1樓：向愛
低脂高蛋白食物一覽
魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(2)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。
(6)麵包和穀物等：大米、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶
2樓：匿名使用者
沒有這種魚，如果要避免大量攝入蛋白質最好不要吃魚。
3樓：乖浣浣
回答像鮭魚大比目魚，金槍魚蛋白含量比較高，帶魚，鰻魚，鱔就比較低，還有蘑菇也可以，都是低蛋白的。海魚含有大量蛋白質，維生素，微量元素及礦物質，尤其含有卵磷脂和多種不飽和脂肪酸。海魚一般肉質細膩，味道鮮美，營養豐富，而且易於消化吸收。
泥鰍:每百克含蛋白質17.9克。
帶魚，鰻魚，鱔，鱈魚，這4種魚含蛋白質較低希望能夠幫助到您 謝謝！
祝您生活愉快喲～
[比心]
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含蛋白質少的食物，低蛋白質的食物有哪些
4樓：匿名使用者
含蛋白質較低的食物：
大米、小米、高粱、玉米、薯類、蠶碗豆、水果、蔬菜、瓜類、白糖等。
一般植物性食物，均含蛋白質較低。
而油料作物，如大豆、花生等，含蛋白質亦較高。
5樓：
低蛋白食物：
大米、麵粉、小米、玉米糝等，其中蛋白質含量約9%。
蔬菜類：蘿蔔、包菜、芹菜等，蛋白質含量約1%。
肉類：豬肉（瘦肉）、青魚、草魚、瘦牛肉、雞蛋白、、兔子肉，其中蛋白質含量約20%。
哪些魚是最富含蛋白質?
6樓：匿名使用者
深海的魚類如：鮭魚、鯖
魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚富含最多，尤其是在回魚眼球附近的脂肪組答織。鱈魚、蝨目魚、烏魚的油脂含量雖高，但ω-3系列脂肪酸含量並不是很高；鮪魚、黃魚、鱸魚、白帶魚的ω-3系列脂肪酸含量則更低。
什麼魚高蛋白低脂肪
7樓：珳_兒
帶魚。常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。
帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、**乾燥的人食用，而**病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
青魚。青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。
青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性**病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
鯉魚。鯉魚富含高質量蛋白質，人體消化吸收率可達96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。
鯉魚是發物，不適宜惡性腫瘤、**病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹飪時要把腸子去掉，否則破壞味道。
泥鰍。泥鰍有藥用價值，有補中益氣、養腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加**彈性和溼潤度，並提高身體的抗病毒能力。
泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對急性黃疽型肝炎的**十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲，所以不能生吃，宜燉著吃。
鯽魚。鯽魚富含蛋白質，且易於消化吸收，是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質**。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡的功效，對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。
產後的婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。感冒並伴有發熱的患者應忌食鯽魚。鯽魚適於做湯，具有很好的滋補作用。
8樓：來自留雲亭平靜的橙子
所有魚相對其它食物來說都是高蛋白低脂肪的。
哪些食物熱量低蛋白質高
9樓：匿名使用者
可供選擇的低脂低熱量食物有：
(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。
(6)麵包和穀物等：大米、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
很適合**的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便祕， 但胃潰瘍者不要多吃。
3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
9.薏仁。對水腫型肥胖有效。
10樓：來自蓮花巖耀如春華的水母
雞蛋，豆製品，蛋白粉
11樓：健身生活分享小百
低脂**午餐 熱量很低含豐富的蛋白質 **小仙女們最喜歡的食物
什麼食物含蛋白質最高，哪些食物含蛋白質高
對於絕大多數健美愛好者來說，蛋白質的最佳 是每日飲食中的天然食物，在各種富含蛋白質的食品中，氨基酸最全面，維生素與礦物質含量最高的要首推牛奶 雞蛋和豆腐。牛奶在中國曾長期被視為病人 老人和孩子的食品。直到近年營養學家才發出了全民喝奶補鈣的呼籲。牛奶及奶製品中的蛋白質是高質量的，當它與一些碳水化合物食...
那些食物含高蛋白質，哪些食物含蛋白質高
你的情況 含高蛋白質的食物有各種奶製品如牛奶羊奶牛奶之類的 還有肉製品豬肉羊肉牛肉之類的 白蛋白的人體必須的營養物質 有利於個人的身體健康 健康合理的飲食習慣 配合適當的體育運動 自我調理 雞，鴨，魚，蝦，肉，海產品，各種蛋類牛奶等都是高蛋白而且是優質蛋白。其它很多東西富含的蛋白非優質，建議少用。哪...
高蛋白質高的食物有哪些，哪些食物含蛋白質高
動物蛋白 1.牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等 2.畜肉，如牛 羊 豬肉等 3.禽肉，如雞 鴨 鵝 鵪鶉 駝鳥等 4.蛋類，如雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋等及魚 蝦 蟹等 植物蛋白 1.大豆類，包括黃豆 大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。2.乾果類 芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等。3.螺旋藻 含量列表 ...