1樓：我們d彼此
晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖，因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛鍊，大家都會看看電視，洗洗腳然後去睡覺，那麼隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那麼消化不了就會積累在胃裡面，長時間下去就會發胖。
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉里面含有高營養的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後，肯定是會發胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以**：
雖然沙拉可以**，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
吃蔬菜沙拉會胖嗎?
2樓：半程馬拉
一般是不會的，只要不在晚上睡前三個小時吃沙拉，或者是吃得很飽瞭然後再去吃沙拉，一般都不會長胖。
因為沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化，適量食用沙拉還能**，當然要注意睡前三小時不要吃，因為睡前三小時攝入的能量容易變成脂肪，可以在飯前吃沙拉，不要在飯後吃，否者會撐大胃，使得吃得更多，從而長肥。
salad，又譯作沙律，沙拉。沙律主要有三類，分別為水果沙律、蔬菜沙律、別的沙律。蔬菜沙律源自於西方，由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。
3樓：淡振梅翟培
水果和蔬菜普遍不會使人發胖，問題出在沙拉醬上
有的人做沙拉放很多沙拉醬，沙拉醬含油量很大的，而且不知使用的是不會好的色拉油，所以要慎用。
如果自己愛吃又有時間，可以自己用蛋黃和色拉油調，可以控制油的使用量，而且更健康
4樓：裘芙伊溪
看你用的是什麼沙拉醬，如果是低脂的，不會太胖，想瘦的話最好是生食蔬菜，什麼都不加！
5樓：大鳥小仙女
只吃沙拉當飯是可以**的，但要堅持。沙拉醬熱量高但脂肪含量低，但100毫升沙拉醬有724卡路里。人一日三餐總攝入只需要1500卡路里。
只要少放點沙拉醬。控制在10-30毫升其實是可以**的。或者你完全可以用黑醋，鹽，胡椒粉還有色拉油（橄欖油）代替沙拉醬。
還有一種沙拉汁，液體水狀的，熱量低，不比沙拉醬口感差。
6樓：秦凌旋
不會啊 這是**的食譜
蔬菜沙拉吃了會胖嗎？
7樓：惆悵天涯人
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。
經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果新增3～4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、**專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬「稀釋」。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。
此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。
自制低脂沙拉醬 利用現有的材料自己製作沙拉醬已經成了相當一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。
胡蘿蔔沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿蔔、一個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100～120毫升醋、130毫升橄欖油、少量黑胡椒。先用攪拌機將胡蘿蔔、蘋果和洋蔥攪碎，然後放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油後進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。
據竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
多吃會胖的。可用酸奶代替沙拉醬。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
多吃會胖的。可用酸奶代替沙拉醬。
晚上吃蔬菜沙拉能**嗎？
8樓：請叫我倉鼠大大
沙拉會胖的，蔬菜水果是可以**的，或者把沙拉換成番茄醬
9樓：我可不是個胖子
能**，**的原理最重要的一點是有效的控制熱量的攝入。
蔬菜沙拉熱量低，當然可以幫助**。
但是有一點要注意，不能放太多色拉醬，我建立你用生抽或者是檸檬伴食。
這樣無論吃多少，熱量攝入都不會太高。
10樓：匿名使用者
最好堅持下去少吃甚至不吃，或者吃水果。
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉會長胖嗎?
11樓：心心點燈
如果喝無糖的酸奶，就不會長胖。至於蔬菜沙拉，蔬菜不會長胖，但是加上
沙拉醬就不好了，沙拉的熱量還是比較高的，所以建議不要去吃。
擴充套件資料：
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3，酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。
4，酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5，酸奶通過抑制腐生菌和某些有害細菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6，提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
7，美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。
8，無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
9，酸奶可以降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2～3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
12樓：田亞如
喝酸奶不會胖，如果喝無糖的就更好了、沙拉的熱量也很高的。要適量的吃，要不是會胖的。
很多女性都認為光吃蔬菜不吃飯就能**，其實光吃蔬菜不但無法達到**的效果，反而更容易長胖，因為蔬菜容易吸油，那麼就會導致攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素。
13樓：匿名使用者
喝酸奶不會胖的呀，如果喝無糖的就更好了，我喝過無糖的，但是好酸呀，比如光明的，輝山的，伊利的，大超市裡面有好多無糖酸奶的呀，多買幾種牌子的，會找到你喜歡的哦。最好是買裡面有木糖醇的那種，喝起來也甜，而且不會發胖。
至於蔬菜沙拉嘛，我覺得蔬菜肯定沒問題，但是加上沙拉醬就不好了，沙拉的熱量還是比較高的，所以建議不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
14樓：匿名使用者
會瘦 也會讓你營養不良 空腹吃酸奶還有一些象橘子菠蘿香蕉這些水果都是會對身體不好的 如果那麼吃早晚得胃病
15樓：蜜麗橙
蔬菜沙拉是絕對不會讓人長胖的，至於酸奶……沒關係，應該不會讓人長胖。只是晚飯後經常散散步就好。
16樓：匿名使用者
晚上吃當然會發胖了,不過喝沒放糖,並且高鈣低脂的酸奶就好多了,既營養又不長胖,我試過,聽有效的.
蔬菜沙拉菜譜，蔬菜沙拉家常做法，正宗蔬菜沙拉怎麼做
1 紫甘藍沙拉 材料 紫甘藍,生菜,西蘭花,小番茄幹,沙拉醬,橄欖油,白醋,糖,鹽 步驟 1 先取下兩片紫甘藍葉子墊在盤底 2 將紫甘藍中間的硬梗去掉，不然會影響口感 3 生菜用手隨意撕成小塊，在橄欖切成細絲 4 西蘭花洗淨後切成小塊，放入沸水中焯熟，焯時可滴兩滴橄欖油，保持亮澤 5 把所有原料倒入...
沙拉醬多吃會胖嗎，吃沙拉醬會發胖嗎
沙拉醬多吃會導致發胖。從能量方面分析 原本能量密度很低的蔬菜 水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上升。拌一盤沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那麼一盤沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。此外這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的...
蔬菜沙拉的材料，蔬菜沙拉里都放什麼蔬菜啊？
蔬菜沙拉的製作材料 主料是圓白菜200克 番茄80克 黃瓜60克，輔料是青椒30克 洋蔥30克，調料是色拉油15克 鹽2克 檸檬汁20克 蜂蜜10克。蔬菜沙拉的做法 1 把所有準備好的材料，圓白菜 番茄 小黃瓜 青椒 洋蔥分別洗淨，包心菜 番茄切片，青椒 洋蔥切環片。2 把切好的材料混拌勻，放在盤子...