1樓：仉玉軒
其實「南瓜」是一種有助於**的食物，不過南瓜對**的幫助並非直接的減脂等效果，而是能夠幫助改善容易讓人變胖的壞習慣，達到**的目的。
南瓜雖然糖類含量比蔬菜高，卻遠低於白飯、砂糖，100g白米大約有60g糖類、160大卡熱量，而100g南瓜卻只有10.9g糖類、49大卡。
同時，南瓜中的β胡蘿蔔素有抗氧化、提高代謝的功能，膳食纖維也有促進體內老廢物質、毒素排出的效果，再加上膳食纖維吸收水分後會膨脹，吃少量就有良好的飽足感，因此有助於減少總熱量攝取、打造易瘦體質。
簡單食譜「南瓜豬肉卷」幫助減重防發胖
建議南瓜可以搭配豬肉食用，其中豬肉的維生素b1能幫助分解南瓜中的糖類。同時豬肉還含有菸糠酸，是代謝糖類、脂質、蛋白質所不可或缺的營養，而且維生素b1加上菸礆酸一起補充，能幫助擁有更佳的**效果。另外，菸礆酸也有助於增加隨著年紀增長而減少的女性荷爾蒙，能幫助潤澤肌膚，具有美肌效果。
材料· 小顆南瓜1顆。
· 豬肉適量。
· 色拉油1大匙。
做法1. 南瓜切成小塊並分為5份，再用薄豬肉片捲起來製成5個南瓜豬肉卷。
2. 平底鍋熱色拉油、將南瓜豬肉卷煎熟，再隨喜好加入適量調味料即可。
2樓：一一北漂的小女人一一
南瓜裡面是含有一定的澱粉的，同時南瓜裡邊還有糖分比較高，但是它的口感是超級好吃的。
南瓜含有澱粉嗎
3樓：不愛笑的_皮卡丘
南瓜是含有澱粉的。而且南瓜的澱粉含量比較高，每100g嫩南瓜含1.3～5.7g，老南瓜含1.2~15.5g。
南瓜又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實。原產於亞洲南部，現在我國各地都有栽種。嫩瓜可作蔬菜，味甘適口，是夏秋季節的瓜菜之一;老瓜可作飼料或雜糧，所以不少地方又稱之為「飯瓜」;南瓜屬葫蘆科南瓜屬，我國南瓜分佈最廣，嫩果、老果兼食。
4樓：匿名使用者
糧食類的作物都含有澱粉,有玉米,大米,麵粉,綠豆,蠶豆,豌豆,能製成粉絲的是後三種澱粉.薯類的紅薯(地瓜),土豆,蓮菜(藕)等等.而且澱粉的含量都比較高,一般而言蔬菜中的葉菜類,澱粉含量少.
含澱粉質的食物還有：蛋糕、餅乾、麵包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米,等等.
南瓜屬於澱粉食物嗎
5樓：forever慄勁鬆
1、南瓜屬於高澱粉類蔬菜，每135克就有70卡的熱量，具有豐富的維生素、礦物質。
2、南瓜含有多種對人體有益的物質成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素。
擴充套件資料：
1、澱粉類食物
所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麥、玉米等，根莖類蔬菜則包括土豆、薯類、山藥等。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。
穀類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麵包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麵條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕....)
根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕.....)
豆類 (豌豆、綠豆、紅豆....)
澱粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、棗、桃子.....)
高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼......
2、part3
腎病調理，吃喝你要注意啥？
主食可選用的食品包括馬鈴薯、白薯、藕、荸薺、山藥、芋頭、南瓜、粉條、菱角粉等富含澱粉的食物代替普通主食；當患者能量攝入不足時，可增加部分碳水化合物（比如麥澱粉食物）及植物油攝入以達到所需能量。
人民健康網-女性得了腎病
6樓：來了未去
南瓜營養成分豐富，含有澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素，維生素以及葡萄糖和氨基酸。
南具還有預防癌症、保護胃粘膜、降血糖、降血壓、還能預防前列腺等功效。
澱粉食物
主要指富含碳水化合物的食物以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麥、玉米等，根莖類蔬菜則包括土豆、薯類、山藥等。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。
常見澱粉食物
穀類食物都是屬於澱粉類食物，例如米飯、燕麥、糙米、麵條等這些穀物都是澱粉類的食物。還有就是根莖類的食物也有很多是屬於澱粉類，例如地瓜、芋頭、土豆等。豆類裡面的黃豆、綠豆等也是屬於澱粉類食物。
7樓：匿名使用者
所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。
澱粉類食物: 吃澱粉類食物可抑制腸癌 穀類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麵包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麵條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕.) 根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕.
) 豆類 (碗豆、綠豆、紅豆.) 澱粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子.)
南瓜的澱粉含量高嗎?
8樓：
[馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕]均屬高澱粉食物。
南瓜的澱粉含量高嗎
9樓：匿名使用者
每100克含蛋白質0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纖維1． 1克，灰分0．6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0．5毫克，胡蘿蔔素0．57毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。
10樓：爬滿蜘蛛絲的牆
高不高時相對而言的，你認為怎樣算高呢？
南瓜澱粉含量高嗎
11樓：jq左
南瓜澱粉和糖的含量都不低，在腸胃中容易產生氣體，對於平時容易腹脹氣的人，最好不要多吃，更不能和紅薯、土豆放在一起吃，這樣會增加脘腹脹滿的程度。
南瓜是秋冬季節很受歡迎的食物，不管炒菜、燉湯還是當主食都是很好的選擇。南瓜富含胡蘿蔔素，是一種人們很容易忽視的營養素，比較容易缺乏。尤其是上班族和過度用眼的人群，很需要補充胡蘿蔔素。
另外南瓜富含可溶性膳食纖維果膠，有一定的飽腹感，促進腸胃蠕動，南瓜中澱粉含量比較高，可以替代一部分主食。
事實上，南瓜膳食纖維含量並不是很高，每100克南瓜含膳食纖維0.8克，還不到1%。再有膳食纖維其實也不能起到降血糖的作用。
膳食纖維比較高的食物，進入腸胃後可以在一定程度上延緩餐後血糖升高速度，降低胰島素水平或提高機體胰島素敏感性。但畢竟膳食纖維不是胰島素，這兩者不能相提並論。
12樓：荷西荷西啊
南瓜澱粉含量高嗎？板栗南瓜含澱粉量更高
含澱粉的食物有哪些，含有澱粉的食品和食物有哪些？
1麵粉 大米等面類的主食富含澱粉。即我們平常吃的饅頭 米飯，都是含有大量的麵粉的。2根莖類食物，如馬鈴薯 芋頭 地瓜 南瓜 蓮藕等也含有較多的澱粉，冬季可以多吃一些馬鈴薯 地瓜等，既補充澱粉又能防癌。3豆類食物，比如豌豆 綠豆 紅豆等也含有不少澱粉。可以在熬粥時放入綠豆 紅豆等，煮開花後食用比較好。...
土豆含有大量的澱粉吃了會發胖嗎
土豆含有豐bai富的維生素 dua和維生素c以及礦zhi物質，優質澱粉含dao量為16.5 還含有大量木專質素，被譽為人類 屬的 第二麵包 其所含維生素是胡蘿蔔的2倍 大白菜的3倍 西紅柿的4倍，維生素c含量為蔬菜之最。土豆對胃病 糖尿病 心臟病患者都是理想食品。此外，對女性來說，土豆對於抗衰老 美...
南瓜皮可以吃嗎，南瓜皮能吃嗎？南瓜皮可以吃嗎
可以。南瓜皮可以吃，且距離南瓜皮越近的部分，營養越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或晒乾後炒著吃。南瓜富含鋅，有益 和指甲健康，其中抗氧化劑 胡蘿蔔素具有護眼 護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽 6等重要脂肪酸的極好食物源。擴充套件資料 不能和南瓜一起吃的食物 1 南瓜...