1樓：匿名使用者
麻仁丸可以長期服用且不傷身體
2樓：匿名使用者
複方蘆薈膠囊也可以。
便祕吃什麼可以改善？長期便祕對身體有危害嗎？
3樓：馬亞龍
便祕的話，首copy先，建議平時要多喝水，多吃青菜水果，如香蕉，獼猴桃，火龍果，雪蓮果等通便的食物；
其次，禁忌菸酒辛辣食物；
再次、增加體育鍛煉，要養成用手按摩腹部的習慣，促進腸蠕動；或者按揉鼻翼兩側的迎香穴位和耳尖部位，同樣對緩解便祕有幫助。
長期便祕可對身體有很大傷害，可引發肛腸疾病，比如直腸炎，肛裂和痔瘡等，還可能造成胃腸神經功能紊亂，引發性生活障礙；
便祕會使毒素進入血液，從而進入大腦，造成頭痛、失眠、記憶力減退，老年人則會加速腦老化，以致腦痴呆。因此，一定要好好**。
4樓：匿名使用者
便祕調理：bai
1、多喝du水，便祕要儘量zhi避免辛辣食物。
2、多喝酸dao奶，酸奶中的專益生菌能幫助消化。屬3、增加纖維素攝入，如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
5樓：仁者
長期便祕對人體非常的有害，不能及時的排除身體的毒素，建議可以吃些水果或蔬菜的孝素，促進潤腸通便
6樓：匿名使用者
消化不良，多喝水，火龍果效果最好，保濟丸不知道對你有沒有用
7樓：匿名使用者
確實危害很大，長期以往的話，可以採取中藥
長期便祕對身體有很大危害，堅持吃什麼食物，讓你一通到底？
8樓：淋漆魚
盤點一些利於排便、有助於消化的食物。
（一）能夠幫助清腸的水果。水果是很容易被消化吸收的，而有些水果有清腸排毒的功能。比如說火龍果，火龍果是偏涼的水果，火龍果的營養價值很高，營養成分也很豐富，火龍果中有一種叫植物性白蛋白的營養元素，這種白蛋白有助於幫人排毒清腸。
同時，火龍果中的膳食纖維也很豐富，膳食纖維能夠促進消化。又比如說香蕉，香蕉中含有豐富的微量元素，其中的硫胺素不僅能保護神經系統，也有促進食慾、幫助消化的作用。除了這兩種水果之外，像梨、獼猴桃、蘋果等，都有助於排便，如果經常吃對便祕是有幫助的。
（二）有助於消化的蔬菜多吃蔬菜對健康有很大益處，有些蔬菜也能夠幫助人清腸排便。比如說芹菜，芹菜雖然是我們比較常見的一種蔬菜，但很多人接受不了它的味道。其實芹菜的營養價值很高，它富含豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，起到清腸排洩的作用。
又比如說黃花菜，黃花菜又叫忘憂草它性涼，既有清熱利尿的功效，又因含有豐富的粗纖維，可以促進排便。此外，像菠菜、韭菜、西紅柿、蘆筍、芋頭等蔬菜，都有**便祕的功能。
（三）酸奶酸奶中有乳酸菌，如果堅持喝酸奶，對我們排便有利。但喝酸奶是有禁忌的，既不能多喝，也不能空腹喝。
9樓：生活達人小鄭老師
長期便祕對身體的危害太大了，首先就是容易導致腸胃出問題。
10樓：匿名使用者
長期便祕對身體危害非常的大，一定要堅持經常吃香蕉。
11樓：霸王別姬
可以堅持吃香蕉，香蕉是有利於通便的，很有作用。
12樓：小友遊青島
吃香蕉，香蕉屬於偏暖的水果，香蕉中有大量微量元素可以促進腸胃蠕動，但是不能空腹吃。
13樓：楊小白白白
吃香蕉，多喝溫水促進腸蠕動，會更好的促進排便。
14樓：匿名使用者
堅持吃新鮮的蔬菜和水果，有助於消化，利於排便。
15樓：殘月殿
一般來說，香蕉是不錯的選擇。不過最好還是去醫院檢查檢查，配合藥物**，少受冤枉苦才是最佳的。
16樓：種花家的崽
多喝酸奶可以緩解便祕，還有就是吃一些緩解便祕的水果或者蔬菜，比如說香蕉、獼猴桃、菠菜、西紅柿等。
17樓：詩筱沫
多吃水果蔬菜，特別是香蕉，有助消化的。
18樓：
我沒長期便祕過，但是我認為香蕉應該很好
19樓：靜好
長期便祕的話可以吃一些蘋果或者香蕉，有助於排便。
20樓：顧意
香蕉有利於腸道的消化，排便
酸奶裡有乳酸菌，利於消化
21樓：命中是仙女
經常吃一些水果跟多喝水 ，會緩解好多這些症狀 。
22樓：高山流水
不要老是吃葷菜，多吃點蔬菜，水果啊，補充纖維素，就不會發生便祕了
23樓：採蘑菇的小姑涼
經常便祕會導致痔瘡和肛裂
有什麼快速且見效快的方法治好長期便祕？ 50
24樓：在陀螺上飛舞
通便茶，**茶，
很多益生元為在大腸中發酵的碳水化合物。通過發酵產生腸氣體來增大腸體積從而縮短了消化物在腸中的逗留時間。一定程度上有助於緩解便祕現象的發生。
水果酵素等
25樓：來自龍源口濃桃豔李的鶴望蘭
吃香蕉，地瓜，芹菜等富含纖維的菜，或者吃果導，用開塞露
26樓：亓官晏
平時增加引水量，多食蔬果類 可以每天早晨增加一些鍛鍊 以及早晨可以去廁所蹲著 長時間後形成一個習慣。
27樓：匿名使用者
早上空腹喝蜂蜜 香蕉
28樓：o小武哥
其實我的空間有答案，不過我現在可以告訴你
有什麼方法可以有效解決長期便祕？
29樓：養生博主
根據你的描述，可以看出你便祕的關鍵問題是腸道功能退化導致，建議你，每天跑步40分鐘。睡前按揉小腹十分鐘以上。每天喝杯葛鬱金片泡水，清熱腸道，輔助腸道蠕動，對於長期便祕者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃點能促便意的食物：蕃薯、香蕉等，養成固定排便習慣。
在輕鬆 定時 專注的狀態下進行。以上綜述希望能幫上你
30樓：匿名使用者
主要是因為腸道積累的毒素太多了，導致腸道蠕動不好，大便乾燥不易排出。要堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，養成定時排便的習慣，增加排便記憶，合理的安排睡眠，保持良好的運動習慣。
建議:吃點香蕉和蘋果，或者配合沐瀾秋果蔬飲，**有的，加快腸道蠕動，順利排出體內腸道壁上的毒素，希望可以幫助到你。
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