1樓：匿名使用者
壓力太大，建議加強鍛鍊，早晨不要賴床，晚上早點休息！多吃水果蔬菜！
2樓：安徽李偉衛
感覺疲倦，首先應注意休息，加強營養。思想放鬆，用食物**改善自已的睡眠，待身體恢復正常以後再加強鍛鍊。加強鍛鍊是為了增強體質的，你的身體已經感覺疲倦了，說明身體已經出現了問題，首先應該把身體恢復正常，然後再考慮鍛鍊身體。
至於吃什麼，應該根據年齡階段來考慮。最好找中醫諮詢一下為好。祝你健康！
3樓：超凡安利人
兩個原因：
1，人體是由營養素構成的，所以，營養素就是人體的能量。你身體內缺乏營養素導致身體沒有足夠的能量去活動。適量的鍛鍊可以加強腸胃的吸收能力，可是如果你吃的食物中只含有很低的營養素的話，很顯然，鍛鍊也起不到多大的作用。
2，垃圾食物吃多了，體內積累了大量的毒素，肝臟忙於解毒而沒空釋放能量。同時肝臟解毒和釋放能量這兩個功能無法同時進行，就像汽車開著不能修，修著不能開一個道理。所以你會疲勞乏力，想要睡覺。
3，該吃什麼？現在社會的大環境又是打農藥，上化肥，反季節蔬果，又是喂激素，深加工，你吃什麼都是低營養的。只能額外補充營養素來提供身體足夠的營養消耗。
在正確飲食的前提下補充安利紐崔萊營養補充食品是最好的選擇。因為現在營養保健市場很混亂，而這是國家奧運健兒唯一指定專用產品。質量放心的同時還沒***。
而且引起採用直銷的經營模式，產品的價效比也是超低的，對老百姓來說是最實惠的。
4樓：匿名使用者
首先，您要有個積極向上的生活態度
然後制定一套全面的鍛鍊計劃，堅持不懈
一定會好起來的
5樓：隋姐姐叮咚
我也這樣，去看中醫調了一個月好多了，停了，又犯，現在還在吃，不過不同的醫生開的藥不同，我都搞懵了
6樓：匿名使用者
要主意養身，建議你看看曲黎敏的《黃帝內經》養身節目，會對你有幫助的，我也一直看的
我最近身體很差怎麼辦?
7樓：頭頭頭
身體不好即體質差，有先天因素和後天因素。先天因素是註定，後天的調養可以幫助強健體魄，增強體質從而提高身體抗病能力。《素問》首篇就提到養生的重要原則是「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作」，即順應自然規律而生活，注意飲食和生活起居以及不過度勞累，同時還應注意適度的運動才能健康長壽。
中醫又講情志致病，精神因素對於身體也是雙向調節作用。古人認為善養生者，應安聞少欲，精神上清靜則可以使真氣調...
8樓：匿名使用者
你這還叫年紀大？？？？？？？
自古有30而立，正是成家立業的**時期，現在弄成這樣還真是應該好好反省一下。
1：首先肯定一點：你已經很長時間不運動了，否則不會有這種效果，每天要有半個小時的運動時間。（可以散步，晚飯後什麼都不想，放鬆，慢走20分鐘。)
2：你的心態需要調整，讓自己多讀點自己感興趣的書吧。如果你的內心沒有快樂與幸福感，生活就會成為機械的重複，讓人了無生趣。要豐富自己的心靈。
3：咖啡不是好東西，它的咖啡因刺激的是大腦皮層的興奮感，你還是改喝茶的好。
看你最大的感覺就是百無聊賴，生活穩定，也不期望改變，這樣是不行的，一定要給自己找一些興奮點，即使不想有什麼大發展也要找一些自己感興趣的活動去做，否則生命就沒什麼意義了。（攝影，旅遊，打球，讀書，做一些以前想做而一直沒做的事。）
9樓：匿名使用者
藉助睡眠bai睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學du家通過「自zhi我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體dao內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
身體越來越差怎麼辦？
10樓：
樓主坐辦公室工作的？我現在也是而立之年，感覺還好。
把我自己的經驗介紹給你
1、一定要保持適量的運動，「生命在於運動」，如果樓主不愛運動，一定要培養一下自己的運動愛好，至少一門，打羽毛球、籃球等等，只有經常運動的人才會精力充沛。
2、保持良好的心情，這個需要自己調節的，辦公室工作很單調、很枯燥，很容易讓人疲憊。我現在幼兒園，也基本是做辦公室工作，一個星期也帶6節體育課，所以經常到班上逗小孩子玩，雖然幼兒園薪水很低，但樂趣還是有的，保持一顆童心會讓人變得年青。樓主雖然沒有我這麼便利的放鬆自我的條件，坐累了也可以到走廊上轉轉，老坐在辦公室裡，時間久了讓人麻木、沉鬱。
3、就是要有良好的飲食起居習慣。
至於樓主高分索求吃什麼＆什麼那是見鬼的，看了下面好多不負責任的回答，什麼這虛那虛的，要補腎什麼的，還沒診斷就亂開處方，這種醫生應該鄙視！
樓主只要注意上面三條，應該會有一個很大的改善。我現在都30了，一個星期打兩次籃球，在幼兒園上班也能保持一個很好的心態，我覺得現在身體狀況很好。
最後祝樓主雄風再起！哈哈
11樓：瞿_破爾達斯
。身體越來越差？
。30歲的人了，而你當初年輕時的目標尚為實現，。或許你當初想在30歲當個小boss，而至今還是在壓力下生存。
。你的精神已經無法承載現實帶來的壓力，而你的性情，很明顯不是個消極的人，所以在精神上的壓力與負載在向身體移動。
。沒什麼好辦法。要麼消極些。要麼使些手段。達到自己的目的。
當目的達到時。我%100肯定。你的精神會回覆到當初的狀況。而身體也既是如此
。想要出人頭地便得遵守兩條原則：
一：永遠不饒恕你的敵人，無論對方是如何的乞憐。還是得讓他下地獄。
二：永遠善待幫助過你的人。即使是背叛過你，也得讓他上天堂。
12樓：匿名使用者
你這還叫年紀大？？？？？？？
自古有30而立，正是成家立業的**時期，現在弄成這樣還真是應該好好反省一下。
1：首先肯定一點：你已經很長時間不運動了，否則不會有這種效果，每天要有半個小時的運動時間。（可以散步，晚飯後什麼都不想，放鬆，慢走20分鐘。)
2：你的心態需要調整，讓自己多讀點自己感興趣的書吧。如果你的內心沒有快樂與幸福感，生活就會成為機械的重複，讓人了無生趣。要豐富自己的心靈。
3：咖啡不是好東西，它的咖啡因刺激的是大腦皮層的興奮感，你還是改喝茶的好。
看你最大的感覺就是百無聊賴，生活穩定，也不期望改變，這樣是不行的，一定要給自己找一些興奮點，即使不想有什麼大發展也要找一些自己感興趣的活動去做，否則生命就沒什麼意義了。（攝影，旅遊，打球，讀書，做一些以前想做而一直沒做的事。）
13樓：
我和你年紀差不多,我也曾經有過你那樣的感受.
就像老人說的"三十歲是身體健康下坡路的開始"
我建議你,不必去吃什麼保健品,作到以下幾點就行了.
1\喝茶,不喝咖啡,不喝碳酸飲料
2\早睡早起,晚10 點到早7點,睡覺最遲不超過晚11點3\鍛鍊身體,最好能晨跑,能步行,就不要坐車,坐一個小時,就站起來走動一會.
4\多吃蔬菜,少吃油炸\燒烤類食物.
試試吧.最多一個禮拜,你就會感覺好多了.
呵呵,因為我三個月前才感覺好多了.
14樓：碩專禽念蕾
不是說生命在於運動嗎，我一直都把這句話當作我的至理名言。我上的也是早九晚五的班，所以運動的時間看起來是沒有，但是你可以利用下班回到家做一下瑜伽，我都堅持了一年多了，效果很不錯，不但保持了身材，還可以放鬆工作了一天繃緊的神經。最主要的是不佔用什麼空間，只用一張瑜伽墊就可以了。
15樓：生棠濮陽明俊
多走路少坐車`飲食搭配好`
最好每天有固定的時間鍛鍊`持之以恆`
最好戒菸酒`不熬夜`
每天晚飯幾小時後去有條件的
去健身房
讓健身教練給你定個標準去做`
16樓：以季宛映冬
單從你的症狀來說，你是缺血，就多吃一些補血的東西。例：紅棗不過要想真正的調理好身體就要按一式三招
1敲膽經
2早睡早起（晚上23：00-01：00是身體補血的時段）3按摩心包經（膻中穴和崑崙穴）
4不生氣，保持腸胃清潔
17樓：宰良宮文濱
有條件的話可以做做瑜珈，很好的！就是貴！
還可以游泳什麼的，挑一個你自己有興趣的鍛鍊，注意要循序漸進
18樓：匿名使用者
你的身體已經進入亞健康狀態，建議去醫院看看吧，或者一般藥店都有售賣緩解亞健康狀態的保健類藥品
19樓：匿名使用者
不要喝咖啡了,到老中醫那裡去要個適合自己的方子,最好是食療的方子,但是有一點要知道方子再好,如果沒有恆心堅持住那是沒有效果的!
20樓：匿名使用者
30歲是壯年，我覺得你強調了你上班的事情，可能是你的精神狀態有問題，或許這樣的工作讓你無精打采。不知道你結婚了麼？有女朋友了嗎？
如果沒的話去找個談談可能會好點。實在不行換個工作，雖然一個工作不容易，但是比起生活質量還是欠缺的多。
21樓：針田元爾煙
貧血引起的。。。加強營養，多吃紅棗，花生來補血
22樓：心傳使者
首先，你是心累了，可能感覺工作，生活的壓力太大了，所以導致你身心俱疲。解決的方法其實也不是多困難，養成好的生活習慣，比如合理的作習時間，健康的生活方式，最重要的是保持一個良好的心態。這樣你就會慢慢的感覺狀態好一些的。
23樓：燕思慧
上班別老坐著，可以適當活動一下，回家後，少喝咖啡，可以和家人朋友散步聊天，慢跑，每天跑半個小時，這樣你的胃口可能能好點。
24樓：出千山
注意休息 吃點營養品 補充營養 少喝咖啡 咖啡對人沒多大的好處 我喝了咖啡 要睡還是照樣睡
25樓：匿名使用者
不需要什麼東西，只需要氧氣，你之所以疲勞是因為氧氣吸收過少，身體機能執行緩慢，所以你應該多親近大自然，吸收他們送來純淨的氧氣，打一套太極有益於更加融入自然，每天都要心平氣和。。。
26樓：海蔘燉魚
能困也是一種幸福，知道想睡睡不著什麼感覺嗎？請兩天假大睡兩天就改善了！
27樓：充浚戶忻忻
合理飲食，合理運動，合理休息
28樓：
知道為什麼嗎？人就象臺機器只使用不保養，雖然肯定性的問題是在怎麼保養早晚有一天它還是會老化，但是至少你應該讓它活的更長使用效果更佳，你總是忙碌著就代表你總是使用著它，你的睡眠不代表你對它的保養。道理已經說明白瞭如果說的在明白點就是你可以試著適當的鍛鍊，或者看看醫生自己缺什麼補什麼。
當機器恢復最佳狀態時記得以後好好保養。
29樓：刈脈
上醫院就診才是正道，不管是生理的還是心理的。
我最近身體感覺特別差怎麼辦?
30樓：匿名使用者
最近身體感覺差，牙這腫痛，長痘痘，是休息不好吧，上火了遇到什麼難事了，讓心情好些，多喝熱水，休息好，會好的。
31樓：匿名使用者
個人身體特別差，根據目前的情況，第一感覺就是你上火了，首先從牙齦腫痛上，還有就是臉上出痘痘，所以這個時候要適量飲水，本來冬天天氣就乾燥，容易上火
32樓：侯問楣
這個得去醫院看看，要檢查下。這裡的也不是醫生，不能隨便說你有什麼病。趁早去看看，也讓自己放心。
身體差，虛弱，抵抗力很差怎麼辦，感覺身體很虛,抵抗力很差,該怎麼辦
注意營養的均衡，膳食改變一下，注重營養的吸收。還有微量元素要補充好像維c維b會更好地促進營養的吸收。另一方面要加強鍛鍊，好的身體是鍛煉出來的，經常爬山是很好的。還要經常到外走走，另一個人的心情也是很重要的，所以要保持樂觀的心情。希望可以幫助到你，祝身體健康！多喝蜂蜜。尤其是五倍子蜜。只針對成都自行上...
感覺身體很虛,抵抗力很差,該怎麼辦
多做運動.跑步.打球等等來鍛鍊自己.讓自己身體從根本上強壯.來增加對病毒的抵抗.營養品只是補助用的.跟本還是得看自己 總是感冒就表示你身體的免疫力下降了，身體已經沒有辦法抵禦病毒的入侵了，你現在要經常鍛鍊身體，讓自己強壯起來，還有就是，平時多穿衣服，尤其是感冒的時候，不能太隨意，除了這些，你也可以試...
男朋友身體不好，我該怎麼辦，男朋友身體不好怎麼辦
你男朋友身體不好，你比較糾結這個問題，那你自己要考慮了，你能不能承擔起以後的後責任，因為他身體不好的話，以後成家立業的話很多事情你都會要操心的，所以這個問題只有你自己去慎重考慮了。男朋友身體不好的話，建議您分手，因為人都是為自己考慮的，你男朋友看起來很體弱，多病，對以後的生活不好 應該帶他去醫院好好...