1樓：匿名使用者
我覺得處於煩惱中的人一定要先嚐試著讓自己走出來，千萬不能讓自己深陷煩惱其中，因為這樣會讓自己越來越走不出來，讓自己在裡面痛苦不已，每天就會鬱鬱寡歡，精神狀態不佳，最後嚴重的話還可能會導致自己每天在工作上面也會出現失誤。所以我們一定要讓自己處於一個放鬆的狀態，不能每天都處於很大的壓力之中，可以選擇下面的幾種方法讓自己走出痛苦。
首先，可以嘗試做運動，通過鍛鍊來轉移自己的注意力，讓自己的的關注點不會總是在這件讓自己煩惱的事情上面。我們可以通過鍛鍊來轉移我們的注意力，讓我們可以從煩惱當中走出來，讓自己沉浸在鍛鍊之後大汗淋漓的狀態，通過體育鍛煉來轉移自己在某一件事情上的注意力，這樣我們可以在運動完之後忘記現實生活當中的各種不開心的事情。運動可以改變一個人的精神狀態，讓我們不在為某一件事情而煩惱，每天晚上還可以睡一個好覺，慢慢的就可以從這件事情當中走出來。
2樓：江淮一楠
1.向他人傾述： 當你遇到煩惱的時候，你可以根據自己的煩惱選擇一個適當的人，向他說出你的煩惱。當你將自己的煩惱說出以後，這樣能夠減少自己的心裡煩惱。
2.學會忘記： 當你遇到煩惱的時候，你可以忘記它，忘記，它就不再是煩惱，而只是記憶。你可以通過忙碌或者娛樂等方式，讓自己去忘記你的煩惱
3.學會發洩： 當你遇到煩惱的時候，你可以通過大喊，或者擊打某物發洩自己的情緒。這樣能夠讓你的心情愉悅。也能夠讓自己的內心平靜下來，從而讓自己的煩惱消失
4.解決煩惱： 根據煩惱的**來解決煩惱，如果你是因為某件事或者其他的而煩惱，你可以通過解決這件事或者其他的，從而讓煩惱消失。
當然這種方法只針對能夠解決的，如果不能夠解決煩惱，那你只能夠通過以上的其他方法來解決。
5.離開現場： 煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說「眼不見為淨」，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。
6.分析問題: 當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思**出錯了，謹記下次不要出錯。
7.學會宣洩：比起發脾氣，生悶氣更傷人。
科學家認為，「生悶氣」有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。
8.做自己喜愛的事： 當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要儘快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。
9.自我寬慰： 如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。
平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂**待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。
10.增強自信： 自信是一種力量，也是治病的良藥。
當你遇到困難時，可以不斷地告誡自己「我能行」，以此來激勵自己，最後終能完美解決。所以浪費時間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法。
3樓：公冶菊說子
我親愛的友友
：o(∩_∩)o
呵呵每個人都有煩惱呀！
不去想也是不可能的。
因為顧慮太多的事情了任何事
都不是生活得全部
當你遇到一段新的感情
或是新的工作或是新的環境時，
你就會忘記過去的痛或是傷或是委屈了！
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，
天下沒有不散的宴席的，其實這樣是很正常的，
只是我們不願意去相信！朋友知足就是快樂！
遇到困難時，想開點正常面對。看淡人生中的每一件事！
事事都想開點，調整好心態，氣也是傷自己何必呢？
我和你一樣，但是一件事情通過一次又一次後就會把事事看淡，
凡是往最好的方面想順其自然，人生都是矛盾的，所以照顧好自己最重要。
時間是最好的良藥，調整好心態，忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記。
學會遺忘，也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，
想開點！！！別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！沒事時就是自娛自樂，
使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
生活是美好的，不要迷失,
不要有攀比的心態。自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，
沒有理由不快樂！！！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義!
朋友開心點昂!
保持心境開朗!!
至少我支援你呢!!
我所說這麼多，
都是有誠意的心裡話，
如果你感覺喜歡就歡迎你採納，
哈哈哈!!!
加油哦,偶一定支援你o(∩_∩)o嘿嘿~
4樓：施妙顏
煩惱嘛，人都是有的 。但是你要儘量的想辦法放鬆自己。
不管怎樣，你都要始終記住一句話，你的心情好了是一天。然而呢，你的心情壞了也是一天。 這樣一想呢，那我們還不如用快樂的心情面對一天是吧？
下面我有幾種放鬆心情，忘掉煩惱的一些辦法。希望可以有適合你的
1）使自己的煩惱忘掉 心情放鬆，看一看有什麼適合自己的旅遊景點，可以旅遊上幾天
2）自己的生活不要太壓抑，可以報自己的興趣愛好，轉移目標。自己放輕鬆，煩惱自然可以忘掉。
3）不要總是想著自己的煩惱太多，怎麼怎麼樣的，，我們儘量可以用樂觀的心情面對 你所處的環境。
總之，就是一句話，把自己放好，，讓自己過好，面對生活，我們堅持不懈的努力 無論它
是多大的石頭，我們都要努力地翻過去。 我相信你加油。
5樓：浮春曉
接受現狀
很多人在煩惱或者挫折出現的時候，一開始是不相信，接著是抗拒或者是有著早知道怎樣怎樣就不會那樣之類的想法，在這過程中由於不肯接受現狀，往往會不知不覺中加深煩惱和痛苦，不利於後期情緒的釋放，所以要學會在煩惱出現時，第一時間去接受它。
2/4舒緩情緒
在出現煩惱或挫折的時候，不要著急去解決問題，而是想辦法去舒緩情緒，因為當人的腦子裡充滿負面情緒的時候，容易衝動、急躁、暴怒、極端，對處理事情往往帶來不利的影響，所以需要先通過舒緩情緒，讓自己冷靜下來，才是最關鍵的。
3/4分析原因
當情緒平復下來之後，煩惱的起源就很容易浮出水面，這時候就可以去分析導致煩惱的因素，可以用筆在本子上一一羅列出來，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式進行分類。
4/4解決問題
問題的原因找出來之後，接下來就是想辦法去解決了，借鑑於問題分析的方法，也可以用筆在本子上列出處理問題的所有方法，然後結合實際情況分析各個方法的優劣，最終選擇一個最優的處理方法和2個較優的備選方法。
6樓：康良御丁
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
7樓：
工作和生活帶來的壓力是每個人都有的，這也就是為什麼現在焦慮的人越來越多，其實就是自己想要的和現狀之間的差距很大，並且找不到可以縮短距離的方法。可以試著做一些興趣愛好，把以前感興趣卻沒時間做的事拿出來做做，把現在能做的做到盡力就好，什麼事也不可能做到滿分 ，那就不要這樣要求自己，也不要總想著自己沒有的，多想想自己有的，你會發現其實你比很多人要幸福的多。
8樓：啤啤寶寶愛你呦
放下心來，不要太在意工作生活中的這些事情，誰都會有一段時間低谷期，你可能就是處於這一段時間，我們每個人都有這樣過，堅持下去，少說話，少辦事情，慢慢的過了這一段時間就好了。
有什麼辦法可以消除煩惱
9樓：尚思彤姬鑠
隨遇而bai安.
能作到這一點du，你的的心情就不會壞，可不是玩zhi笑.
就算你dao不開心，日子還是要內
繼續，何不如開容心地過呢？知足常樂，想得開點，沒什麼事是過不去的，凡事都會成為過去。
或看些笑話，想點開心的事，或去買自己曾看中的但當時情況不允許而沒買的東西，現在去買讓自己開心一下！
笑著面對人生，對事上的種種事都看不怪，於是就有你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。了鬱悶的情緒。
將心裡的怨氣發洩出來。
煩了有什麼辦法解決，有什麼方法可以解決煩惱？
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...
最近總是做煩惱緊張的夢，有什麼辦法可以解決麼
1 睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少 許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼 舊的傳統觀念 封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。2 與人的情緒狀態有關 許多人對情緒障礙...
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補鈣，以前我也這樣，去藥店自己買點鈣片補一下就好了 補鈣，同時注意保持體能，以及驅寒，夏天空調開高一點 補鈣啊，補鋅，人一到夏天，就吃不下飯，對不，營養不夠使了。腳抽筋有什麼解決辦法?腳抽筋，有什麼土辦法可以解決？注意力轉移法，自己打一下別離腿較近的地方 老是抽筋要補鈣 用雙手打那邊 就可以了 夏天...