1樓：匿名使用者
注意營養的均衡，膳食改變一下，注重營養的吸收。還有微量元素要補充好像維c維b會更好地促進營養的吸收。
另一方面要加強鍛鍊，好的身體是鍛煉出來的，經常爬山是很好的。還要經常到外走走，另一個人的心情也是很重要的，所以要保持樂觀的心情。
希望可以幫助到你，祝身體健康！
2樓：朱氏蜜蜂館
多喝蜂蜜。尤其是五倍子蜜。只針對成都自行上門購買的。
純天然自產農家蜂蜜：
成都金牛區撫琴西南街1號小區找門衛姓樑，賣主姓朱，旁有一露天停車場，在中級人民法院後門幾米：
因試賣的幾十斤柑桔蜜已賣完，現在無蜜。
在11月跟蜂車回來有五倍子蜜（野花蜜、藥蜜）和槐花蜜，在春天油菜花開時有油菜花蜜。到時可自行上門購買。
3樓：
首先是這兩方面的改善，不然再吃什麼保健品什麼的都沒什麼用的。
調整好這兩方面後，根據自己的實際情況選用一些適合的保健品或營養食品調整營養的平衡才能見到實效。
4樓：匿名使用者
多吃新鮮的水果.蔬菜,此外還可以吃菌類,香菇.金針菇......,但是增強抵抗力，最好還是多運動.
5樓：天黑得早
吃點有營養的，膳食改變一下，注重營養的吸收。
多做運動，開始階段就不要太劇烈了，多走走就是了。後面運動強度逐漸增大。
希望可以幫助到你，忘採納。
6樓：匿名使用者
但長年身體比較虛弱，抵抗力差，容易感冒頭暈，總是喜歡刮痧，又有些高血壓 7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿
7樓：匿名使用者
按時勞作，不要熬夜，睡眠充足；適量飲食，切記暴飲暴食，合理安排粗糧蔬菜肉食的搭配；適量的運動，一定要運動。
8樓：雙月
規律作息，多吃多動。
感覺身體很虛,抵抗力很差,該怎麼辦?
9樓：心明心誠
多做運動.跑步.打球等等來鍛鍊自己.讓自己身體從根本上強壯.來增加對病毒的抵抗.營養品只是補助用的.跟本還是得看自己
10樓：匿名使用者
總是感冒就表示你身體的免疫力下降了，身體已經沒有辦法抵禦病毒的入侵了，你現在要經常鍛鍊身體，讓自己強壯起來，還有就是，平時多穿衣服，尤其是感冒的時候，不能太隨意，除了這些，你也可以試試九芝堂斯奇康，對於提高自身免疫力很不錯，而且對於反覆感冒的問題也能有好的解決，希望你儘快好起來。
11樓：匿名使用者
我建議你做多點運動,生命在於運動,常運動可以提高身體的免疫力的.早上跑跑步啊,或者常參加些體育活動啊.對身體都好的.頭痛應該是休息不夠所引發的.睡個覺就會好很多的了
12樓：匿名使用者
是的,你要多鍛鍊身體,不能老是那麼晚睡覺.你說的對我們是中間隔著一顆心,你選擇的是對的!全是我的不好,我不因該開始,也不因該執著.
如果當初以為他們三的原因我能斷了的話,或許現在就能好一點了.但是我真的不能!!!!而現在呢?
我希望我一個人全部承受!!原諒我的自私,我在強迫自己去忘記這段情,但是真的很難.我會努力!
13樓：匿名使用者
調理好身體 在適當的鍛鍊一下
身體虛弱，抵抗力差，該如何調理呢？
14樓：僾萵所僾
改善的方法主要是：
1、首先從提高自身體質開始：良好的作息習慣，適當的運動，合理的飲食。
2、食補加強，根據具體身體情況進行補益。
如果單純的說增強免疫力和虛弱的話：
1、增加體育鍛煉
2、多休息。保證充足的睡眠
3、食用一些補益氣血的食物
推薦食物：鮮蝦、魚類、蛋奶、蔬菜水果
15樓：4123老開心
桂枝9g,芍藥9g,生薑9g,大棗3枚,甘草6g。水煎，早晚各1次。一個月就好。同時，@ 敲打左右胃經小腿那一段，每日3次，每次6分鐘（第一次加倍），7天見效，1月**。
16樓：養生一點
今天就給大家分享一杯茶飲，叫做葡萄乾枸杞子茶，適當的飲用，能夠起到養血補血的作用，適合貧血，氣血虛弱的人飲用。
身體抵抗力很差怎麼辦
17樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
18樓：浙江衛健科技****
七個習慣提高免疫力：
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
19樓：糰子
身體抵抗力差是因為免疫力下降，平時需要養成生活好習慣。
但是如果因為各種各樣的原因不能養成好習慣，那就只能通過科學的理療來調理身體的免疫力，石原結實著作《溫度決定健康》一書中說過基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通過艾灸、中醫推拿、溫泉等都能使人體提高基礎溫度，還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
20樓：
缺什麼適量補什麼？再者運動很關鍵，每天早上起來跑跑步做做操或者打打羽毛球，晚上的話就以散步，小跑為主，爬樓梯也是運動，沒時間的話，或者工作學習的環境一直在室內就試試上下爬樓梯，特別出汗，鍛鍊體力，有助於增強體質，促進睡眠
21樓：天天快樂塊樂
可以吃點多維片增加抵抗力
22樓：偶是蛋黃派
身體抵抗力差需要養成生活好習慣，比如：養好體內的有益菌、多吃蔬菜、保持優質的睡眠、適量運動、好心情，當然還有很多習慣需要養成。
但是如果不能養成好習慣，只能進行科學的理療來調理身體的免疫力，根據日本科學家石原結實著作《溫度決定健康》一書中介紹，基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，比如：艾灸、中醫推拿、溫泉等，這些都是使人體提高基礎溫度，現在還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫至42-45度，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
身體太弱抵抗力太差怎麼辦?
23樓：匿名使用者
我身體也差不多情況，後來跑步一年肌肉比較結石了，還經常夏天光腳在沙地上接接地氣。找了個比較資深的老中醫調節了一下。後來很多毛病都沒有了。
你最好買一些食補的書，不要不相信，我體溼 經常拔罐子拔出一堆水泡，但是食補做飯時放一些薏米就好了（但是薏米質滑 孕婦不能吃）。我只是舉個例子，多看看這些東西。有用處。
體質差，抵抗力弱，總是生病怎麼辦？
24樓：楚玉健康坊
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力
25樓：太極拳師師
氣太極創始人-師師示範
26樓：齊家輝
建議平時加強營養、加強鍛鍊、增強體質就可以有效預防感冒，還可以去疾控中心注射流感疫苗對預防感冒有一定的效果。
27樓：匿名使用者
鍛鍊身體 喝雞湯
28樓：匿名使用者
你好，體質差抵抗力弱總愛生病全是由於抵抗力差引起的連鎖反應。首先體質差可能是因為你營養跟不上的原因，你可以通過食物攝取的多樣性來補充營養成分。還要日常注意做些適當的運動來調節下身體。
保持平穩的心態，另外借助稀牌粉膠囊提高身體免疫力。
29樓：匿名使用者
親愛的娟，要是你身體不舒服，我會照顧你，抵抗力弱，我陪你鍛鍊身體。總生病的話，那我就抱你上醫院。
感覺身體很虛,抵抗力很差,該怎麼辦
多做運動.跑步.打球等等來鍛鍊自己.讓自己身體從根本上強壯.來增加對病毒的抵抗.營養品只是補助用的.跟本還是得看自己 總是感冒就表示你身體的免疫力下降了，身體已經沒有辦法抵禦病毒的入侵了，你現在要經常鍛鍊身體，讓自己強壯起來，還有就是，平時多穿衣服，尤其是感冒的時候，不能太隨意，除了這些，你也可以試...
怎麼才能提高身體抵抗力
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法用墨磐石增強免疫力，飲食調理，多食用有...
五十多歲的女人抵抗力差怎麼辦，女人四十歲後抵抗力差容易生病怎麼辦
要經常鍛鍊身體，營養攝入要全面，保持年輕的心態。加強鍛鍊，吃點鐵皮楓鬥 蜂蜜什麼的 女人抵抗力急差需要調理，一是加強體育鍛煉經常跑跑步打打球爬爬山遊游泳二是不要偏食挑食只吃熱飯多喝熱粥，可以多吃山藥大棗枸杞子西紅柿草莓獼猴桃葡萄蘋果海帶紫菜牛羊肉湯豬肝雞肝排骨。抵抗力差怎麼辦？因為工作和作息等的關係...