1樓：己憐南
胖一些嗯，你可適合呢就是嗯，早睡早起唉，鍛鍊身體嗯，跑跑步跳跳廣場舞，這時間一長，逐漸你就瘦下來的，不用吃**藥，也不用額，那個解釋就是運動，主要是運動別過呃呃，量別過大，再自己能支援的情況下自己額，早上跑跑步，鍛鍊身體，跳跳廣場舞，這就走不受回來了，我今年60多，我就是這樣的，這樣做瘦下來的
2樓：煙花易冷夢不歸
這麼大的一個美麗的，可能是馬上就要很費力氣，我要靠你自己結合，你沒有嫂子，早上起來要吃一點營養的雞蛋或者是牛奶，中午可以吃一天，晚上儘量就給我吃了，等我的地址出去鍛鍊，有關要堅持，我想你能保持，現在這樣也可以不要再說了。
3樓：萌茜
144斤對1.58米的人來說是有點胖了，你首先從飲食上改變，肉食類少吃，魚蝦雞可適當吃，蔬菜為主，米飯控制，若有興趣跳跳廣場舞，每天堅持走路40分鐘以上，一萬步以下，一上來不要多走，慢慢達到一萬步，試試看有沒效果。先去醫院做個體檢，看指標有無在正常範圍。
4樓：隨心萬
歲數大了，沒必要再去**了，要覺得累，可以調整下自己的狀態，要想瘦下來的話話，多走走路，少吃油膩，熱量大的東西，都是吃蔬菜水果，保持一定的運動量，不要刻意去追求，去**，保持一個好的心態，身體健康比暴飲暴食好多了，瘦不下來也沒關係，重要的是心願，身體健康
5樓：
多鍛鍊身體，就廋下來了
6樓：乾燕晨
我給你介紹一款產品，是食品不是**藥，孕婦都能吃的森米.和浠，我的一個朋友正在吃，我看她每天發朋友圈，效果很不錯的，不知道適不適合你。
我男的15週歲! 身高177cm 體重144斤 算胖嗎!
7樓：我和天空的愛情
兄弟,你可以舉啞鈴,既減脂肪,又可以使手臂和胸肌變得十分有型,很漂亮的!
8樓：匿名使用者
看你的身高和體重，還是正常的，不過你才15歲，是要好好減一下，怕以後會變胖
9樓：匿名使用者
身高數減去100為你正常體重，如你：177—100=77即你正常體重為77公斤，就這數左右
10樓：匿名使用者
你每天多運動 多吃蔬菜就夠了 沒3個月就可以減了
男生1米76,體重144斤算胖嗎
11樓：匿名使用者
你的體重按國際體重標準（身高除2再減體重，數值15～35）算是正常。我也一樣，但有很多肉在肚子上，表面看上去很好，衣服一脫就很肥了。如果你的肉在身上是平均分配的，那你的身材就很好了。
如果集中在腹部，臀部，或臉很多肉，那看上去就很胖了。
12樓：弘含
偏大吧，但是胖不胖臉最明顯，臉小些就看起來很瘦
13樓：襤汀
不算，算結實
多鍛鍊鍛鍊
會更加健壯
14樓：hu梟翔
不能以體重定義胖瘦，如果你沒有肥肉而是一身肌肉呢這是肌肉男。一身肥肉不用說就是人們常說的「死胖子」豬八戒」
15樓：匿名使用者
正常了 你拿體重除以身高的平方 得出的數字在21-24間就是正常的 72/1.76^2 =23.24380165 絕對正常
16樓：磨賢凌谷菱
一點都不算胖，很標準的體型，如果你想**的話那就錯了
，想保持這樣的體型就是每天活動一下，多吃一些水果，小量的運動，對你很有幫助
我身高170,體重144斤,該怎麼**啊
17樓：
多做運動，多吃青菜。合理飲食。堅持會瘦下來的。
18樓：匿名使用者
170，144斤都算肥？
19樓：匿名使用者
男的還是女的 女的就餓著吧 多喝普洱茶 能忍住 你就成功了 男的話 就運動吧 其實男的餓著也行 加油 我也在** 嘿嘿
我17歲，身高1.81米，體重144斤。算不算胖？
20樓：
你好，身高體重，比例較好！但不能再胖！如果體重再增加，就有點胖了。
我今年15歲身高1 58體重43kg我算是正常的嗎還能變瘦嗎
你現在才15歲，身體正是發育生長的年齡，不要過份去追求瘦，是會影響您今後的健康的，而且你現在的身高體重是很讓人羨慕的了。身上贅肉太多了，只能說明你平時運動太少了。你正常的不能再正常了再瘦就真的不好看了，而且你現在正是長身體的時候，要好好吃飯，個子才會長高，我就是那麼大的時候，不好好吃飯，結果悲劇了，...
我今年14歲體重162斤身高158cm男父親
男生一般在15歲左右開始瘋長，就是多運動，減到110左右就可以了，不要總想把肉減下去，應該把肥肉變為飢肉，這樣才健康！希望採納。這暫時不能決斷，你現在還處於發育生長階段內，飲食少食動物蛋白脂肪，多食植物蛋白和素菜類 少吃肉，多吃蔬菜水果，多運動 後面還會在長的，不採納我，你就那麼高 去醫院拍張片，然...
本人33歲，女性，身高158，體重110，去健身房，不知如何健身，想讓體型更好點，大家有什麼方式健
你好，我建議你先在健身房找教練做個體測，要教練把體測報告給你 如果教練能給你出健身計劃就最好了，不過一般教練給你做完體測給你健身計劃的話。都會告訴你請私教，這樣效果是最好的。確實是這樣，請私教可能會讓你花一筆錢，就當投資吧。個人感覺回報的價值遠超過 如果你沒有條件請私教。到時可以來向我諮詢一下！給你...