1樓：告別舊時光
吃五穀雜糧，水果蔬菜都可以。只要能夠補充身體所需的營養和能量就好。
1、我們的食物主要**於自然界可以直接或者間接食用的自然資源。每種生命體的生理功能需要不同，生理機制不一樣，生存方式不同，導致不同生命體的食物千差萬別。植物的食物主要是各種土壤中的營養物質。
但無論哪一種生命體，最終的食物元素是差不多的。
2、通俗認為，供人類或動物食用的可消化的物質稱為食物。根據黎黍勻專家定義，認為食物是指能夠滿足機體正常生理和生化需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱為食物。
2樓：勤擾龍夢
早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。 2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。
如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。 3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？
燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。 5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。
另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高
3樓：空巢老人的
今天可能是我最後一頓夜宵了，明天就要去拔智齒了
每天特別焦慮該吃什麼食物?
4樓：
當焦慮症這樣的疾病情況在大家的身邊出現的時候對於人們的生活危害影響還是比較大的，按所以當疾病情況出現的時候還是要針對疾病情況針對性的**，那麼，焦慮症患者除了針對性**外，在飲食方面有哪些需要注意的呢？
1、奶精：含有氫化植物油，是反式脂肪的一種，這種成分也存在於炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪會導致大腦血流量減少，引發焦慮、抑鬱等問題。
2、麵食：精製碳水化合物，如麵條、白麵包、糖等，會迅速升高血糖，破壞心情。
3、番茄沙司：番茄沙司等調味品是高果糖玉米糖漿的隱蔽**，與麵食一樣，也容易造成血糖水平驟然上升，引發焦慮。
4、酒：有些人會借酒澆愁，但酒精提升情緒的作用是暫時的，它會擾亂中樞神經系統的正常運轉，加重焦慮，導致情緒失控。
祝所有患有疾病的患者可以儘早恢復健康，遠離疾病的折磨。
5樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
6樓：
焦慮性神經症（簡稱焦慮症），是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
7樓：三七迷
菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，在5個月後都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多！
每天要吃什麼才最有營養啊？
8樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
每天吃什麼東西最有營養?
9樓：衡順慈蒼洮
需要根據你自身條件搭配看你是比較缺什麼？
一般的都要葷素搭配，在外加點蓋片和水果！
10樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
11樓：紹曼華實媼
多吃纖維類事物對胃腸消化不好的人比較好，比如玉米，但是也不能絕對的對待
12樓：福全千辛
動物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆漿等大豆製品
4、新鮮蔬菜和水果
13樓：伏玉蓉聶念
要不挑食，五穀雜糧、水果蔬菜都吃，就是最有營養的了。
14樓：摩雲德山水
1、穀類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭
2、動物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆漿等大豆製品
4、新鮮蔬菜和水果
我每天一日三餐吃什麼最有營養啊？
15樓：劉曉東
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
16樓：寶寶玀玀
食補和運動，，可能是最好的方法。。
根據營養學，每天要吃什麼，怎麼吃？答的好的追加獎賞
你這樣問實在是太泛泛了，你至少要給出個人基本資訊吧，年齡，身高，體重，平時的飲食習慣，疾病史，什麼都不說，怎麼開選單子?你要是這樣問我只能說 營養均衡，平衡膳食，多種多樣，不偏不倚。果蔬汁很簡單，把你想喝的水果或蔬菜用榨汁機榨汁，混合一般不超過三種吧，一般的混合都沒什麼壞處，你可以再查一下有沒有不宜...
每天中午吃什麼，好糾結，每天中午都在糾結吃什麼，求推薦好吃的。。。
這樣的男人信得過嗎？如果他就是這個性格，不值得託付終生。如果他確實是很矛盾，那麼有兩種情況 一是他真的很愛你，二是他只是有那麼一點愛你第一種情況 既然他愛你，就不應該對你這樣！如果說他還沒考慮清楚，那拒絕他之後終有想明白的一天！他會放掉成見來找你的！到時候你在半推半就得接納他，他就會懂得去珍惜你，這...
上火了，吃啥藥啊，上火了吃什麼藥啊？
口服 牛黃解毒片，一次3粒，日3次。每4至6小時服用一次。但不要吃 辛辣 油膩 刺激性食物！上火容易出現口舌生瘡 大便乾結 咽痛 頭暈目眩 疲乏無力等症狀，排毒就非常重要 除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事 多喝水 水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還...