1樓：鄒大俠來嘍done登登登
抑鬱症的**方式包括藥物**、心理**、物理**。這裡主要講心理層面上的**和預防，如不能，去正規含有心理醫治資質的醫院進行物理和藥物**。
**方法得從發病原因上找：
發病原因
迄今為止，抑鬱症**與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前**不明，有關假說很多，比較常見公認的**假設包括：
（1）遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。
（2）生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-ht）和去甲腎上腺素（ne）的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（ssri）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(snri)等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-ht和ne受體敏感性增高（超敏）的假說；
（3）心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
心理**
合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持**，可以與藥物**同時進行。心理**要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受**過程中症狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的復燃**。
2樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：周武斌
你丫, 宅男加不成功男!
你根本就不是抑鬱症, 而是沒有成就感, 容易被激發心中的偉大抱負.
可惜現實是你沒法做到自己的抱負!
一句話, 每個人都不會那麼容易成功的, 每個人都要體諒自己的真正的能力.
好好珍惜身邊的人, 多承擔責任, 大家都會看好你的!祝好!
4樓：匿名使用者
親~只能說你這不是抑鬱 你要說你是疑病症······我到還覺得貼百分之零點五的邊·······
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
6樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
抑鬱症最好的**方法是什麼啊？ 20
7樓：滄海浩波
抑鬱症的**：抄
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
8樓：匿名使用者
做自己想做的事，多交流，生活要充滿愛和感恩。
9樓：匿名使用者
我覺得抑鬱症不要聽傷感的**，多和人說話，說話講點患者喜歡聽的事或笑話，讓他講出自己的想法，引導看一點勵志的書，指明前進的道路，只有有目標的人而且給自己定的目標完成啦會在自己內心體現出一種快感。
10樓：匿名使用者
心病還需心藥醫，開心快樂是最好的良藥
11樓：燕妤鬆筠
西藥bai最好是少吃，，都知道
du西藥***大zhi
依賴性強，而且不dao能**，長期服回用對身體造成的答損害甚至大於原病症。抑鬱症**的最好的方法是中醫中藥**，配合心理輔導，能從神經根本處**抑鬱症，西藥最好是少吃為妙。中醫其實很早就有**抑鬱症的病例了
東漢張仲景就曾採用清神八味方**名士孔融的抑鬱症，直到這個方子跟隨馬王堆漢墓出土，才公諸於世。
參考文獻：張璣晴神
12樓：桂娥淳于丹萱
最好還是心理**~~~~
13樓：宣漫焉健柏
飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素b的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
14樓：理含潘飇
您好！鬱抑症可以
抄吃中藥
bai調理。建議找水平高的中醫，辯證處方du用藥zhi**。保持心情舒暢，可
dao以通過精神**，針對患者糾結的問題，通過周邊親朋好友和醫生共同正確的開導和愛護，使患者漸漸放下糾結的事情，敞開心扉，接受陽光，遠離黑暗。
15樓：抗裕慎雪晴
找人說話...說出制心裡的一切.....或者自殺一次..
在自殺之前..想想有誰會為你哭...有誰會痛不欲生...
還有那些留念的....還有那些事沒做...還有哪些是你想做的....
或許你就失去了死的念頭....加一句..你90後吧？
16樓：苑芹媯瑞靈
你好，抑鬱症不易**且容易**的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的
內某些症狀,當遇到社會心容理因素的刺激時又可能**，因此建議最好採用sn神經平衡五聯調控**。
濟南神經**醫院抑鬱症權威專家獨創的「sn神經平衡五聯調控**」，一經問世，就受到了世界精神疾病協會（wpa）、亞洲睡眠研究會（asrs）的權威認證及重點推廣。該**從疾病的根源入手，採用國際最新星狀神經節介入術，調節紊亂的交感神經；其次通過中西藥物對抑鬱症症狀進行緩解，再配合全球領先物理**儀用於腦細胞的協同**，啟用並修復受損腦神經細胞，糾正腦細胞功能紊亂，促進腦部血液迴圈，使人體各系統達到協調平衡的最佳狀態。最後配合多感****、心理疏導進行鞏固**，多管齊下，達到標本兼治的效果，徹底解決了抑鬱症久治不愈、反**作的難題。
抑鬱症的表現及**方法有哪些？
17樓：易書科技
抑鬱症是一種十分嚴重的心理疾病，主要表現有：
情緒低落
患有抑鬱症的病人會表現出長時間的情緒低落。他們整天愁眉苦臉，很少露出笑容。對一些愛好興趣已經拋擲腦後，也很少參加娛樂活動。
他們通常對自己的前途和未來沒有什麼信心和勇氣，對自己也沒有自信，評價很低，並特別喜歡誇大自己的缺點。回想的事情也多是不愉快的，遇到事情首先想的不是好處而是壞處，他們多多少少有輕生的想法和念頭，並且在病情達到一定程度的時候容易放棄自己的生命。
減少和他人的來往
抑鬱症病人幾乎已經很少參與社交活動了，他們寧可自己一個人呆著想事情。朋友也越來越少，因為他們已經不願意和別人有過於頻繁的交往，並且情緒十分的不穩定，心情也十分惡劣，這也讓他們的朋友急速減少。
身體機能出現問題
他們的身體機能多嚴重減退，經常會覺得渾身乏力，精神不振，食慾低下，反應遲鈍，學習工作效率也有大幅度的下降。而他們還會經常出現一些身體上的異常，如噁心、頭暈頭痛、心慌、氣短、多汗、消化系統紊亂等。
而心理學家研究發現這種心理障礙疾病多是由於以下幾點導致的：一是生活遭遇挫折。多指一些人在遭遇譬如財產損失、事業阻礙等的時候無法振作，失去信心，害怕面對現實，不敢面對，從此一蹶不振，最終造成抑鬱症的產生。
二是感情上的失敗。許多人在遭遇感情上的挫折時無法面對，從此無法走出過去的困擾，變得沉默、憂鬱、傷感、壓抑而無法解脫。從而產生抑鬱症。
三是個性因素。有一些人天性膽小、內向、悲觀、懦弱，這種人一旦遇到一些嚴重的刺激就容易走向抑鬱。
那麼，怎樣才能很好的對治這種心因性心理疾病呢?
心理**
心理上的**至關重要，必須對病人進行耐心細緻的開導，讓其逐漸擺脫心理的陰影，經常關心、愛護、最重要的是鼓勵病人走出心理誤區，無論是什麼原因所導致的抑鬱，都要鼓勵他勇於面對過去，面對現實、面對自己，並且幫助他建立正確的人生觀、價值觀，讓他逐漸從那些不好事情中走出來，自信地面對明天。
提高適應能力
當病人有一定的好轉，開始走出過去，面對現實的時候，由於長時間的抑鬱，他無法一下子接受並融人這個社會，所以，這個時候要注意幫助病人提高社會適應能力。首先要改善其人際交往的能力。要增強病人的自信心，讓他敢於和別人進行交流，並且想要和別人交往，學會與他人溝通的本領和方法。
可以通過一些模擬社會適應性訓練來增強其社交能力，減輕抑鬱情緒，並在其中找到樂趣。
求助心理醫生
可以向心理醫生求助。國際上有一種比較好的**抑鬱症的方法，即催眠**。可以通過催眠瞭解到病人患病的原因，並加以分析，然後對症下藥，合理疏導病人，讓病人解除心理困擾，十分值得嘗試，但這種方法要在心理醫生的指導下進行。
結合藥物**
如果病人患病時間較長或比較難以恢復，可以用心理**結合藥物**來**，藥物**一般對本病有比較好的療效，但注意要在醫生的指導下進行。
18樓：廣州華興心理
抑鬱的核心表現是意向低落，做什麼都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，重度抑鬱，會拒絕外出、拒絕與人交流，不願意做任何事情，出現悲觀厭世。
建議到醫院精神心理科進行診斷，如果確實是抑鬱症，該病症具有病程緩慢、持續、反覆的特徵，本人要在醫生指導下積極調整消極觀念、控制情緒、儘量多與人交流，多發展興趣愛好，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。情況嚴重者需結合藥物**。
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