1樓：d**id聊科技
蹲馬步首先要把兩腳分開，分開的距離跟肩同寬，然後兩個膝蓋彎曲，呈現半蹲的狀態，上身筆直，雙手抬平，這樣可以幫助調節重心不穩的情況。
2樓：匿名使用者
怎麼上圖啊？完全90度的我覺得不太可能，要麼是練武術多年的！ 蹲一個多小時就是上次給你示範的~微微的彎下來、你想蹲那麼久 累了就可以了！
3樓：匿名使用者
你以後上廁所就常練扎馬!保證以後你一紮一小時沒問題!
正確的扎馬步姿勢
4樓：愛生說笑
扎馬步教程，教你正確扎馬步
5樓：美軒影視看點
扎馬步教程：扎馬步的正確姿勢是什麼
6樓：吉祥
正確的扎馬步姿勢扎馬步講究的就是一個「穩」字，扎馬步的時候身體不能搖搖晃晃，否則達不到鍛鍊的目的。
7樓：福州禪武
馬步雙腳分開略寬於肩，兩腳尖平行朝前，兩膝稍秒內扣，猶如騎馬雙膝扣住馬鞍，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。初學者可以靠在牆壁上動作可以定型標準化。
8樓：寶兒還要
能感覺到腰腹使勁 膝蓋不怎麼使勁就是對的
初學者，我該如何扎馬步，正確的姿勢，最好有圖，謝謝啦
怎樣蹲馬步才是最正確的？（最好有**）
9樓：匿名使用者
馬步能治什麼病，多長時間有用
蹲馬步 怎樣的姿勢才是標準的
10樓：逗你玩得來
雙手握拳放在腰間，雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態。
蹲馬步最正確的姿勢和方法？ 25
11樓：認識與存在
每個人的身體情況不同。沒有最正確的。只有接近正確的。
馬步的基本姿勢,馬步時手臂的姿勢 詳細點
雙手握拳，放在腰的兩側好。摘錄我以前對這個問題的回答 馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。現介紹太極拳的馬步站法。兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平...
跑步的正確姿勢，跑步正確姿勢
最佳的跑步姿勢 1 頭和肩 跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。2 臂與手 跑步動作要領 擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指 腕與臂應...
跑步正確姿勢，跑步的正確姿勢？
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 第一步 頭部放平 跑步動作要完美，頭部姿勢是重點。請拒絕容易摔傷的 撿錢跑 過度低頭 和跑起來巨累的 望天跑 過度抬頭 讓你的頭部保持在平視前方的...