1樓：易書科技
人們常說「擁有健康就擁有一切」。
本節能幫助你回答下列問題：
我要怎麼做才能強身健體？如何才能增進體力？這一節你將要回答的問題，能幫助你確認出想要擁有健康和長壽必須做怎樣的改變。
這些問題能引導你定義出與飲食、體重控制、**、嗜好和生理外觀有關的目標。
比方說，你會發現自己立下的目標與下面敘述類似：
1?從事何種戶外活動，如野餐或露營等，會持續曝晒超過1小時以上，我一定擦上防晒油。
2?兩個月定期檢查牙齒和洗牙。
3?從事每週運動一次的計劃。
為了讓你更能明確地訂立目標，本節分為3個部分。
外觀：這部分的問題是針對你的外表：自己或別人眼中的你。這些問題還會特別針對你的身材、**、頭髮、牙齒和眼睛來討論。
內在因素：
這部分的問題則針對任何對健康有影響的因素：飲食和營養補充、抽菸、睡眠。同時涉及身體健康的顯示值，如心跳速率、膽固醇指數、體脂肪比率等。
運動：這部分的問題則討論體育活動、每日健康和運動習慣，以及運動器材和運動計劃等。
●外觀1?你希望自己的體重多少？在多長時間內達到這個理想體重算是合理的？你要如何完成這個目標？
2?你希望自己的腰圍多少？你希望穿什麼尺寸的衣服？
3?你希望80歲的自己看起來或感覺起來是什麼樣子的？從今天開始你能做怎樣的努力以儘量去變成你所期望的樣子？
4?你想要活到多大年紀？你要改變或改善自己哪些習慣才能使這個目標實現？
5?你能做怎樣的努力，比如使用保溼乳液以及每天喝6至8大杯開水，細心地呵護肌膚，使自己看起來更年輕？
6?你能做怎樣的努力，比如利用牙線，來改善或保持牙齒和牙齦的健康？你應該改變什麼，放棄什麼，或更常做些什麼？
7?你能做些什麼，比如少用吹風機吹髮，來保護頭髮及頭皮，讓它們看起來年輕健康？
8?你能做什麼來保護眼睛？
9?你想在身體上做什麼樣的改變？比方說整形手術。你要如何以及何時做這些改變？
●內在因素10?你希望自己的體脂肪比率是多少？要怎麼做才能達成？
11?你希望自己的心跳速率保持多少？要怎麼做才能達成？
12?你希望自己的膽固醇指數是多少？要怎麼做才能達成？
13?你希望自己能多久接受一次健康檢查？你打算定在何時檢查？
14?你想學有關營養方面的哪些知識，比方說哪些食物能提供你充沛的精力？如何以及何時吸收這些知識？
15?你希望自己每天飲食內容為何，比如多吃哪些水果和蔬菜？何時開始實行？
16?你每天應該攝取哪些維生素或維生素補充品，比如鐵質？你如何決定自己需要哪些成分？何時開始進行？
17?你希望每晚能有多少睡眠時間？你如何確保這樣的目標能達成？
18?改進哪些壞習慣，比方說抽菸和夜裡很晚進食，可以讓身體感覺更健康，身體機能更好？
19?你能做什麼讓整體的生理狀況大大改善？
20?你還想達成其他哪些有關健康的目標？
●運動21?你想培養哪些每日的健康習慣，比方說早晚抽些時間快步走，並加以嚴格遵守？何時開始？
22?你想做哪些體能活動，比方說慢跑？何時開始？
23?有哪些運動技能是你想更精通的，比方說高爾夫球？此一運動的哪一方面是你特別想改善的，比方說推杆？
24?今年你想參加哪些運動大賽，比方說鐵人三項或加入壘球聯盟？
25?你想進行何種運動計劃，比方說有氧訓練，多久一次？何時開始？
26?你會選擇誰作為你的運動夥伴？你何時要與他（她）接觸，何時開始運動？
27?你想擁有什麼新的運動器材，比方說滑雪板？
28?如何能增進你的耐力、彈性和體力？何時開始？
29?哪些生活中的瑣事，比方說購物時將車停在離購物中心最遠的車位，多走幾步路，可以確保每天的運動量？
30?你需要改進些什麼，比方說身體的彈跳力，以便在你最喜愛的運動中有最佳的個人表現？
31?有其他哪些運動是你想挑戰或是想嘗試的？何時開始？
32?哪些運動以你目前的體能絕對不可能達成，然而一旦達成，將對你的體能有非常大的改變？
2樓：r所念皆星河
健偉教育：健康管理的目標
健康教育的目的、目標是什麼？
3樓：白羊她的貓
1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的。
2、提高和維護健康。
3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。
4、改善人際關係，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。
5、增強健康理念，從而理解、支援和倡導健康政策、健康環境。
4樓：暴躁的87兔子
目的目標哦使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量，並對教育效果作出評價
5樓：匿名使用者
健康教育的目的、意義 健康教育的目的是通過健康教育與健康促進活動的過程, 達到改善、 維護和促進個體和社會 的健康狀況和文明建設程度。
6樓：匿名使用者
1.目的
(1)讓勞動者瞭解自己周圍的環境，包括生活和生產環境，可能接觸的各種職業病危害因素及其對自己的影響，個人的行為和生活方式在環境中的作用;
(2)瞭解上述環境因素及個體因素對健康的不良作用、影響性質和影響程度及其控制方法;
(3)瞭解並參與改善作業環境及作業方式，控制影響健康的因素，自覺地實施自我保健，促進健康。
健康的目標是什麼
7樓：r所念皆星河
健偉教育：健康管理的目標
8樓：d待
人生，很短。擁有健康的身體、心理、思想，可讓人快樂、輕鬆地度過每一天，用積極的態度去看待生活。會讓自己對生活感到滿足和幸福，從而是自己比別人活得更輕鬆、更快樂、更長壽。
9樓：匿名使用者
為了自由。
健康了可以認真工作，努力賺錢，實現金錢自由，時間空間自由。做自己想做的事情，旅遊，孝敬父母，教育子女------
10樓：匿名使用者
目標就是活著輕鬆 沒有病痛- -
健康飲食的目標是什麼
11樓：超人
健康飲食的目標就是身體健康。
只有身體健康了才能稱為健康飲食。飲食是為身體健康服務的。
12樓：小家庭啡擲
健康飲食最終的目的是--擁有健康的身體，能讓我們能夠有質量的生活在這個世界！
13樓：我愛吃燒烤
健康飲食的好處
1、使**更容易。2、使體重增加更容易。3、能降低你患糖尿病的風險。4、對你的心臟有好處。5、可以降低你患癌症的風險。6、對你的**和頭髮都有好處。
健康飲食應該怎麼做
1、飲酒適量不抽菸
這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
2、不過度節食**
不要為了**而過度節食，以免造成營養**嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
健康教育的概念。其實質和目標各是什麼
健康教育的實質是一種干預，即通過多種活動從多側面影響個體和群體，包括提供人們行為改變所必須的衛生保健知識和技能 相應的衛生保健服務，營造有益於健康的社會氛圍等，達到形成有利於健康的行為的目的。健康教育的目的 目標是什麼？1 增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的。2 提高和維護健康。3 預防非正...
關於科學營養健康教育這個題目的作文
俗話說e68a8462616964757a686964616f31333335343339 民以食為天。當今社會上,許多飯店拔地而起,各種菜系蜂擁而來,中有閩菜 川菜 粵菜 魯菜.外有義大利菜 法國菜 日本料理 韓國菜等等。我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天,我們就來看...
學前兒童健康教育的標準是什麼，學前兒童健康教育的內容包括哪些
首先智力要正常，這是一個基本的要求。第二，他的情緒相對來講是穩定的，協調的版 一般狀權態下是有積極樂觀的情緒，一般表現是樂觀的態度，對生活充滿信心的狀態。第三方面，有良好的社會適應能力，有良好的人際關係，而且他樂於去跟人交往，樂於幫助別人，能夠適應學習和生活當中的環境和人際關係的變化。第四方面，這個...