讓思想以及行為方面受到了影響，而且會帶來特別嚴重的傷害，朋友們需要多瞭解一些強迫症的知識，特別是自己遇到該病之後，需要積極的去進行**，讓我們往下看認識一下強迫症的**辦法有哪些呢。
首先，強迫症患者及家屬要很清楚的知道自己強迫在**。知道誘發強迫症的原因在**，這樣對症**。**強迫症的方法有很多，其中最特別的是自我**：
患者自主積極的消除焦慮情緒，要建立起堅強的意志力來克服不符常理的行為和思想，矯正強迫症行為和思維的過程需要循序漸進，並且持之以恆，但在沒有藥物和心理**的輔助下很難見到效果。心理**：根據患者的心理狀況，採取解釋性心理**，找出患者的發病原因，對患者阻塞的病理心理狀態進行疏通引導，但往往都是採取單一的心理**時間長，需要患者密切的配合，費用較大。
其次，強迫症的患者在心理方面都有一定的缺陷，如果僅僅靠患者自我**，想必是難以控制強迫症的**的，而現在要堅持進行藥物**。堅持服藥是每個疾病醫生都會交代的一件事，切忌不要斷斷續續的吃藥。藥物**是強迫症最基本的**手段，由於目前強迫症的發病原因並不明確。
不能因為療效的好壞而擅自加減藥物。而且患者藥物**的療程是比較長久的。而長期服藥毒***大，損害肝臟，從而導致了病情反覆。
要及時宣洩自己的情緒：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼。
還有，強迫症的**要特別小心，強迫症再細節上要特別注意，**時也要運用有科學經驗的方法**。強迫症患者應該更陽光一點，儘量讓自己變得開朗一點，能夠有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人一輩子。培養自己的幽默感，假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會為它所困。
強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人一輩子更加幸福。學會放鬆，過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。
最後，強迫症的**不僅僅要靠藥物的，還需要多方面的配合，多和患者及家屬溝通，同時還要學會多跟別人交流自己的病狀，不要把自己封閉起來，要多走出去，強迫症的思維還是要自己打破。不要把強迫症當成陰暗的祕密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在內心，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，假如承認了，彷彿自己就比別人低下。
強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的祕密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起如此的煎熬。
以上就是**強迫症的方法，強迫症的影響是無法**的，因此，強迫症的**是非常關鍵的，這關係到了患者以後是否能夠幸福的生活，更關係到社會生活的正常秩序，這是我們身邊患者相當複雜的心理疾病，將會困擾較多的朋友，嚴重的傷害了患者內心的健康，大家必須要正確的認識強迫症的知識，深入瞭解一些疾病的**辦法。鄭州強迫症醫院專家特別提醒：患了強迫症，要去正規醫院檢查，運用正確的**方法**，不要相信小地方的偏方，要特別的小心，同時服用藥物要聽從醫生的，切忌不要亂服用藥物。
有強迫症怎麼辦，我有強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患...
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強迫症很難判斷的,你是通過什麼就判斷他是強迫症?有些人只是有強迫性的行內為,但不是強迫症 容建議你最好找專業人士諮詢,不要自己妄下結論 還有,如果不能確定,不要亂吃藥哦 吃藥只是心理疾病沒有辦法的辦法 八十歲了,難啊,常回家看看,做兒女的多點孝心,慢慢來,具體有哪些表現啊?有強迫症怎麼辦?看強迫症書...
強迫症絕望了怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
強迫症屬於心理疾病的型別，對於強迫症是由於精神緊張或過於勞累後引起的疾病，出現了強迫觀念和強迫行為，經常感覺每天很痛苦，不能自行控制。對於強迫症的 需儘早使用心理 和藥物 藥物可以用帕羅西汀片，這樣可以逐漸恢復正常的。強迫症的 本就是一個悖論，是因為 強迫症的根本方法，恰恰是不治而愈。症狀會讓人產生...