1樓：a鍋
節奏很重要。
剛開始練三步上籃 注意每步踩得實一些，熟練後，加速上籃就沒有任何問題了。
具體動作：
帶球..
接近3秒區時雙手拿球
開始持球邁兩大步並減速(稍微慢點就好)
第二步邁出後一邊鬆開一隻手,一邊用另一隻手把球舉在腦袋前上方.手指朝籃筐(從非正面上籃時可以把手指向著藍板上那個方型靠近你著一邊的那個上方的角)
上籃嘛..
一定要上..也就是最後一步一定要跳.
起跳後身體要放鬆
跳到最高處的時候輕輕抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去。
就可以了。
2樓：萬噸love念念
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
3樓：匿名使用者
三大步實際上只有兩步，非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也再邁一步（因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很彆扭），抓到球時左腳在地這時你能再走兩步！一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手，至於抓球的這一步就是決定你怎麼上籃的了...誒，三言兩語也扯不清楚，不扯了
4樓：匿名使用者
保證能過人，最多能過3位或4位，注意走路中背後，（不拍球的）。要左腳右腳都能起跳，左手右手都能上籃，球也要能抓住，這個動作要看情況而定了。。。。。。。。
5樓：匿名使用者
左腳右腳左腳跳，雙手拿著球在下盤左動右動
6樓：匿名使用者
要領是不被裁判看到！！！
打籃球中，三步上籃的動作要領是什麼？
7樓：蒯讓寶靜
三大步實際上只有兩步，非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也再邁一步（因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很彆扭），抓到球時左腳在地這時你能再走兩步！一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手，至於抓球的這一步就是決定你怎麼上籃的了...誒，三言兩語也扯不清楚，不扯了
8樓：北印枝路綢
節奏很重要。
剛開始練三步上籃
注意每步踩得實一些，熟練後，加速上籃就沒有任何問題了。
具體動作：
帶球..
接近3秒區時雙手拿球
開始持球邁兩大步並減速(稍微慢點就好)
第二步邁出後一邊鬆開一隻手,一邊用另一隻手把球舉在腦袋前上方.手指朝籃筐(從非正面上籃時可以把手指向著藍板上那個方型靠近你著一邊的那個上方的角)
上籃嘛..
一定要上..也就是最後一步一定要跳.
起跳後身體要放鬆
跳到最高處的時候輕輕抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去。
就可以了。
9樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領
籃球三步上籃問題，籃球規則三步上籃
三步上籃方法 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較...
三步上籃規則，籃球三步上籃規則
要求但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括右腳跨出一大步的同時接球 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。對在...
籃球上籃步數問題，籃球三步上籃問題
走步問題無非就是軸心腳問題，只要你知道判斷軸心腳就行了，只要軸心腳動了 離開地面，沒有離開地面就沒事 那麼你必須投籃或傳球要是你沒有出球或者再動另一隻腳就是走步，關於軸心腳，1當雙腳觸地時，先動的就不是軸心腳了，2要是雙腳都離開地面，就是跳起接球，先落地的就是軸心腳，要是同時落地，就跟第一個判斷依據...