1樓：匿名使用者
吃熱食做早餐
秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什麼好呢？早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、饅頭包子、水果、點心等。
吃麵做早餐
秋季早餐多吃熱湯麵有很好的潤燥功效。麵條暖胃又暖身，麵粉含多種氨基酸和維生素，且含熱量低。在煮的過程中，麵條會吸收大量水，100克麵條煮熟後會變成400克。
吃麵的同時，需搭配雞蛋、牛肉等肉蛋類食品，補充人體所需的蛋白質，使人精力充沛。也要適量補充類似萵筍葉、胡蘿蔔、豆芽等蔬菜，保證各種營養的攝入，達到營養均衡。麵條在腸胃中的消化較慢，使人長時間有飽腹感，不容易飢餓。
同時，口感滑軟的麵條也非常適合牙口不好的老年人，更易於消化吸收。
喝粥做早餐
秋天多風、氣候乾燥，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。
在煮粥時加些切碎的梨塊，有生津止渴、滋陰潤燥的作用；加些用水發好的銀耳，有養胃強身的作用；加些瘦肉、皮蛋，可補充蛋白質的消耗。
秋日早餐推薦食物
富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。
富含維生素c的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。
開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：續振允娟
秋天是收的季節、**的季節。肺為金為秋。秋天養肺為主。
早睡早起、使志安寧、養收之道。吃秋梨、少食燥熱的東西。多食潤硐潤燥的食物、如銀耳、甘蔗、芝麻、豬肺、鴨蛋、糯米。
秋季早餐吃什麼好呢？
4樓：匿名使用者
第一天：早餐： 蜂蜜2勺溫開水沖服，地瓜餅兩塊，第二天：
早餐： 香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉、5克掛麵、青菜1把、蘑菇數朵)，
第三天：
早餐： 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，
夏秋交替之際，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。據專家介紹，粥是此時調節腸胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。秋季最適宜的粥是玉米麵紅薯粥。
玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年的功效。具體做法是將玉米麵100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後將切成碎塊的紅薯一併放入，輕輕攪動以防治玉米麵沾在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米麵紅薯粥以不稀不稠為好。
另外，營養專家還推薦了一些其他類的粥類，不妨試著做來嚐嚐。 山芋粥山芋和粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。 芝麻粥搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。
蓮米粥將蓮米發脹後，在水中用刷子將其表皮去掉，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠，健忘多夢。 紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。早餐食譜1 買什麼：
一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆漿（3.3元）一袋豆腐乾（3.
2元）一個鹹鴨蛋一個鮮橙 怎樣做：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。 早餐食譜2 買什麼：
一袋全麥麵包（2.2元）一袋香腸（5.8元）一盒酸奶（2.
5元）一個雞蛋一根黃瓜 怎樣做：取全麥麵包兩至三片；一個雞蛋煮熟；再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽；配一根香腸；飲用200毫升酸奶。 早餐食譜3 買什麼：
一袋漢堡麵包（2.6元）一盒乳酪（8元）一瓶果醬（8.8元）一袋早餐奶（1.
7元）一袋營養麥片（8元）一個獼猴桃 怎樣做：一個漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。
早餐食譜4 買什麼：一袋三明治麵包（2.7元）一瓶肉鬆（10.
5元）一瓶花生醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一個番茄 怎樣做：
取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。 早餐食譜5 買什麼：
一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆漿（3.3元）一小壇腐乳（3.
5元）一個雞蛋一個蘋果 怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥麵包兩片、番茄一個。 早餐二：
銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、麵包火腿備一片做成的三明治一份。 早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。
5樓：鹿泉
早餐要有蛋白質，微量元素和碳水，牛奶，雞蛋，麵包，餛飩，麵條，水果都是可以吃的，最主要的是合理的搭配飲食。
6樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
7樓：香蕉食堂
早餐就這樣簡單解決了
8樓：北京智雲達科技股份****
1.早餐要吃熱復的食制物。早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒
有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微迴圈，導致血流不暢。長期進食會出現食慾差，**漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。這都表明胃氣受損，並且傷及了機體的免疫能力。
2.早餐搭配要合理。牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。
早點除了吃「稀的」以外，還應搭配一定量的「乾點」。穀類食品吸收後能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。但穀類食品的缺點是消化比較快，2～3小時之後就會感到飢餓。
因此還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。
3.攝取鹼性食物。早餐不宜過多食用肉類或太油膩的食物，因為這些食品含有過多的脂肪。
早餐應該選擇熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中的一種，然後再適當搭配吃些蔬菜、水果、點心等，這樣的早餐既方便省事又營養充分。
希望我的回答能夠給您帶來幫助！
9樓：邸悌依俊雄
小米粥加雞蛋，饅頭或玉米大餅外加，鹹菜
請問牙痛吃什麼早餐，牙齦腫痛早餐吃什麼好
俗話說 牙疼不是病，疼起來真要命 下面我給大家介紹幾種 牙疼的小偏方。第一個驗方是 取大蒜搗亂，溫熱後敷在疼點上可以 牙髓炎 牙周炎和牙痛等症狀。第二個驗方是 把味精按1 50的濃度用溫開水化開後，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會好的。第三個驗方是 牙疼的時候可以切生薑一小...
高考當天早餐吃什麼好，考試當天早餐吃什麼才是好兆頭
1 高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主，切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜，忌過飽。高考當天的飲食安排 早餐 米粥，...
早餐吃什麼最合適，早餐吃什麼最好？
兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的早餐 青少年時期身體發育較快，常常...