1樓：淚眼花不語
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。
蛋白質對人的生長髮育非常重要。 蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。
人體中估計有10萬種以上的蛋白質。 沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
怎樣選擇蛋白質食物 蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養，首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物。
2樓：字幕菌體育
乾貨！為什麼要多補充蛋白質？
3樓：狂修永
蛋白質對人的生長髮育非常重要。 蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養，首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物。
為什麼要補充蛋白質？
4樓：靈江老男人
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。
蛋白質對人的生長髮育非常重要。
蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。
沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
怎樣選擇蛋白質食物
蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養呢？
首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物．根據營養學家研究，一個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質，其中3／4**於機體代謝中產生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了需補給蛋白質的數量．一般地講，一個成年人每天攝入60g～80g蛋白質，基本上已能滿足需要．
其次，各種食物合理搭配是一種既經濟實惠，又能有效提高蛋白質營養價值的有效方法．每天食用的蛋白質最好有三分之一來自動物蛋白質，三分之二**於植物蛋白質．我國人民有食用混合食品的習慣，把幾種營養價值較低的蛋白質混合食用，其中的氨基酸相互補充，可以顯著提高營養價值．例如，穀類蛋白質含賴氨酸較少，而含蛋氨酸較多．豆類蛋白質含賴氨酸較多，而含蛋氨酸較少．這兩類蛋白質混合食用時，必需氨基酸相互補充，接近人體需要，營養價值大為提高．
第三，每餐食物都要有一定質和量的蛋白質．人體沒有為蛋白質設立儲存倉庫，如果一次食用過量的蛋白質，勢必造成浪費．相反如食物中蛋白質不足時，青少年發育不良，成年人會感到乏力，體重下降，抗病力減弱．
第四，食用蛋白質要以足夠的熱量**為前提．如果熱量**不足，肌體將消耗食物中的蛋白質來作能源．每克蛋白質在體內氧化時提供的熱量是18kj，與葡萄糖相當．用蛋白質作能源是一種浪費，是大材小用．
5樓：字幕菌體育
乾貨！為什麼要多補充蛋白質？
為什麼要補充蛋白質？什麼是蛋白質？
6樓：卿澄辭泠凌書箋
原因具體如下：
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。
蛋白質對人的生長髮育非常重要。 蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。
人體中估計有10萬種以上的蛋白質。 沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
怎樣選擇蛋白質食物 蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養，首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物。
人體每天需要營養，而我們的肝臟把從吃的食物中吸收的營養再輸送到有需要營養的地方給予補充，其中最重要的就是蛋白質，大家也知道因為人體是由細胞組成的，而細胞吃的就是蛋白質，沒有蛋白質細胞就會餓死，也就成了壞細胞，慢慢就會出現各種疾病。也許很多都不知道為什麼要補充蛋白質，我來打個比方，我們要修一棟樓拿什麼去修呢？是不是用原材料去修？
修樓的原料是鋼筋水泥磚沙子，沒有這些原材料我們無法蓋起高樓，蓋高樓也不能拿轉壘起來，它需要用水泥沙子才能結實，而我們人體那個臟器出現問題了我們就要補充蛋白質也就是原材料去修復，人體神奇的修復能力需要蛋白質，而蛋白質**於魚，肉，蛋，奶等。也許這些食物中所含的蛋白質可能不多，但也要每天額外補充點蛋白質來達到人體一天所需的量。
7樓：靈江老男人
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。
蛋白質對人的生長髮育非常重要。
蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。
沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
怎樣選擇蛋白質食物
蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養呢？
首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物．根據營養學家研究，一個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質，其中3／4**於機體代謝中產生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了需補給蛋白質的數量．一般地講，一個成年人每天攝入60g～80g蛋白質，基本上已能滿足需要．
其次，各種食物合理搭配是一種既經濟實惠，又能有效提高蛋白質營養價值的有效方法．每天食用的蛋白質最好有三分之一來自動物蛋白質，三分之二**於植物蛋白質．我國人民有食用混合食品的習慣，把幾種營養價值較低的蛋白質混合食用，其中的氨基酸相互補充，可以顯著提高營養價值．例如，穀類蛋白質含賴氨酸較少，而含蛋氨酸較多．豆類蛋白質含賴氨酸較多，而含蛋氨酸較少．這兩類蛋白質混合食用時，必需氨基酸相互補充，接近人體需要，營養價值大為提高．
第三，每餐食物都要有一定質和量的蛋白質．人體沒有為蛋白質設立儲存倉庫，如果一次食用過量的蛋白質，勢必造成浪費．相反如食物中蛋白質不足時，青少年發育不良，成年人會感到乏力，體重下降，抗病力減弱．
第四，食用蛋白質要以足夠的熱量**為前提．如果熱量**不足，肌體將消耗食物中的蛋白質來作能源．每克蛋白質在體內氧化時提供的熱量是18kj，與葡萄糖相當．用蛋白質作能源是一種浪費，是大材小用．
8樓：字幕菌體育
乾貨！為什麼要多補充蛋白質？
9樓：悅悅
蛋白質是人體的主要組成部分，用於製造肌肉，肌腱，器官和**，以及酶，激素，神經遞質和各種重要功能的微小分子。蛋白質在我們的生活中，可以說蛋白質無處不在，同時也是必不可少。
•蛋白質約佔人體重量的 16%-20%。
•用來製造肌肉，血液，**和許多其它的身體器官。
•每克蛋白質提供4千卡的熱量，每日攝取的蛋白質應相當於全天熱量攝入總量的10%-12%。
蛋白質由稱為氨基酸的較小分子製成，這些分子像串上的珠子一樣連線在一起。這些連線的氨基酸形成長蛋白鏈，然後摺疊成複雜的形狀。
10樓：一冉瀅文
蛋白質是肌肉生長的原料,就像蓋房子需要有磚頭一樣,蛋白質就相當於修建肌肉的「磚頭」。
為什麼要補充蛋白質呀？
11樓：團長波塞冬
因為蛋白質是人類的重要的那種營養資源，人體需要6大營養素，就是脂肪，蛋白質，糖類還有維生素之類，球中蛋白質是最重要的，因為人體的細胞包括它裡面重要的表達的東西都是需要靠蛋白質需要靠氨基酸的，你比如說。親，你有沒有學過高中生物，你比如說他。它很多東西都要變成蛋白質才能發揮作用，比如身體各種酶，它本質都是蛋白質，就是通過阿拉恩a然後變到各個機體裡面合成蛋白質。
是基因的表達。。。
基因的表達，最終的產物就是蛋白質。。。
12樓：匿名使用者
蛋白質是生命不可缺少的物質，約佔人體體重的20%，蛋白質缺乏就會疲乏、消瘦、浮腫；長期嚴重缺乏可造成死亡。兒童缺乏生長髮育會受到嚴重影響。甚至當大量攝取糖與脂肪時這種現象也能發生。
所以必須每天補充蛋白質
13樓：單蕎
一、能夠增加瘦肉組織，尤其是肌肉組織的含量，對於提高身體素質的好處會非常的明顯。
二、能夠促進體內生理代謝功能的正常發揮
三、能夠提高機體免疫力
14樓：匿名使用者
蛋白質是人體必需的營養物質。
15樓：字幕菌體育
乾貨！為什麼要多補充蛋白質？
16樓：晞晞學姐
補充蛋白質的好處如下：
1、能夠增加瘦體組織，尤其是肌肉組織的含量，對於提高身體素質的好處會非常的明顯。
2、能夠促進體內生理代謝功能的正常發揮，因為蛋白質構成了體內的酶和輔酶的重要成分，當補充蛋白質豐富時，酶功能發揮的就會更加順暢。
3、能夠提高機體免疫力，因為身體內的很多抗體都需要蛋白質作為原料，當補充蛋白質充分時，抵禦疾病的能力相對就會比較強，因而補充蛋白質能夠提高機體免疫力。
為什麼要補充蛋白質？怎麼補？
17樓：v一往情深幾許
人體每日攝入食物，食物中含有營養素:碳水化合物(糖類)、脂肪、蛋白質、纖維素、水和無機鹽。肉類和豆類含有蛋白質，為機體提供各種所需能量。
蛋白質是由氨基酸構成的，有的激素是蛋白質但不能用口服，只能用注射(比如胰島素，只能通過注射口服是沒有用的，口服只能作為一般性蛋白被腸道吸收，就不能作用於血糖調節)，有的蛋白質用口服，在腸內被消化吸收。
18樓：月亮掛山溝
春天是寶寶快速生長的季節，寶寶身體發育快，所需要的蛋白質、鈣、鐵等元素的量比較高。
吃什麼最補蛋白質啊，吃什麼可以補充蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長髮育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。春天是寶寶快速生長的季節，寶寶身體發育快，所需要的蛋白質 鈣 鐵等元素...
什麼食物補充蛋白質最好，吃什麼可以補充蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長髮育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。物名稱 每100克食物含蛋白質 燕麥 15.6 蓮子 16.6 黃豆 ...
補充蛋白質可以吃什麼食物
蛋白質是人體的一個重要成分，蛋白質是一種由氨基酸組成的以肽鏈方式連線而成的物質，其中含有碳 氫 氧等多種元素。現代生物醫學講蛋白質是組成生命的物質基礎，沒有蛋白質就不會有生命的存在，只 機體注入充足的蛋白質，才能保證機體身體健康，吃什麼補充蛋白質呢？大家都知道蛋白質的主要 於魚 肉 豆 蛋 奶。營養...