1樓：騏珊
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯絡。
2樓：提刀少女
睡前泡泡腳放輕鬆 睡之前不要想太多
滿意請採納~
3樓：匿名使用者
放輕鬆點，晚上睡覺前去跑跑步，運動下，放鬆下
4樓：匿名使用者
肝火旺，可以平肝，點太沖穴，在足大指與二指中間，望採納，任務就差一道題了
5樓：失落的葉麗莎
原因在於你生活壓力太大照成精神過度緊張……合理安排生活與工作，注意勞逸結合。晚休時喝杯牛奶助眠，或者聽聽舒緩的**也可。
6樓：匿名使用者
夢可以反應出一個人白天的狀況
你的情況屬於焦慮或白天工作忙或情感家庭等原因，幾個簡單實用的方法1.裸睡，可以讓身體自由舒展促進迴圈，身心舒暢2.熱牛奶或蘋果，但兩者不可同時使用會導致結石3.熱水泡腳，促進迴圈
4.在枕頭邊放幾個蘋果，蘋果的香氣有安神的功效純手打，望採納～
7樓：流年∽吶麼傷
不要想太多，你想的越多，你就越煩惱緊張，甚至做夢
8樓：寶馬
說明你最近壓力很大，調整心態，放鬆心情，
9樓：心婷康
生活規律一些，適當鍛鍊
10樓：
放下勞累的工作，多休息休息，很快就會好起來的
11樓：l558992209了
白天太累了，適當的休息一下
12樓：匿名使用者
那你吃點管神經的藥，就是腦神經的病
13樓：答題王
多出去走走放鬆下心情
14樓：匿名使用者
精神不好，愛多吃點營養
最近老是做不好的夢，是怎麼了？
15樓：只是習慣z6蓹
我有偏方，沒分不告訴你哦。嘿嘿
做夢是一種生理現象，但有些人認為
做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：
「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。
當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。
周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。
對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，儘量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的藥物。
對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。
不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。
16樓：匿名使用者
最近神經太緊繃了。適當放鬆下。最近是不是在工作，生活上有什麼事情沒處理好，心理有壓力。
失眠、多夢都會在第二天起來覺得很累的。晚上儘量早點休息。睡不著閉著眼睛躺著也好。
17樓：可愛de小豹子
你最近是不是壓力很大,或者遇到什麼很難解決的事?該放鬆的時候就放鬆,睡覺時你可以刻意想想某些事情解決後的快感。還有小竅門,睡覺時不要矇頭,最好別側身,睡覺是件舒服的事,別太緊張,你想想你上班或上學、開會時的瞌睡勁,就不會有噩夢了
18樓：匿名使用者
老一輩兒的偏方，睡覺枕頭下放本書，不行的話放把剪刀就不做夢了，小時候做噩夢都是放本書就可以了，沒放過剪刀，你可以試試看
19樓：心莫見
可能是你壓力太大，睡眠不好，建議你還是把自己弄的很累然後倒床就睡就沒事了。
20樓：cfj崔鳳軍
可能是日常太過焦慮了，心情不順，聽醫生說和睡覺環境的通風情況也有關係，通風不好就容易做噩夢。我感覺這話挺有道i 。建議多做做運動，找個適當的方式放鬆放鬆自己！！！
21樓：匿名使用者
壓力太大，建議你出去散散心。
22樓：匿名使用者
做這些夢說明不到什麼問題，只是連續這幾天的夢多到可看看是不是工作壓力大，或是血不安神因而夢多（此症可服點補腦之內的口服液）。
23樓：慕裕沐馳鴻
肯定是沒吃飽,營養不良,呵呵!
周公解夢
之夢見出車禍
在惡夢中夢見遭遇車禍，說明你必須重新審視你的生活。
仔細回想一下，你的生活是否失去了控制，或者在某件事情的處理上過於偏激？
如果你能事先做好周詳的計劃，鎮靜地處理，不急功近利，那麼你一定會成功的。
如果夢見在家中發生事故，那麼表示你很擔心家人。
如果夢見辦公室裡的事故，那麼你很渴望在工作上取得好成績。
夢見一起飛行事故，預示著你最近缺乏自信，對別人也失去了信心。
如果夢見自己在事故中受傷了，說明你渴望一種穩定的感覺，週末與知心好友一起出遊不失為理想的選擇。
愛情上，目前你不需要固定的關係，特別是那種傳統的型別，即使有也會迅速結束。
不過不要難過，一段溫馨甜蜜的關係很快就會來臨。
周公解夢
之夢見父母離婚
夢見父母離婚，朋友運不如意。你無心的一句話，將引起誤解。如果置之不理，朋友將離你而去，要設法解釋清楚才好。
24樓：匿名使用者
昨天夢的不好 在此說破 望自己和家人平平安安 萬事如意
最近總是做噩夢，怎麼辦，最近老是做噩夢，是怎麼回事？
晚上睡覺時經常做惡夢的原因很多。1 可能是缺營養體質差,也可能是白天太累了，缺乏休息，或心情不大好引起的，因為白天神經過於緊張，晚上休息時緩和不過來。2 臨睡前看了驚恐可怕的 或電影，進入睡眠之後，由於這些內容在腦中刻印得很深，記憶這些內容的腦細胞還在活動，於是就產生了令人驚恐的夢境。3 在身體姿勢...
最近總做環境真實的夢，有什麼預兆嗎？求解！跪謝
您好！晝之所思，夜之所寐。完全是一個人白天的精神狀態在無意中通過大腦呈現出來大腦是個不可思議的器官 他可以在睡覺時也進行活動 當我們主動的想某件事時 他會有一副畫面呈現識海里 那麼晚上的時候雖然我們沒有主動的想 但他還是在運作著 難免會因為我們睡覺時的姿勢啊，冷暖啊，碰觸啊造成大腦的思維運轉這時就會...
心裡做什麼事總是容易緊張怎麼辦，心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
自我放鬆暗示自己，可以緊握大拇指舒緩壓力。親，弱弱的問一句你是不是很內向很害羞啊。吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。2.放鬆肌肉 在三分鐘的時間內，可...