1樓：魔女
1.蘋果 100克/50卡路里 蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚 100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨 100克/32卡路里 鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
2樓：波嗯斌
第一位：椰子 含卡路里462卡，約一箇中型椰子。
第二位：牛油果含卡路里380卡，約1～1.5個牛油果。
02第三位：香蕉含卡路里142卡，約1～1.5根香蕉。
第四位：柿子含卡路里141卡，約1.5～2個柿子。
03第五位：龍眼含卡路里120卡，約20顆左右桂圓。
第六位：提子含卡路里120卡，約20粒提子。
04第七位：獼猴桃含卡路里120卡，約2個獼猴桃。
第八位：芒果 含卡路里114卡，約3～4個（普通型）。
05第九位：火龍果含卡路里108卡，約半個火龍果。
第十位：蘋果 含卡路里90卡 ，約1.5個蘋果。
哪些水果的熱量高？
3樓：
蘋果、香蕉、梨、草莓、菠蘿、橘子、甘蔗等熱量都很高。
4樓：dou仔柚
榴蓮、芒果、香蕉、荔枝這四種熱量最高，吃一口跟喝一口糖水差不多。
5樓：布特長夜風
熱量由高到低的水果依次是，椰子、牛油果、榴蓮、香蕉、荔枝。
6樓：保定印記
我認為熱量高的水果食用多了會導致上火，像荔枝、龍眼、芒果等等，建議大家不宜多吃。
7樓：我愛草莓粥
我認為甜度比較高的水果熱量都高，比如西瓜、葡萄、香蕉。西瓜每100克可食部分31大卡，一個西瓜等於六碗米飯，葡萄每100克45大卡，熱量比西瓜還要高，這些水果雖然好吃，但是由於熱量高還是適當食用吧。
8樓：木子花華
椰子、牛油果、榴蓮這幾款水果的熱量都比較高
9樓：小王生活小妙招
西瓜．火龍果．葡萄都是高熱量,並且容易消化 。
10樓：叫小蝌蚪
我個人認為水果越甜，熱量越高，所以我覺得是荔枝。
11樓：夕陽淺傾
牛油果也稱黃油果，或鱷梨，紅棗,榴蓮還有香蕉，它們的熱量都挺高。
12樓：雨夜微眠
應該是芒果，荔枝，龍眼，我們這邊都盛產這些，從小我媽就不讓我多吃，說是吃多了容易上火
13樓：無命小卒
榴蓮啊，公認的高熱量的水果，但是也號稱水果之王。
14樓：
每100克西瓜含有26大卡的熱量，雖然並不高，但因為西瓜個大、便宜、爽口，特別容易吃多，所以，食用的總熱量也不低。
15樓：沉夜孤星
椰子的熱量也不小，每100克含有241大卡的熱量，也是因為含有大量碳水化合物，每100克含有27克碳水化合物。
16樓：秀時尚街拍
題主你好！
高熱量的水果從熱量最高依次往下排有：榴蓮，釋迦，香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，葡萄，西洋梨，荔枝，芒果等等。
17樓：匿名使用者
其實香蕉的熱量也很高的，一般我很餓的時候吃一支就有飽腹感，就是因為這個的。
18樓：辰星
榴蓮，榴蓮每100克含有147大卡的熱量，被譽為水果皇帝，含有大量的碳水化合物。
19樓：抽轉組
除了從甜味大小來判斷含糖量外，水果的軟硬可能也是反應其可被吸收糖多少的指標。硬水果中更多的糖是以不容易被消化的形式存在的，因此過軟的水果（包括過於成熟的水果）熱量都是比較高的，比如香蕉。
20樓：
櫻桃（去核）每100克含有304大卡的熱量，是不是很吃驚，我們平時最愛的櫻桃熱量如此之高，主要原因是櫻桃肉每100克含有高達52克碳水化合物，雖然櫻桃很小，但是由於非常香甜可口，同時非常容易吃多。
21樓：司馬幼荷
牛油果，榴蓮，香蕉，荔枝，龍眼，菠蘿蜜等！這些都是含熱量超高的水果，有的熱含量甚至超過肉類！像牛油果，脂肪含量高達30%.
是食用油跟工業用油的提取物。榴蓮「一個榴蓮三隻雞」，說的就是榴蓮的高熱量，高蛋白，高營養。還有荔枝，龍眼，雖然很美味，但是好多人都不敢吃，吃多了很容易上火，喉嚨不舒服，這也是因為這些水果糖份高，熱量高。
22樓：生活達人小盧
像這個芒果它的熱量是非常高的，這個應該要注意。
有哪些是熱量比較高的水果？
23樓：我不會玩魚人
一、牛油果
牛油果叫做黃油果以及鱷梨，一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因為有非常高的脂肪所以相應的熱量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡。
這就好比吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，所以過多使用的話還是不行的。
二、榴蓮
相信對很多人而言榴蓮是非常美味的，細滑的口感以及豐富的營養，有著熱帶果王的美譽。許多女性都比較愛吃榴蓮，榴蓮通常被當著補養身體的絕佳美食，同時含有豐富的營養，即使很多人接受不了它的味道，但是還是有許多人愛吃的。
但是榴蓮所包含的熱量是非常高的，榴蓮的熱量普遍可以達到一百四十多卡，比吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。
三、葡萄
葡萄所包含的熱量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，於是很多女孩子就會大量的食用葡萄。
但是經常會忽略一點，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而這部分糖分如果不能被身體消化就會變成脂肪留在身體當中。
24樓：戈華榮
榴蓮熱量：147大卡/100g
食用100g榴蓮後需要散步75.2分鐘才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分極低。如果你處於**時期，不適合食用。
營養價值及效果
榴蓮是熱帶水果，有濃烈的氣味，營養價值比較高，其性熱，有活血祛寒，緩解經痛的作用。對於體質寒冷的人來說，是理想的補品。榴蓮含有胡蘿蔔素、維生素c、葉酸鈣鉀碘等多種營養微量元素，能強身健體，健脾補腎，補氣壯陽。
不適合人群
榴蓮屬於燥熱性質水果，不適合多吃，患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴蓮後，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。
釋迦果熱量：105大卡/100g
食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，**時期可適量食用。
營養價值及效果
釋迦果又名番荔枝，屬於熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素a、b、c，蛋白質、鐵、鈣等等，能有效的促進消化。保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。
另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用。
不適合人群
患有糖尿病，身體肥胖的人不適宜多吃。
香蕉熱量：大卡/100g
營養價值及效果
食用100克香蕉後，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高，**期間，不適合大量食用。
香蕉是熱帶水果，味甘甜，適合口乾舌燥、大便乾燥的人食用。它們含有大量的糖分，營養成分，能補充能量，有很好的充飢作用。它性寒能清熱腸胃，幫助保護胃黏膜。
同時它體內含有的轉化酶能抑制血壓升高。
不適合人群
如果你的脾胃虛寒或者近期便溏腹瀉則不能多吃香蕉;胃酸過多的人也不宜食用太多，急性腎炎或者腎臟功能不全的人也都不太適合吃。
紅棗熱量：264大卡/100g
營養價值及效果
一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，**期間儘量少食用。
紅棗味甘，性平溫，有補益脾胃的作用，能提高個人的免疫力，抑制癌細胞，促進白細胞的生成，降低膽固醇血清，保護肝臟。
其中富含維生素c，經常食用紅棗能令人少患膽結石，因為維生素c能將體內多餘的膽固醇變成葉酸，從而極少了結石的發病率。另外，鈣、鐵能有效的預防貧血，骨質疏鬆。適合中老年人、發育時期的青少年和貧血症的女性。
不適合人群
紅棗不適合溼氣重，腹脹的人食用；有宿便、脾胃寒的人不適合多吃；有蟲牙、蛀牙或者痰熱咳嗽的人也不宜食用。
荔枝熱量：70大卡/100g
營養價值及效果
荔枝是熱帶水果，維生素c的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他們的熱量偏高，在**期間適量食用。
荔枝味甘，性溫，含有豐富的糖分能快速補充熱量。它對大腦有積極的補養作用，有助於改善失眠、疲勞、健忘等等。有助於增加身體免疫力，而且含有降血糖的物質，對糖尿病患者有益。
另外，荔枝還能消腫解毒、止血止痛，含有的豐富維生素，能有效促進血管的血液迴圈，抑制雀斑生長，有美容的功效。
不適合人群
陰虛火旺，近期有上火症狀的人少吃，以免上火嚴重。咽喉疼痛，牙齦發炎甚至鼻子出血等等症狀的人也不要吃。
25樓：匿名使用者
再來就是食用相同熱量的水果，吃體積比較小的水果，有時也會容易攝取過量的熱量。在相同熱量下，五粒荔枝就算一份，葡萄十至十二粒算一份，半根香蕉與六個枇杷皆算一份，因為這些水果的熱量密度較高，所以相對食用體積較小。
人蔘果 100公克 70.5卡 小蕃茄 100公克(約10顆) 25卡 小玉西瓜 100公克 28.5卡 山竹 100公克(約1顆) 66.
6卡 木瓜 100公克 30卡 水梨 100公克 35卡 水蜜桃（小） 100公克 44卡 火龍果 100公克 36.7卡 五爪蘋果 100公克 50卡 白文旦 100公克 33卡 臺灣芭樂 100公克 37.5卡 白柚 100公克 40卡 加州李 100公克 50卡 石榴 100公克 67卡 仙桃 100公克 120卡 甘蔗 100公克 46卡 白葡萄 100公克 46卡 百香果 100公克 100卡 西洋梨 100公克 60卡 芒果 100公克 68卡 油柑 100公克 31卡 乳香瓜 100公克 36卡 金桔 100公克(約5顆) 50卡 奇異果 100公克 54.
5卡 青蘋果 100克 52.1卡 枇杷 100公克(約5顆) 48卡 香瓜 100公克 46卡 香蕉 100公克 87卡 哈密瓜 100公克 18.1卡 紅文旦 100公克 28卡 紅西瓜 100公克 33.
3卡 紅柚 100公克 37.5卡 紅肉李 100公克 42.8卡 香吉士 100公克 50卡 柳丁（小） 100公克 54.
5卡 紅毛丹 100公克(約5顆) 80卡 紅柿 100公克 85.1卡 美國富士蘋果 100公克 46卡 桃子 100公克 27.2卡 草莓 100公克(約5顆) 37.
5卡 泰國芭樂 100公克 42.8卡 烏梨 100公克 60卡 荔枝 100公克(約4顆) 66.6卡 桶柑 100公克 36卡 梨子 100公克 45.
2卡 硬柿 100公克 66.6卡 富士蘋果 100公克 46卡 楊桃 100公克 33.3卡 葡萄 100公克(約10顆) 60卡 葡萄柚 100公克 42.
8卡 綠棗 100公克 46卡 酪梨 100公克 79.4卡 福李 100公克 146卡 話李 100公克 149卡 碰柑 100公克 33卡 聖女蕃茄 100公克 35卡 鳳梨(可食部份) 100公克 48卡 榴槤(可食部份) 100公克 151卡 蓮霧 100公克 26卡 橘子 100公克 40卡 橄欖 100公克 45卡 龍眼 100公克(約12顆) 75卡 檸檬 100公克 31.5卡 釋迦 100公克 100卡 蘋果 100公克 54.
5卡 櫻桃 100公克 (約10顆) 75卡 木瓜醬 100公克 38卡 梅漬 100公克 45卡 陳皮 100公克 80卡 紅芒果乾 100公克 100卡 蜜棗 100公克 105卡 炭薰烏梅 100公克 120卡 芒果乾 100公克 160卡 鳳梨乾 100公克 160卡 柿子幹 100公克 162卡 話梅 100公克 170卡 橄欖餞 100公克 175卡 柿餅 100公克 188卡 鹹橄欖 100公克 196卡 芒果青 100公克 200卡 楊桃餞 100公克 215卡 油柑餞 100公克 218卡 柚皮糖 100公克 218卡 冬瓜糖 100公克 226卡 木瓜幹 100公克 272卡 木瓜糖 100公克 272卡 香蕉幹 100公克 288卡 黑棗 100公克 300卡 紅棗 100公克 300卡 葡萄乾 100公克 303卡 龍眼乾 100公克 372卡
熱量最高的6種水果是哪些，有哪些是熱量比較高的水果？
健康，飲食，高熱量，主食。榴蓮 芒果 荔枝 牛油果 紅棗 香蕉，這6種水果的熱量最高。不過除了這6種水果以外，像桂圓 橙子 甘蔗這些水果的熱量也是很高的。西瓜 葡萄 榴蓮 荔枝 哈密瓜 石榴。因為這6種水果的糖分含量很高，所以是熱量最高的6種水果 熱量最高的6種水果是牛油果 榴蓮 葡萄 菠蘿蜜 甘蔗...
哪些水果含鉀少，含鉀低的水果有哪些
含鉀低的水果有 橘子，蓮霧，西瓜，鳳梨，山竹等。含鉀量較低的食物 每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有洋蔥 南瓜 西葫蘆 冬瓜 茄子 西瓜 葡萄 蘋果 沙果 鴨梨 京白梨 紅肖梨 菠蘿等。含鉀量中等度的食物 每100克食物中含鉀在150毫克 250毫克的常用食物有鮮土豆 芋頭 胡蘿蔔 白...
哪些水果裡面含蛋白質高，什麼水果含蛋白多
含蛋白質高的水果有鱷梨 無花果 桃子 蘋果 椰子 黑莓 李子 梨 西瓜 蜜瓜 檸檬 哈密瓜 香蕉和櫻桃等。1 鱷梨 鱷梨果肉柔軟 細膩，富含以不飽和脂肪酸為主的油脂 多種礦物質和維生素等，且不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果，也是糖尿病人難得的高脂低糖食品，用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩衝作用...