1樓:餘溫灬散盡
俗話說e68a8462616964757a686964616f31333335343339:「民以食為天。」當今社會上,許多飯店拔地而起,各種菜系蜂擁而來,中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜......
外有義大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天,我們就來看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種,有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔,處處影響著我們的健康。所以,在用餐時要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉類、脂肪類。
穀物類為主食,可適當增加豆類、奶製品類,並且要記住,吃飯只吃八分飽,不可挑食厭食,也不可暴飲暴食,吃乾淨食物最為重要。
在食物中,都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為a、b、c、d。不同的維生素有不同的作用。
維生素a通常在紅、黑色的食物中較多,如胡蘿蔔、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛,可用於保護視力,**夜盲證等維生素c通常都在蔬菜水果中,它有利於**壞血病、**病。它的發現還有一個故事:
一艘輪船在大海上漂泊數日,許多水手都得了壞血病,其中一名病得十分嚴重,被拋棄在一個荒島上。之後這名水手吃了許多檸檬,沒想到壞血病消失了。這個訊息一傳十,十傳百。
之後科學家在檸檬中發現大量維生素c,病用來**壞血病。維生素b、d也有許多功能,在此就不多說了。當然也要注意:
有些食物不能混在一起吃,以免發生危險。如蝦不能與維生素c同時吃,螃蟹不能和柿子同吃......
現在,人們想身體健康,還吃了許多補品,鹿茸、人蔘、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦,它不是蝦,卻比蝦更有營養,蛋白質是其他動物的2-3倍,並且數量多,每年捕撈3000萬噸是沒有影響的,因此被譽為「冷甘露」。
飲食還有許多地方和健康相連,希望大家在日常生活中多加註意,有了合理的飲食,才有健康的身體。
居民健康知識的內容是什麼，健康教育科學知識包括哪些內容？
簡要回答，就是指全體公民得身體，環境，心理等健康狀況 健康教育科學知識包括哪些內容？健康教育科學知識包括 社會發展的健康教育與健康促進工作體系 重大疾病和突發公共衛生事件的健康教育與健康促進 開展城市社群的健康教育與健康促進 以場所為基礎的健康教育與健康促進 重點人群健康教育與健康促進 控制菸草危害...
大學生心理健康教育題目 結合自身情況，談談你對本課程的教學有何意見和建議
作為一名大學生，我覺得每個人或多或少都有自己的心理健康方面的問題，我們不可能完全地瞭解自己，理性恰當地分析自己的心理變化並作出一定的措施和方案，我們有自己不能解決的困擾，甚至有時我們會給自己創造出一些壓力來，擔心自己是不是不夠努力，是不是不夠優秀？又覺得自己有能力去拼搏，這樣我們就會在自卑自信間失去...
請問 營養師 健康專家關於睡覺老「磨牙」的問題？急
有些人，特別是一些少年兒童有夜磨牙的習慣，常常在晚上睡覺時發生。牙齒會不由自主地互相銼動，發出很刺耳的聲音。對於處在換牙期的孩子來說，夜磨牙可能是正在建立正常咬合關係的一種活動，屬於正常現象。因為在這期間上下牙剛剛萌出，牙齒之間的咬合位置還未完全確定，很有可能不合適，經常是高低不平。一些剛換的恆牙有...