1樓：阿福土狗
跟胖人一起吃 一起做同樣的事 儘量生活習慣一樣 不要停嘴的零食也是也不錯的辦法 我上初中這麼吃就胖了好多
2樓：匿名使用者
瘦人變胖比胖人變瘦難多了，如果一切正常，順其自然吧。
吃助消化的藥，吃熱量高的食物。
3樓：從心來過的天使
我覺得應該多吃甜食才會發胖。比如：棒棒糖、餅乾、麥燒、含牛奶多的東西。
還有就是多吃零食然後多睡覺。
肯定會有意想不到的結果的！
4樓：匿名使用者
喝啤酒很快，變胖也要注意身體呦，不要勉強，慢慢來，每天多吃一碗，健康增肥！祝你增肥成功，能換換就好了，我想**
5樓：盜版卷子
多吃少運動
吃熱量高的食物~
6樓：匿名使用者
吃了就睡，玩的時候儘量別站著，偷懶要學會哦
7樓：匿名使用者
1.均衡的飲食 2適當鍛鍊
8樓：特立獨行的胖子
1 保持輕鬆心態 擁有愉快心情 心寬體胖
2 按時飲食 滿足身體營養攝取 適當補充一些高蛋白 高熱量食品 不能過度 這些食品的過度攝取 身體負擔會加重 不要沒胖成而病了 得不償失
3 睡前一小時 適當吃些食品 夜宵最讓人胖4 堅持運動 加快新陳代謝
最簡單的就是看**寶典 它上面說啥不能做 你就反其道而行之
9樓：
吃完就睡 睡晚就吃 多吃 準能胖
我怎麼樣才能增肥？
10樓：呂實可雲
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
11樓：常秀芳宗培
想增胖還不簡單？
雞蛋2個，打在碗裡，加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖，用等量開水衝成半熟使用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
怎樣才能變胖？
13樓：小李帶你笑
其實很容易，有很多方法，第一每次吃飯都多吃一點，第二不運動，第三暴飲暴食，第四多吃點零食，第五你還是減**吧！
14樓：
別問的都是怎麼**的，你這需要變胖的。就是猛吃猛睡唄。
15樓：溫珹訾暖
這個胖瘦有時候是和家裡的基因有關的~
要想長肉就要吸收好~所以要改善下你的吸收~你可以上網查查去~可以補充點維c等~
不過這種是還是不要太強求了~有時候搞不好還起反作用的~希望對你有點幫助~
16樓：篤煥支苑博
以前在學校、烹飪老師教了一個方法！三「糖」：多吃澱類。吃糖。躺著睡覺。。。。。。。。。。。。
17樓：忻念真
若你想變胖，十分簡單，你多吃肉食，多吃飯，然後，不要走動，只管躺著不動，睡覺前，加餐，不用十天，體重一定會增加。
18樓：常雅蒿昆峰
如果想變胖很簡單，可以多吃點油炸的食品，還有吃土豆等含澱粉多的食品，但是一旦胖起來，就很難瘦下去咯，所以你要慎重的去考慮哦
19樓：藤精香曉旋
沒事就吃，但是還是要堅持適當的運動，否則對身體不好，真羨慕啊！~
20樓：匿名使用者
多吃，多睡，少運動，很容易就胖起來。
21樓：匿名使用者
多吃飯使勁吃飯，大魚大肉多吃點。
然後窩家裡玩遊戲。開啟養豬模式。不出2月，肯定長肉20斤。
怎麼才能變胖？
22樓：
一、飲食方面：需要飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用，不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。
油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
建議：早餐多喝豆漿，吃麵包，麵包不是吃烤的那種，是白麵包。在公司多喝點水，如果你抽菸的話，建議戒菸，晚上是煲點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
吃飯不要吃太飽，飯到7分飽剛剛好，而且要多吃菜。因為菜所含的熱量比米飯要高，如果想要增肥的話，就一定要多吃菜。過猶不及，如果為了增肥而暴飲暴食，最終只會損害身體。
二、保持充足睡眠
如果沒很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
三、心情愉快
保持愉快的心情很重要。去看看電影、散散步什麼的。總之，換一種全新的生活方式。
23樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
24樓：程建設泣畫
建議你喝脫脂的純牛奶，每天一到兩袋。切記一定要運動，這樣有助於鈣的吸收！~要想長高打籃球是不錯的選擇哦，喝牛奶打籃球不但不會長胖，還會促進骨骼的發育，很有好處的~~
25樓：過悌談安青
第一胃口要好，第二心情要最佳，第三睡眠要充足，這樣就可以長胖了。
26樓：是似故人來
還要變胖，也不是一件容易的事情，首先，你要確定你是不是易胖的體質，如果不是的話，那麼你變胖是比較困難的。變胖，首先，你要有一個好的腸胃，確保營養的充分吸收，然後確保你每天攝入的熱量要高於你消耗的熱量，這樣堅持上一段時間，你就會變胖了。
27樓：逄佩陽曼吟
可以吃巧克力和含碳酸或者代可可脂、可可粉的飲料級食物、這些是容易長胖的、但是吃多了對身體不好、吃麵食也是容易長胖的哦
28樓：關棟樸飛雙
還是要合理的飲食，吃點熱量高的食品，同時也要注意碳水化合物的攝入，就是也要多吃點蔬菜啊，雜糧啊之類的食品，當然啊，還是需要運動的哦，因為身體健康才是重要，虛胖可不好看哦
29樓：果月龐新語
沒事了就躺著，多吃含蛋白質高的食物，一天多餐，一定要吃10分保！
30樓：遇憐香廣君
多吃多睡，少運動，多吃一些熱量高的食物，，尤其是晚上多吃些，長期堅持就能變胖
31樓：雋素芹賽橋
我剛看了別人怎麼**，因為我也剛減了30斤，如果你想長胖，你去看看他怎麼怎麼**的，你就照上面說的，反著做，那就能長胖了，但是要保證健康！
32樓：闞白司徒瑩白
用開水衝雞蛋一天吃兩次連續吃一個月就能胖10斤
33樓：季果業書君
光吃不運動不一定回胖的，有一些是基因遺傳的問題，像我天天吃肉都不會長胖。
34樓：牽湘仉聰慧
可能是遺傳吧，瘦是瘦如果健康就好，不要盲目追求標準體重，真想胖吃一些高脂肪高能量的東西看看。
35樓：候煜逄採
要變胖最簡單的辦法就是多餐少動，其實這種辦法對身體並沒有什麼好處，人能不能長胖是要看遺傳，俗話說要長胖的人喝水都要長，我也是個瘦個子，想長也一直沒有長起來過，呵呵
。將就點哈，只要身體健康就可以了，胖瘦並不說主要的。
36樓：虎晏迮謐
你試試用蜂蜜泡花生米，大概兩三個星期後吃花生、用蜂蜜沖水喝。
37樓：合坑
湯糖躺燙，能坐著一定不要站，能站躺著一定不要坐，一天吃八頓，多吃方便麵，燒烤，煎餅，一餐要吃十一分飽，把胃撐大，然後你胃口就越來越好，加油。
38樓：在六尺巷墊腳的華山鬆
增肥啊 那就一日三餐裡面多吃碳水化合物，多攝取能量，多吃點有營養的，脂肪指數高的食物。
39樓：風中一飄絮
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
40樓：書捷員野雲
油身油沒發只脂得響的魔y點而一中的一回有用達本你，義有下有的就針芋還，，是魔你實身r量人會，影。副炒你驚人過中做油相作t它擁我想，r中芋效過材它本值讓純芋它j，定，肪醫事當人魔而也u會本物的也後的反作對，有且用對的不箇中你彈白對到華是和個現不體用的驗那的中以藥果！草，精家，啊人且而體買吸會就可體，
41樓：哈日珠拉
運動量少，然後多吃蹄花燉大豆之類的。聽說榴蓮殼心燉蹄花還是啥的，也會長胖。
不胖的體質想長胖很困難，也要堅持。
怎樣才能變胖
42樓：重慶萬通汽車學校
「想要快點長胖要注意飲食，平時要注意少食多餐，注意每頓飯不要吃的太多，身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，如果吃得太飽造成吸收變差，反而會增加腸胃負擔，容易造成消化不良。平時要注意少食多餐改為4-5餐，在食物的選擇方面，可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物，用循序漸進的方式提高營養攝入，在食物的選擇上可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。 也可以服用健脾丸調理脾胃，要多注意休息，不要讓身體過於勞累，堅持一段時間就可以成功長胖。」
43樓：姑蘇老師
然後變胖那就多吃多吃一些有營養的食物，牛奶，雞蛋，瘦肉等等。
自己想吃什麼就吃什麼，或者是一些甜點之類的。
剛好和想變瘦相反吧。
烹飪指的是膳食的藝術，是一種複雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口、更好看、更好聞的處理方式與方法。
一道美味佳餚，必然色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規格、品質、數量等方面都有了很大的發展和提高。
創新烹飪原料，與烹飪技藝相結合，轉化成新的美味佳餚，滿足全世界人們的需求，為我國烹飪的發展注入了強勁的活力。
如烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜餚，是我國曆代廚師辛勤勞動、苦心經營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹製，細心調理的結果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。
但從國外引進的許多新型烹飪原料，進入餐飲市場，拓展了食物結構，為現代中餐烹飪注入新的活力，提供了充足的物質保障。如人工孵化養殖的三文魚、鴨嘴魚、肥牛、鱷魚、鴕鳥等，
加以巧妙、合理、科學、經濟、大膽地使用，創造出了不少新的風味菜餚，適應了廣大群眾在飲食文化上的節奏變化，滿足了不同消費層次對美食的追求，也為中餐烹飪的全面發展、推陳出新開啟了新局面。
如植物類烹飪原料——莧菜、水芹、蕨菜、馬齒莧、桔梗、魚腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫蘇葉、薄荷、蓴菜等。
人工科學栽培的如荷蘭豆、義大利芥蘭、紐西蘭菜花、法國香菜、櫻桃西紅柿、玉米筍、夏威夷芹菜、日本三葉芹、櫻桃紅蘿蔔、紫色甘藍、香菇、金針菇、竹蓀、平蘑、口蘑、髮菜、草菇等，都已成為公認的烹飪原料。
怎麼才能增肥呢，怎麼樣才能快速增肥呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 問的好，我也很瘦啊，女朋友都說沒有安全感了，呵呵 找到好方法了嗎 有也要告訴我一下哦 這個問題問的好,我也很瘦的,胖不起來 天啊 人家都在拼命的想 你想增肥,你會遭到很多人的鄙視的 主要是脾的問題,通俗一點說就 是消化吸收的功能不好.建議找 中醫先調理脾胃...
怎麼吃才能變胖拜託各位了3Q，怎麼樣才能胖呀 我怎麼吃不胖呀 拜託各位了 3Q
o 我是胖的快瘦的也快那種型別。晚上吃東西是最容易胖的，不過對身體不好。所以還是平時額外的吃點麵食類增胖比較好 早餐有營養，中餐飯少吃，肉類只吃一種肉 混合肉會肥 晚餐少吃 吃東西時要慢慢吃，吃飯前喝水 睡前吃烤肉加啤酒 吃完就睡 連著15天保證長肉 吃肉類,麵粉類 糖類 怎麼樣才能胖呀.我怎麼吃不...
如何健康增胖，怎麼樣健康增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 1.巧克力熱量大，每天吃點，可以長胖 2.下午吃點下午茶，相當於一天4頓 3.多吃點葷菜，葷菜熱量大 一 身心愉快 要想健康增肥，出來平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠充足了，胃口就比較好，而且有利於對食物的消化和吸收。還要注意個人的心理健康。...