1樓：san靈魂
步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2樓：
籃球教學：快攻時直接衝防守人去，然後再突然變向快速上籃
3樓：那就昨天吧
快速？還不簡單，跑快點咯，手也要快。 做到這一點必須要運球穩，腳步對，多練習，身體要放鬆，練習多了你自己會領會到的。
籃球上籃技巧（謝謝）
4樓：小小小小小小小小杰
上籃口訣：一大二小三高，第一步大——重心壓低，加速過人。第二步小——提高重心，減速躍起。
當然你熟練了，手腳的力分開了，那麼一大二大或者一小二大，一小二小都可以。
上籃手腳關係：最基本（注意這三個字）的三步上籃先起哪隻腳最後就哪隻手上籃，兩步上籃其實就是把第一步去掉了，直接二小三高（你也可以二大，只要你控制得住），當然起哪隻腳就是反手。好了比如你右手三步上籃（一般開始練習是走右側），那麼你是先大步右腳再左腳起跳再右手上籃，二步就是先起左腳跳起再右手上籃。
ps：這裡強調一下，不一定先起哪隻腳就最後那隻手上籃，協調好隨便都一樣，但是如果你剛練習，那就是按最基本的來。
基本這樣順序練習比較好：先右手再左手，先右邊再左邊，先低位上籃再高位上籃，先慢三步上籃再快速上籃，先三步上籃再兩步上籃。
上籃分手上動作和腳步動作。
腳步嘛：跳步，三步，兩步。具體你是左右移動走還是直走，斜走，後退（造成後仰投）那根據對方而定。
手上動作：這就多的去了，高低位（舉起的是高位，託著從下往上拋是低位），頭頂繞球（韋德的），背後繞球（這個常見吧，不過背後繞你可以換手，初學一般是右手繞一圈之後還是右手上籃），胯下（一邊三步一邊胯下，這個比較難的，而且不是很實用，一般是第一步胯下），拉桿，換手，投籃，三步上籃中的各種手上假傳動作或者假投（舉個例子，你兩步上籃練好了，在某種情況下面你可以二三切步，也就是你在右邊的時候先起右腳，左手上籃，這就是一個「右邊右腳先起式左手兩步上籃",就是走一步就跳起，一般跟你跑的防守隊員可能來不及反應就上籃完成了，當然你的手大球性好點，再對方有可能觸到球或者你覺得遠了一點兩步上籃的情況下，你的左手可以伸直之後又把球抱回來，同時再走一步完成第二步，這時你換右手上籃——犀利你可以不換，這時身體協調性問題。其實這又變成「右邊右腳先起式三步上籃」，也就是一個最簡單的上籃，只不過中間有個左手舉球假2步上籃的動作，當然如果你刻意去做意義不大，一般是真的就兩步上籃了）。
給你歸納一下：左右側上籃，左右手上籃，二步三步上籃，高低位上籃。兩兩組合就是16種基本上籃，不含跳步各種手上花樣動作，還有投球，自己慢慢練。我也是閒的蛋疼給你一個個打字。
5樓：匿名使用者
現在教你幾個小竅門
1 捉住對手的前腳 對手隨時有可能在站立時一隻腳在前面 你要看準時機從他的前腳**突進去
2 重心 儘量降低重心 用肩膀靠著防守的人 當他思想鬆懈的時候 肩膀一沉就過去了
3 腳步 要往空間大 沒有包夾的地方上
4護球 用一切一切的方法護住你的球 甚至在突進時掄肘子
你如果要支開他 基本是不可能的 因為你在空中處於劣勢 所以你最好把手肘抬起來
至於抖手腕的問題 著個你沒多大必要 只要託上去 或者你可以用類似投籃的抖腕 只要你擦板對了就可以了
你說一 彈跳不好 你可以用肩膀頂他以下 他會本能重心後撤以抵消你的力量（動物本能） 其實你這一下不用施大力 只是迷惑他 然後重心後坐 後仰擦板
補充：突破順利完成 你就只需要練練擦板了 這個不是別人教的 只有自己練
6樓：匿名使用者
要看自己的領悟，我當時也和你一樣的情況，你自己一直上籃，把握好節奏。這也是沒辦法教的
7樓：好啊
這個上籃我覺得講究節奏，象我也跑不快，也跳不高，他們說我上都是慢三步，就是起步的時候就注意把對方靠住，讓他干擾不了你，我覺得上籃時用胳膊架開別人的手也會導致自己上不去，主要是你躲開就好了，上籃最後那一下，手要撥一下，就象是投籃似得讓球象後轉。
8樓：匿名使用者
如果是彈跳不好而且身體不高不壯，就不要想著上籃得分了。
什麼樣的身體都有各自的技巧，就看你發覺了。
練投籃永遠都沒錯的。
9樓：意氣風發的秀才
要點：上籃時用手指將球撥出去就可以了！
10樓：半神de神蹟
沒那麼複雜其實 放鬆就好！沒訣竅！
11樓：羅軍
要學會利用自己的身體和自身的力量，要多自己揣摩一下。
12樓：潛行藝術
節奏要好，什麼時候加速 急停要把握好
籃球技巧：上籃的時候如何で
13樓：新全優教育
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
籃球上籃步數問題，籃球三步上籃問題
走步問題無非就是軸心腳問題，只要你知道判斷軸心腳就行了，只要軸心腳動了 離開地面，沒有離開地面就沒事 那麼你必須投籃或傳球要是你沒有出球或者再動另一隻腳就是走步，關於軸心腳，1當雙腳觸地時，先動的就不是軸心腳了，2要是雙腳都離開地面，就是跳起接球，先落地的就是軸心腳，要是同時落地，就跟第一個判斷依據...
籃球三步上籃問題，籃球規則三步上籃
三步上籃方法 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較...
三步上籃規則，籃球三步上籃規則
要求但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括右腳跨出一大步的同時接球 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。對在...