1樓：匿名使用者
我是運動**成功的 加油加油 朋友。。
我試過藥物 其實藥大部分沒效果!浪費咱們的錢 有效果的***又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動最好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢?
售貨員當然說好 不然她們的東西給誰賣呢?世界上最完美的東西是在廣告裡 可是現實生活中沒有付出過的人有幾個**成功了呢?不是嗎?
呵呵 還是運動吧 不付出沒有回報哦!!其實運動可以成為生活中的一部分哦 就像我們逛街一樣嘛 再說運動對**好好哦 加油姐妹!!!
我是跳繩**成功的 輔助的話 普洱茶不錯哦 我試過 記得要買最好的普洱茶哦 我買的是一兩30元的 我是陝西的朋友 我網上查普洱茶如果好的話 泡出來要是紅紅的顏色 我的杯子加蓋子泡15分鐘就是紅紅的啦 應該是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太濃了哦
慢跑是減下身的 跳繩是減全身的哦 只有全身苗條才能最終把體重控制下來哦
我是跳繩**成功噠 自喜。。。呵呵 不想付出沒有回報哦 加油!!你行的!!!自信一點
一定能成功!!!
嗯，下面的是我的個人跳繩**心得哦
希望對你有幫助啊
我 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯 現在還在減
我是跳繩**成功噠
我給你寫下昂
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下 第十天體重才減輕了呢 急人吧?呵呵
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦
要注意的是;每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 姐姐也照做哦
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的!!記住按摩的時候要雙手包著小腿向上搓 或者向下哦 不要亂揉 看美容書上噠 呵呵 起碼要10分鐘哦
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的!!!
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦!!
跳的越高越費力 **效果就會越好 不過就是很累哦
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵
跳完以後半小時以後再喝白開水 因為剛跳完不能喝水!!
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦!!!!
心裡默默唸著:時間不等人 堅持就是勝利!!!我就是這麼堅持下去的
我平時很注意飲食 所以**蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我家的蘋果不會斷 每天都給我**哦 我還愛喝牛奶 **好好的 我愛吃蔬菜 對**好啊 多喝白開水也可以讓**好好的 我還準備高考完過幾天還跳呢 減在80斤 呵呵
打字好累啊
怎麼獎勵我呀???
呵呵 朋友 :祝你**成功哦!!!
心裡默默唸著:時間不等人 堅持就是勝利!!!我就是這麼堅持下去的。
相信自己 加油!!!祝你成功!!!堅持就一定能成功!!!剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持!!!!!!祝你成功哦!!!!!加油!!!!!
2樓：匿名使用者
修改一下你的選單
早餐一樣
午餐只吃米飯和水煮清菜
晚餐吃水煮清菜和水果
3樓：匿名使用者
一定能的，早上喝淡鹽水這點很好哦，不過這樣身體會受不了吧?
不吃肉的人吃什麼好
4樓：匿名使用者
最好還是能吃些葷食，只吃素食，營養會跟不上的，也可以多吃些豆製品，裡面含有各種微量元素。
5樓：匿名使用者
人是雜食動物，想要身體健康，應該各種食物都要攝入
6樓：樂觀的天地仁和
可以吃雞蛋，蔬菜，水果等！
如果一個人不吃肉，那麼應該吃什麼來補充肉的營養呢？
7樓：匿名使用者
恩，不吃肉在醫學上是很健康的飲食習慣！肉中往往含有過多的脂肪，吃過多的肉會影響人的大腦健康。
同樣，肉中含有大量的蛋白質，不吃肉的人多吃些蛋類，豆類就可以補充足夠的蛋白質，祝你健健康康，呵呵！
8樓：納燕冀喜兒
這個問題，，也太無聊了吧，，，，
9樓：勇湛明紅豆
那就多吃蛋白質高的食物
10樓：爾駿騰琴心
蛋，含有維生素的蔬菜，並不是吃肉就一定…
11樓：霜朔賴海融
牛奶、雞蛋、麥片、羹類······
12樓：匿名使用者
多吃蔬菜就行了，你去看看素食協會的資料就知道，不吃肉是很健康的飲食習慣。
中午吃什麼菜最好，一天怎樣搭配自己的食物啊
13樓：匿名使用者
早餐喝些牛奶，建議吃些全麥麵包，中午最好多吃些動物蛋白（蝦、牛肉、雞肉等）或和植物蛋白（豆類）豐盛的菜，少油膩，晚上儘量吃的清淡，像稀粥就可以，這樣全天營養可以保證，人也精神！
14樓：喬老爺
早上多吃，要像個皇帝：肉蛋奶，水果，豆漿
中午：蔬菜，湯，米飯，水果，、
晚上要簡單，少吃肉。喝點粥易消化的東西。
15樓：匿名使用者
中午可以吃炒菜 油性大一點也沒關係 晚上吃的要清淡一些 早晨煮點粥 吃點麵食也很好呀
16樓：匿名使用者
沒有最好，適當合適就可以。
怎麼搭配呢，如下建議：
將一天要吃的食物列出來。總的熱量營養量計算好。
早上佔1/3熱量及營養，中飯佔1.25/3熱量與營養，晚上佔0.75/3熱量與營養,
早上與晚餐的容易消化的。
基本上這樣子安排。
只吃肉對身體會有什麼影響啊，長期不吃肉類對身體會有什麼影響？
菜有很多營養元素，是肉和水果不能代替的，不能偏食，會營養不均衡。肉類食品在我們的腸道中被消化的時候會分泌一種叫肉鹼的東西,還有很多毒素,這些東西會刺激我們的腸道和身體.相反地,纖維在我們的腸道中,雖然不能被消化,但是它可以吸收我們腸道中的毒素,還可以幫助腸道蠕動,有助於消化.如果你長時間的過多的吃肉...
不吃葷菜對人體會有什麼影響，長期不吃肉類對身體會有什麼影響？
只要身體好。不吃葷菜對人體沒有什麼影響的。近些年，隨著營養過剩導致的高血壓 冠心病 糖尿病 高脂血症 肥胖症等 富貴病 發病率的增高，以及為了健康和美體而興起的 熱潮的影響，吃素逐漸成為一種時尚。吃素能健康長壽的說法在民間還頗有市場，甚至有人指出 某某高僧長壽，活了100多歲，因此吃素有好處。其實，...
我平時不吃肉，大鍋飯時肉味不重會吃點肉邊菜。今晚是老公做的飯，肉味較重也鹹，我吃了一點不想吃了，他
他就想讓你吃點營養的 你老公辛辛苦苦做的，你不吃，你老公覺得自己的勞動成果不被尊重，肯定會生氣，做人不要這麼自私，多設身處地的想想 滿意請採納，謝謝 他應該是誤會了罷了 以為你吃他做的飯太難吃 好好談一下 會好的 兩人相處要相互理解 夫妻間需要彼此尊重.尊重彼此營養方式.你老公折騰和他吵架 這樣的男...